早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
+ `' t" o. C# N L# U( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 K) Q; d+ ?& {2 K3 G5 Y1 ~6 e
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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; A* X5 c; h) i' h% V體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 $ x1 ]) u' z: T# z" k, |
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氣滯型
6 O/ Z7 A. ^$ h. Q鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 4 S/ @' m) V: N0 t/ x2 d
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 _' e& T7 z3 ?
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇; _! R E Z9 t! T% G4 ?& j0 C
9 e( W% l. \/ D. l2 K& G- L" itvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb6 d; z; O5 Q, ?5 } K
常打嗝或放屁% J) b' K/ C, X8 p# J
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 \# v# t" a8 w
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
0 `! J9 J1 W9 C0 o% c1 a大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
p- i5 K" q B4 P常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% V! C/ I" i/ o' _; v
心神恍惚
& `% r+ ~ M: ^& R# I& i, m0 b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! a. u' d, m. w% W F/ |% ]
有三個✓ 或以上→氣滯型
7 `$ s- ^! i4 {* q$ P6 k* K2 K＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 公仔箱論壇% J" i7 W% G; T( T1 j' m
0 f" O9 f# o' W公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
; S9 Z) ^2 r! M: w) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G9 D6 y1 o9 v( A
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
5 b/ q) j. X# }. E; ctvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇, A( E5 B$ ]. x$ I7 n. E( r
" L; s: f0 ~3 t/ M+ Q* T! M5.39.217.77:88981. 胃痛
. J* t7 h1 P6 U4 q0 Q% ~tvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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- ^9 S4 [+ a& W$ x* i1 U" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 5.39.217.77:8898: d9 v( Y# U( m7 N( U
入睡困難、多夢，思慮多。8 y, p3 H0 |! q K" }4 w" u% V
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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3 j0 v5 o X. W9 O* e% p9 }, G4. 閉經 % d+ @- e2 _8 Z
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' y4 X1 D9 ~6 @" ]5 Z3 S
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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+ s2 y+ K) ~" z5 n" [6 R( @( e6. 不孕 公仔箱論壇% L6 P4 z# |8 d* b
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 c3 D# Q6 u0 ~# B- |0 o# A3 S公仔箱論壇7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb) ] b; l, R O( s" ?
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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]; _- Z$ P6 f; q8 Y7 D3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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* C, G) l& q7 V2 h7 [" g5.39.217.77:8898以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 + F/ _/ ?4 f8 B3 A: Q% s8 ^; |
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇- Q! ~+ ~ i% j9 V* i, o
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.77:8898* w9 V3 O l: u" U+ E
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 i" y7 ~. Y9 |0 Y; A3 {% B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
- s" y# }8 m( \- W; ^& }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ Q; n# ~, G% D8 O' X
氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
, M* _$ }9 a" `% Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& W; w3 h2 s9 m$ U
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●合谷穴
% t1 w# i5 l* c4 i9 Y. X5 h& W* H/ v位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
8 _4 F1 l/ B K5 v! X, h+ X; X簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 & q2 F# V2 ?: u9 |) f! x% ^/ b0 q
* 按壓對穴2-3分鐘。 , `4 W* U- L9 u8 w
# r; ]) ?, }6 l* \; L5 p公仔箱論壇●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
6 M: h4 ^7 r# l9 Y公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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4 y) Q9 R2 N8 M" J公仔箱論壇避免熬夜
' K& z8 `, o4 u; T根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
4 s/ Y: P5 Z1 H5.39.217.77:8898根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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. h3 x. C8 a4 R' o3 N L t: v公仔箱論壇● 材料 公仔箱論壇3 k5 ?" p) @4 ?- g' h
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?0 v; S: R" t; E0 X
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● 做法
" O' X- P$ p, I6 H/ w把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。- o& r) y5 [0 f5 Q% B5 l6 r
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。* ?) R5 A# Y U3 {- s3 ^
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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1 [3 {0 @ \: C: }0 V2 V& j公仔箱論壇● 功效
& H3 K$ o" ?/ t* m' |健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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