早安健康／梁尹倩（中醫師 ）9 \7 ]% }5 o* I: ^( t
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 7 ]; j+ v& {" l% L- e5 K5 W7 |
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
% b; z* b, @5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~# L) e8 h4 E# u& C/ ~9 r) {氣滯型 : a6 y9 P# R9 Z0 J
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j7 T0 C" V2 y5 v$ w w' v8 `
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.77:8898% ]. N+ D0 D" b: E6 m
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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6 E/ y J; |: G5.39.217.77:8898以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇9 s; k1 x' \* y- Z6 x$ C# H
4 i7 E& ~9 R! `4 J# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣公仔箱論壇% [, Y' a$ m/ j) [& O/ L
常打嗝或放屁
# u p1 l' E8 n情緒鬱悶或經常感覺煩躁8 x$ i- w7 j. G6 a1 v) Q" u! |
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
# o" @9 g% g: I$ U公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o+ t8 h; n U( ~1 K+ a
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
; I! \0 R. h4 M3 G5 `/ htvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
! \6 T8 L4 S: B3 t/ q＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 I7 S# g' c! \$ E
z" i% L! _$ v% x8 J公仔箱論壇氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb. x. f( F+ _9 m
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.77:8898) v5 i3 U$ }- |4 J6 V( q `
$ B$ C m. `; O3 c9 c- ]- X1. 胃痛
( D/ u- t/ h' W u病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
% [* n% d6 f& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* z% h+ B" u# g( |6 B# C
2. 失眠 5 T! d# H6 I. M8 k6 ]5 p1 e( I" B
入睡困難、多夢，思慮多。8 Y( [* \" `' P" A
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3. 便秘公仔箱論壇; T3 M: ]' Z4 ~+ b) f! f' b. N9 ]8 s
2 |% S% {- y3 R/ _3 c. G% j K" I: J大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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5 I0 o9 l$ {. L7 E& w( [5 @4. 閉經 5.39.217.77:8898 i( R5 p9 p4 O/ _
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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4 T* W @6 N2 }0 s+ c" f2 u- G/ T5. 經痛
- `- o2 u6 I% Y: D7 J5.39.217.77:8898經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
& r6 W( V' ?; K: Ltvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N. Q) \8 ?6 G& g- r, o
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7. 頭痛 3 z, R$ ]5 ~* m; v& U
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:8898: r8 j+ {1 B6 W+ m+ }/ f+ T
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梁醫師分享
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. P5 [/ g+ [* I8 K/ H2 ^& T在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ & c6 J0 y8 e# q: U
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb% X5 {( P- I% g: ^* J/ d0 {
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ U! S- ~8 @" r
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
9 I/ p* w3 N/ s8 M1 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許
4 J! ^3 A+ p3 a5 w& U8 [8 s8 J. \tvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.77:88985 O* o r' {( O9 @3 K6 E& ^
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
- O, |* e' k& y中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.77:8898$ H% z: R" J( K1 y
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●合谷穴
! L2 F! \1 X$ j% d) x C位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
( ]: C/ Y, x) I3 [! E+ P9 F2 c/ o; _8 E公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.77:8898* Q5 k$ m( j3 I
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:88988 o+ ~8 B# L* P6 [8 t
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* ~* g" w# r, Z$ l' w9 a/ v: e' K* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U# z1 u, v7 }. e, C+ ~' S
8 h9 Q: y3 j8 F" c* N n+ v2 m& L# m公仔箱論壇避免熬夜 2 y) t. p& m# u8 s* ^) K- G
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 T* y2 e$ G7 R* T
/ y% n8 Y1 g( K8 X" F公仔箱論壇避免辛辣食物 & }) \. n4 D( B: `& l" H7 r, o
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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- L4 g# m7 l2 }& E3 I9 _木瓜蘋果雪耳湯
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* I' O) k6 ~6 ?! R( ]0 J● 材料
u. Y: [& u/ U! I7 I5.39.217.77:8898木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ M# i8 b4 g) n- C! l
公仔箱論壇8 m( p' R; ]4 R
● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 ~- ?1 n5 Z) @& Q
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.77:8898# J! b4 _! M( R4 B2 S2 o O' n
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。' h3 d7 \9 b4 U3 [- W0 i2 M
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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' z' r- x5 k1 N, h0 p v3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效 5.39.217.77:8898! j; E! B; {/ c- A9 e$ B2 f$ I
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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