早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇) [% D# w6 g1 f( M7 H' D" x
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+ t, |% v- u6 {0 g) [: i/ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ X- r0 B) |. c+ @
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇! ?# F3 h; _7 o5 H$ s6 W1 g: D
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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1 B5 Z) V& \4 w- v3 k公仔箱論壇氣滯型
4 N8 h$ c Y4 w# X8 d' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" |; i6 D6 E5 p- v# utvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇 b+ m# a& X% |
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% b1 @/ P6 I
6 n/ V3 D% u4 A$ Ptvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.77:8898+ @, F N# [- D: S2 C
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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d q! j$ ?8 s2 H- o- y+ p5.39.217.77:8898經常嘆氣4 M, k, e1 T- I7 e6 C
常打嗝或放屁
7 `6 S1 o' B- ~/ w, T# c6 R' o情緒鬱悶或經常感覺煩躁
3 s" z [; Z& c9 _( K( f" K; O5.39.217.77:8898女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
! t' y% B% [) h1 L" Atvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
9 f2 p. g! T8 Y& u# p. N" W- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
* Z% {3 N4 k5 @3 d- H* E! I+ D9 D心神恍惚
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5 a; J/ i: B8 \* s# _6 t# Htvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
' y) P( ]3 Q! k* N/ w a+ j＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇1 {" l, o8 e- V* u% m
# I: B$ `; s& o: c! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 5.39.217.77:8898& f; Y5 e# p4 g2 R/ Q
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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/ g# v& n; u( R1 x3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點
$ @9 ]4 \6 V+ B" o5.39.217.77:8898常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
- N$ H/ h ^. W1 t' f0 v* r P8 [/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! m$ ~2 z' {* e5 N$ i% H/ @
1. 胃痛 公仔箱論壇4 t& |" f' s3 H
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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/ y3 T( ^! y4 Q/ b0 `. S5.39.217.77:88982. 失眠
# \, b; I; S( _) ] Jtvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇' S/ d2 C& l! O; Q
+ t- u2 o+ T& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘公仔箱論壇4 S, a x7 ~3 L
w' t8 f, i) b w) A. b5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
: R r) q6 v/ C0 W; C7 i$ e3 Q# htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 r# s) i* C D' D$ N" i
4. 閉經 ! {$ F. _* S7 ?# T+ Y6 ]7 t
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 # g+ i/ Q, i& z, `% `4 V( q
) l# x" `, | r8 t8 v0 T公仔箱論壇5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z% Y0 d! ?+ H( Q* {9 \
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
( S+ Z: V) r7 N/ T) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* B* `6 J6 l5 {7 P, p& E+ [
6. 不孕
9 W+ R1 U" Y! y+ a7 U! E. f經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
m+ J6 K4 y+ f公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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" D' d7 C$ ?8 E3 T) L7 V梁醫師分享
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- V% @2 B4 s* U. m9 V9 |在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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- I2 K/ q/ Y' W5.39.217.77:8898肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 8 C% v C* H3 q8 E. ^, x( w/ @
( Z, M1 C/ J9 g1 s以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 1 J; m. s2 w! G6 ~6 r
2 d" l" g3 j9 G7 H6 `1 ^: k公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） ' m. o4 ?. J( K: q9 }4 q0 Q
材料：佛手花、蜂蜜各少許
3 D( Z% j" U [+ ~) b做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
9 i% v- ]* t9 E, F; h7 ]功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。" e/ J. ^3 U6 y9 F8 P$ \
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氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇5 [% P$ z& v5 q C. Y6 ]6 z
! d" q# U% d. l/ s4 m& Q3 L9 w' k公仔箱論壇簡易穴位按摩 2 T' s' k! J2 C. [' V+ X. s
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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! ~7 \/ j" @ l* z●合谷穴 5.39.217.77:8898: @" P9 V3 @3 L, v% t, `
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.77:8898( ?/ o, R0 O4 o' N a7 b' u* y
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
( z+ Y2 \ i0 x& y# c, c公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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9 V9 f8 X2 |* A●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb* }6 v4 @, u3 \: s
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0 J1 I; s+ t t6 t/ u1 }& V$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜 & t) w" b% |& \
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
0 U( s" g1 C# ltvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 0 H" R& E: J5 {5 _& [2 n2 I. f
; f& c r% } p; M: z5.39.217.77:8898木瓜蘋果雪耳湯
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2 I4 v- M9 n; o5 q$ K }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [9 L# z; |3 l' P7 ?' N2 w
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 I+ i% V4 z, p6 q- B- F
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● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V& {' d3 d0 t+ g
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇1 m6 i6 F4 Y8 i! X0 ?
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb; o" O$ ]1 D" E, F( w' F0 D
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
# E% u1 {' c. S1 j5 t% A. J6 Qtvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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