[健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.77:8898) p7 w$ R& Y1 n0 n7 w

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ [& c* N5 b! _* d8 T
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氣滯型 . h; L/ Y- R3 S
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 4 s( g' D$ ~" s
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 5 f  O) T, s" b' T) A, p
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 5.39.217.77:8898) R$ [% ^3 J  x, G
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經常嘆氣5.39.217.77:8898+ Z' O7 j. \# v+ h- L% A8 D
常打嗝或放屁
情緒鬱悶或經常感覺煩躁2 G% q  a. C$ J2 v
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 n, C6 S, r* p  ?1 s
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出7 J9 {$ N7 G+ M4 p2 ?& s8 X2 e
心神恍惚) X) K2 t1 Y% M( I1 y" o; R) _
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有三個✓ 或以上→氣滯型公仔箱論壇% K- l8 \" y4 H, V, \9 N0 S
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。

氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 d0 C) s3 {8 _& K

當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 / V3 {( |8 l+ g" X6 V" n6 }4 {
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 c* ]0 W7 e9 M3 b

1. 胃痛
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。公仔箱論壇  {) G1 `$ B4 D

2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。, [+ z0 }# B3 `; V" e/ T

3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb% }& A, R+ P# v% u/ t
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5 P- e: d, X6 m" Q" q

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 5.39.217.77:88987 H- x+ t7 O/ {: D- L4 N' [
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。公仔箱論壇1 O, @/ M6 F6 f, o4 S9 r6 J0 J1 g
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ R, w2 o0 p& g) }1 @
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 K! A0 N% r
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7. 頭痛 " i. a2 c+ O- k" m; X( g! x1 h
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77:88987 T7 s6 b; U7 Y- q6 Q4 q0 p
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 6 j& P$ O; \$ r  j5 L
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 3 S" i# t: w( z- W5 K3 R
材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! ]4 g# f% z
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb% R. Y, b& |  G% K
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簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:8898- O2 l6 A0 j, z! E6 R  o
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B0 p$ Z% ~* m7 a4 M4 v7 M& |7 a3 U
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避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。

木瓜蘋果雪耳湯1 _& t: |5 ]& c/ p& y

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● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇2 x8 E# t0 x  o, @& E  @* D1 N
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77:88984 L; ~0 F- c! ]' F5 R! [  i
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● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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soforlee

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