早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 - h$ i! W9 ?+ X, `
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
) O {2 H# T* i: P% X, U5 e8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% Q* G5 k& q$ w8 c公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
* Y( K, x! a9 C b R: x* Y6 V* v此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇9 j) f' p: d: |- ` n, j
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ & n8 W/ f$ E! f) _' p' _( d l2 X/ ^
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經常嘆氣- M) X2 Q( U2 i4 \" w
常打嗝或放屁
7 {' E, |1 l. S% N5.39.217.77:8898情緒鬱悶或經常感覺煩躁
5 O% \; ?, Y4 B" r: _* E% R5.39.217.77:8898女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.77:8898 u2 ]2 B! O% w* P7 {- C+ g
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J b [3 u/ _2 [! u; h8 m
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* y" Y4 f S1 k
心神恍惚
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& ?. `; ]" E# s+ r9 F# I公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型
. C, w8 Z' Y4 L3 V% B5 H) y5.39.217.77:8898＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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4 ]; e! }" [, F( H氣滯型體質的成因 & f& I4 C6 V/ a( [
8 H0 }0 j% n0 l: H$ [! \公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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, z# B2 y# ~' C6 U氣滯型體質常罹患的都市病和特點 ) n, ^9 p+ t0 P% L y% t) D% v
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.77:8898* O+ r! H4 ~- ^* R
- r C! K! e# n- X, m- b* v8 l1. 胃痛
7 A- e/ w) n8 p# G* ?! v' D. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
1 s: G- A0 M- U3 ?2 `3 ^9 n入睡困難、多夢，思慮多。
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' j7 S/ ~4 ?$ y5 [) t$ I" b: Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 y( K' E: ^" v( q6 V2 K, Q8 V
6 v9 u# r. e7 D, x4 f$ z5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇0 m m% D- c1 P2 R$ n$ {
/ N# ^" i/ ]: d% g2 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
& I3 }) Z1 N+ I' Z7 _tvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 5.39.217.77:88982 m: l' N+ Y" B/ P7 q
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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9 B9 l7 d" b$ [) E' t6. 不孕
( ^$ Z4 o; P5 z# ?4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 9 p, M* p, l& j. n
: a8 z, A* v$ g0 z& Y7. 頭痛
! F8 G9 |+ ^7 ]* s5.39.217.77:8898多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:8898: ~" a2 P9 D1 n2 V; l6 P
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
# f1 T6 ] N' L% D$ C$ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* ` X' J% \ M
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 L# n$ q& P# m! |( ^6 | {
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
8 C$ \& G; o' a4 w0 ~$ B- y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^* p' ~* w8 c( s3 C: E
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 2 ^8 V. \8 e% H$ k) ?8 Y
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 F% F4 O( Y
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
' @5 n3 _0 `6 M2 I5.39.217.77:8898功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: o/ y& E0 H- t. S D
/ X2 a1 l7 O* ]' W5.39.217.77:8898氣滯型體質養生小撇步 U+ K( [8 A' |$ u4 |2 D2 p8 h
/ {5 L6 _- Q- F! w" C+ k4 U$ C$ g簡易穴位按摩
4 G) q7 U8 c* z1 M/ y中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 * z: {) u) ^9 N, u6 l- F( d
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●合谷穴
, g& C1 W% k0 T1 \! h位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb, } v0 }, M8 z/ u: f( M! w
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
, `9 L& `( W* ?; M. O公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:8898& r% |$ P3 a Y! }9 `
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●太衝穴 H/ t y. W( p" ~ U# c
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3 ]" M3 n, }# x9 _5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
0 v/ ~' G8 G- z* j+ ^公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
/ w, n- S" S A1 o3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?$ Q6 u0 ^5 `. ], {. F0 e
避免辛辣食物 5.39.217.77:8898: l5 K! ^! |8 j' o
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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X6 S1 ]% _2 E公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
* c" H: S5 z. b+ [) j2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 0 ^ B& T7 i9 M; h6 x' r
4 |2 Y8 a- {& J8 s9 W9 \( w) @5.39.217.77:8898● 做法
% y" X4 p- v( j/ ?2 h. |' F把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 j3 q9 X) w! h- x1 Y7 {
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
% A1 w/ o+ F( v7 m stvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77:8898! V0 b5 \$ o) M
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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