早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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- I- z7 I( }1 e- f8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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n$ k/ S4 E" n' H6 O6 i% N; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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- r: M) x! a% q4 l氣滯型
q" Q$ Y7 C' ~$ p' ^5.39.217.77:8898鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.77:8898) C! |0 Q9 U, d7 b; |: [
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.77:8898' f8 M* M8 s- R& t
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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: C& j* n& _0 W P" p# @5.39.217.77:8898以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb% ^" {+ i' L) R" ]1 a' F- B
& K# `+ [# f3 r. Y- y經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb8 N: }! F% I6 o4 p
常打嗝或放屁5.39.217.77:8898% q# l8 s, l. g6 ~- g2 D
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇3 c/ O( z; q1 }
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
k: F3 F+ U0 D6 z# }/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 N3 D4 }# ~, J6 G
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ ^; n! s' V( ^- H# Vtvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
: s$ g, }5 o3 }: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |& K" p2 I U$ u2 o* u6 g* V" A有三個✓ 或以上→氣滯型
' K9 _ k* E Q- v, ~8 g5 @: I＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 M) G1 l* k8 n3 d5 u8 S0 M8 a# t
' v: c |- G' d) h; v. `0 ]氣滯型體質的成因
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& N7 ~+ ^% M8 b公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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( Y) J) d+ h) h$ e% Xtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
( o+ `' K' p6 m, R2 ?! n公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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0 a& [6 n% n2 o3 V2 o1 rtvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
+ K% }% U5 ?( D3 a公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
X1 P* p9 b; M! a入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' x3 \- Q; D$ U
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3. 便秘
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1 k: j; o+ J: ^- h# V- q大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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1 h6 g8 D3 L/ p7 k& ^ `4. 閉經
8 ]4 s% q6 h6 c: o3 W1 @9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇% x9 T. K; L) Z+ G
* X' ]/ ]$ }" K9 ~, M5. 經痛
( y, A4 p1 m+ H' p3 [經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 C0 M' F! A4 U- c% O8 _
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6. 不孕
3 G( T) \+ M- W' Z, C' a7 U5.39.217.77:8898經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 公仔箱論壇7 }0 L4 X/ R6 P
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇5 u1 ~6 j/ S1 v& i8 D+ P
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f7 T; H& ]7 a t( |4 a- s
) `" F( s4 h8 R2 }tvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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# r8 G) d6 D; u" v* s! v5.39.217.77:8898肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
8 e0 N8 M R+ m# h: U0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許
. ]- D% [7 T' T4 ~1 \' C' ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。2 g1 g6 e* y( w @6 j0 i7 \, r: R
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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( R) c( Q- M9 G9 S" ~0 L8 y7 z7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb4 L' k" D# z8 ] v2 {* C& r! f/ a' t: _
7 H3 e* ]7 P2 f; }* t公仔箱論壇簡易穴位按摩 , n/ w/ Q+ W+ |0 O
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. X: m% s5 ~6 u+ e7 ?
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●合谷穴 ! u% z8 l: `5 v; Y
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
0 L @" p: j( C5.39.217.77:8898簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.77:88981 T$ T$ f6 Q: ?2 [% I( f$ z
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 ~: h3 _) W6 u1 _
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●太衝穴
0 ?! X B% N! J( v; D5 n0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 C( C8 P, _5 D) [: Q: J& x/ s6 w% s. b
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.77:8898- O; F3 N1 e- p4 d7 y( p- Z' {5 \
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" h4 K& l! z0 B/ j
5 B( G' w/ x G" [/ ^, u3 w) a避免熬夜
- {' e' Y' y h9 x, f# ltvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77:8898% h: `, ^) X0 i0 B
1 @5 k5 P3 M- ~4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物
6 o; K; p# Y5 d( {tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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' Y7 ^. }% q5 w7 J+ i1 j1 O公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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1 l, e1 h$ s H( L( u' f5.39.217.77:8898● 材料
% g$ S- }- @" {2 o5.39.217.77:8898木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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0 O3 n+ F/ j% ^7 T: R, P m# V0 u5.39.217.77:8898● 做法 公仔箱論壇0 Q* ^9 ]: l) O% K
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。) A( ~& h4 w/ O: f% P) c; D
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
1 n, k* w+ [' \) P* L1 o公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77:8898' S$ G/ g. Z3 U. x; r7 a
3 X# W) k/ ^3 E- H+ v6 c. e- ftvb now,tvbnow,bttvb● 功效 0 b! f9 m1 p6 f) i1 ?% r* ?
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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