早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
0 Z' \2 t6 L& k- \8 d0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& Y" Y( Y: B) r; G( j
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 ; z% P2 ^! P# ?3 y9 c( d
8 G2 d( r3 Q8 [5 _/ m H# P5 X體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 T! x% \0 y4 v) U p
; _" d4 _2 z+ ~/ H k' y, j氣滯型
( _( w2 g# i' l! t+ c/ A7 \5 Z鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ) x i% I* v' b B d1 b; L
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
3 h4 } Y1 t+ a9 v, b7 n1 k8 i, P5.39.217.77:8898此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.77:8898; A# ~6 p$ i1 D) W2 X( y1 _
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你是否屬氣滯型體質？
: \ [2 s6 _; ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# P1 `7 x, R T! {
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' Z- m! ^/ d5 }- i( ~: {- \
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經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 @9 x; y/ r$ H
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G8 ~% H5 [6 n7 u) i0 o5 g t* i
情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇+ l# L/ n# _$ e; ~* B
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
/ i! R. s3 ~. T+ p1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛0 [- T! v$ u3 o) X) |" q4 H
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 d+ O* {. s: ^& M; k1 u) b5 L$ G
心神恍惚
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, p5 j2 \- m- S- X% ttvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇 {2 Q! }& Y4 h1 K, ?' N
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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9 v- _5 h/ O# a' P. Z W( Z當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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5 y1 \4 A7 Q4 G3 {tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 % M, R4 q" q0 T: {( |; M
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.77:8898 R( H% h: E! z, A9 p
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1. 胃痛
; a0 f7 `) f& W( H) Ztvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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) s4 d6 e) |4 L4 Y6 l( Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 5.39.217.77:88988 d0 v' B0 {. F( e' J
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘9 Q( @9 ]- ^' g6 ]3 B
, y! [7 e( y- o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
/ D9 l; i1 P3 [/ y$ ]( \2 b月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
* ]* R. o( Q2 _7 @% r5 O經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 5.39.217.77:88987 H) X# Z* D5 b5 N
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 + k' |2 q2 M6 K* l1 ]$ i' c6 j
) w- a- e+ R) R& { J4 m2 l3 ?7. 頭痛
# E' h5 V( s# Z" ?( j公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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2 v% h, }1 e( {" G" n; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
9 ]+ L. J% ~5 p N( s* F. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 {" l; N$ Z+ m在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb m! K" T# j0 Y
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77:8898& U! S: C" _0 ^0 z
% N6 W! [+ p# B" Ftvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
! c. {& E. u5 D5 {' c5 m' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( S3 {' X) Z
佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇6 B: A3 O, Z A+ J
材料：佛手花、蜂蜜各少許, q7 _' v# G( J3 r
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
4 _# C- V# D; r5 p5.39.217.77:8898功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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# `- E7 ^4 P8 K! \- K簡易穴位按摩 公仔箱論壇( [5 M5 {7 E# c Q7 ^
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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, Z+ p7 h( `7 M% V4 b! _3 ytvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
& `1 Q5 H9 R+ R* e位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
) ~7 M0 `; k) P5 z% Etvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
" I1 y6 n5 j4 `) w) p t: {+ ?' z5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。
+ M1 v9 E! d8 }8 w* ^/ X公仔箱論壇5.39.217.77:8898' |4 w5 K% v* y- \' s2 m
●太衝穴公仔箱論壇2 ^3 M v6 D) y
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8 k* t9 D7 T6 U9 s$ p; W位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ e- o& J8 s6 h, S2 r6 l
* 按壓對穴2-3分鐘。
- j, i X0 o2 E. O/ K6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S) p& M7 g+ D I: |3 m避免熬夜
; P& | B5 o* E4 W+ E' r6 A8 p6 }% `根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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/ r- P% f" a& a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 5.39.217.77:8898$ {- Q( N( E" p
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇% {( `7 v% t2 O9 j
# a t2 w# Q7 k, ]1 _7 u3 p% W0 u木瓜蘋果雪耳湯) v9 a$ }+ P. D. r! h
) {) A- J. j, n公仔箱論壇
$ m5 Z6 @) M; g6 h4 L# r- ^公仔箱論壇● 材料 5.39.217.77:8898% C0 \5 J! ]8 v; S. `6 W
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
! i; ^; x# G& M+ ^! H0 ^( j! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb& V1 Y: n$ {& W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.77:88983 L6 _* x$ R2 o5 K/ M
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 S; k3 _- ]8 ]. n) M p5 i
; k4 F0 ~. w& |& {: o0 b u6 j( N● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 _4 t3 g% n* t5 q; {
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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