早安健康／梁尹倩（中醫師 ）8 o; O/ I/ w% M# a7 W
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5 ?, X+ P# G& F$ _5.39.217.77:8898根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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2 c5 q4 N, a1 k8 @2 J0 v氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& X/ E! m! @4 f# n
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
* [) r h2 _0 W* k4 M4 m2 v! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
' u8 ]1 {# _8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb) r& [8 I+ o8 r: j1 u
+ B2 x. f! [, r5 q$ w3 K" j你是否屬氣滯型體質？
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, I6 t3 f1 v% T* G+ R0 p以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣: I% F4 X. h) t" R; d# G
常打嗝或放屁
7 u; K |9 C" v, b: I$ stvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇0 X+ G" y: R; v p( o& C3 m1 P
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
8 i! j2 H# F) S, w' t2 ]0 F5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
# @6 d z# a! k) ~. o% T5.39.217.77:8898常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出% T( E. k- m& v- }
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
6 {$ B, R- l$ l6 _＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N; q* d: w" G; j4 x- l
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p- [1 ?1 p5 V, L' f$ v( k4 @6 d
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 : t5 w E# p( f" J
2 a( p9 Q7 V1 T1 v; h( t: P! l$ Stvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ P& }% `" @6 htvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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* ~9 m1 H/ D. p. C, {1. 胃痛 ( k1 a Z- p2 i1 o6 Y% f. F
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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x2 _) p4 b' h6 H4 I# R# ?8 w2. 失眠
* Y- h) ?. r" g' c& W+ etvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
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6 O1 w5 P& T& p* `" f: M3. 便秘
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: m q# M1 k; G# x" f. E( wtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 8 P- N7 Q* t% X+ k
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4. 閉經 公仔箱論壇' k. R. ^. A7 }9 V/ G8 @
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 0 h8 C0 k( x4 O; L
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇, a- d# ^) B7 c, ^+ \
7 @% i* ~1 z( `1 p) o! D( C! H公仔箱論壇6. 不孕 5.39.217.77:88989 Q3 M3 o" ~( [- s
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" ~# I4 u6 i
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7. 頭痛
4 ?3 j! _7 w4 f( y `# utvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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1 L9 `, h& e- V0 y公仔箱論壇梁醫師分享 5.39.217.77:88985 G+ x p/ d# ~2 f
& C# M+ |' M3 d- p7 _* |. q在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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7 d; T+ F7 F5 }$ m, {) K肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇" j2 `+ O" d7 ~1 F3 F* x
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77:8898. m8 j$ h$ u: T- J0 K
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇( c7 g( n. U% \6 o6 _) u, }
材料：佛手花、蜂蜜各少許
# d9 \( n' l! z- Y) ^7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
& Q8 `7 ?0 P7 D3 M! o% W; s公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
' j: P% ]3 U7 G G* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e# w4 A+ U8 j& \' w8 I氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb$ K; d. S$ Q+ ]# v$ e+ J7 O, t3 e, e
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簡易穴位按摩 1 m. g0 t; e5 @- g: F
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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' m4 c. Z' d2 o公仔箱論壇●合谷穴 公仔箱論壇4 I" C: ~; k- [: {$ ?2 b. `
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 1 F( [, Y6 ?! F' Y5 X+ o6 a
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
8 k0 S* x8 y4 v+ |3 P7 btvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:88988 N6 x" t# m0 W9 [5 z
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
6 N7 x6 `' ~' }3 v6 V4 f* 按壓對穴2-3分鐘。
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# p; _! d4 {% A4 F6 c4 G( }! H5.39.217.77:8898避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 g8 g9 `; J6 X, w2 |2 r
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! m. s7 w, C' \! \0 H
/ L$ k' ^ B+ Y. u. A1 Jtvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物
: f3 X3 N3 A4 e4 `' J3 S. p k8 w公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯+ H# k- m- q" s" a
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; E& N$ u0 f$ X5 d5.39.217.77:8898● 材料
9 A/ w& Y$ L( D4 @4 c. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb; h# h K8 K( X' {0 F
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。, r. p9 G, v0 l( U. r
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。7 w/ w& z3 H5 [8 ~0 |( q% m
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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6 y8 M8 M/ W& k5 E5.39.217.77:8898● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb0 t; ?6 W' a, v. C, n! q7 j
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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