早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇( O: Z9 m0 X: n7 ^: w
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4 B8 m1 m- v: `. ]4 f7 ?根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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2 {1 B. {7 ~) j5 M- x* x g- j氣滯型
( i# m: z" ^' i* u2 @: Q% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 1 g; G$ J/ }: z: w
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb w5 F) `1 z$ q, a; ?- W
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 % |: u" j; `5 w) Q5 [! J5 U
. U& d Y; R- n) G& ~tvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb) R) D8 ?7 Y- S+ B+ U- L
5 c( S: J9 a q5.39.217.77:8898以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 B# o4 V& k
5 u, c& H) h- a經常嘆氣公仔箱論壇! i2 j# Y3 w4 h. S" `
常打嗝或放屁$ W. E$ F1 C+ @; O: r+ Q
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77:8898. d% P% w- j6 o" g7 p
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
2 y% r; p3 f# U9 M大便不調，有時便秘、有時大便稀爛! w" _( m+ m: v( O1 D/ \( z) b
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出& f2 k/ k* j4 P7 j6 h
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T" r7 ]+ F( \8 f- }
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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. ~% O# m$ E; S公仔箱論壇氣滯型體質的成因 公仔箱論壇5 C; ]6 J/ |1 r+ |; v4 ?7 {
1 R9 X3 o i: G+ L8 O1 g, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h: l; e' K0 K$ \" C+ a& H5 }
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
4 R" A7 ~; N7 b8 O z: Q7 q常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
. v% E, `( a( s5 b7 R/ W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ B$ X: |+ V5 [
1. 胃痛 公仔箱論壇1 E- R' Q. o7 ?+ i
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
$ f5 e9 h! u9 U' u8 @7 |: _5.39.217.77:8898入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇! B# P1 c# s; v+ K
0 W p, A: M9 Q. {# H7 @3. 便秘
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/ u/ e' E7 d/ e1 Z9 G0 c* U公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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W" G% q4 E! I2 E1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 , P2 u4 s$ _* K: E
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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4 d/ j a4 b4 F4 u' Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
[4 I5 I& l! z3 {$ f+ s經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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8 r( g* k H+ g4 H/ n5 i6. 不孕
3 t" q0 j) C' f; Q8 T4 L經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇3 U7 u' ^- Z2 A3 o* \2 _& y
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7. 頭痛
1 V, t2 i5 E& k2 t& X; I9 ^公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 q! Y; [0 F7 U
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梁醫師分享
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3 A( K& O0 \5 k, B. J: ^; V$ o, ptvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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5 ^8 M' F: p% E! ]公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
9 J, x7 w5 F! L/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D# ~/ ?( A5 }5 l5 f6 S
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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* `2 B8 }0 v" Y& Y ?5 o& F公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.77:88983 L$ C# ~( f6 ]. B/ {+ n. K8 M
材料：佛手花、蜂蜜各少許
# \' B: b) ~2 ?3 F) U+ q% [% `公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.77:8898; n! N+ `4 {6 `2 u, f! [) n
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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/ m% H. v5 F1 e0 W7 M5.39.217.77:8898氣滯型體質養生小撇步 5.39.217.77:8898/ `$ `* i+ P' o* T- ?7 E
+ p% l5 M, K Z& {' i% v' Z5.39.217.77:8898簡易穴位按摩 , M5 Z0 b O9 m
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
! R. O7 _1 i0 `# Y8 v B( L4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }& o' L+ Z# k8 J: |公仔箱論壇●合谷穴
7 [8 p* n1 M& A: Z+ x公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 + o+ g; ?. n. E
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb k4 O7 A5 p( E% a8 o$ A
* 按壓對穴2-3分鐘。
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. n2 h; r9 N3 }% ]' f! b5 g5 p6 l●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb: z; U L3 Q5 L/ o3 ]
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
4 Z: t" O0 [- z/ h5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。
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" [9 g3 W' {2 F- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 ( O) I5 y w3 ]4 t/ V
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 - [) U L( d ]% g$ w
0 m9 D7 W# f4 ?避免辛辣食物
: K6 n5 s1 B1 r+ i- ]0 xtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v/ f& M3 d) F9 G+ Z/ ?- m( D
2 Y# l4 y6 _# R- ]tvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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: m: o; c' }) e公仔箱論壇
' ~! F1 b7 W) \+ P) U5.39.217.77:8898● 材料
! C4 ^0 l1 Y; C- b' f; w木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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# R! C2 J" w' o4 z/ k/ O6 o$ c9 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
f9 ~, j. J Y) Itvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb# l3 Z4 L- t+ g# u
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。. Z0 n: u! i& {# x. Z' D: Y( p
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5 r. e0 m( l9 a9 x" e) |: b
! X: E9 r9 @! s6 U( p公仔箱論壇● 功效 6 Q6 V. q% f3 i% H* H! Q
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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