身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。5.39.217.77:88982 J1 x/ S5 P1 E# c* D' q
5 [' S7 q$ F' ]3 `6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A1 b6 ?' T& F% F
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
2 O ~% n4 ?5 x; O- Q Ktvb now,tvbnow,bttvb( q: ^) E. e/ u6 F9 |5 V3 c( k5 E
8 E, m9 b9 w; e( f2 S' ?tvb now,tvbnow,bttvb山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺
5 r/ B) ?! v4 J1 w9 D5 qtvb now,tvbnow,bttvb山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰、潤皮。」tvb now,tvbnow,bttvb: M7 e4 v$ @' ?
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。公仔箱論壇; @7 [0 Y. \2 d" w
* Z: ~ ^- p- I, E+ O) X3 V& C公仔箱論壇消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
% E6 i0 n- L" Q0 M( @# p W- m公仔箱論壇現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。5.39.217.77:8898! L1 O+ F- ]2 {$ J+ Y- s" S$ s& D4 O, b
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫 R7 l7 |; A5 L j
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。
4 D9 h, p @1 o, s b" J3 K xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【山藥枸杞粥】tvb now,tvbnow,bttvb& X/ B4 O& p8 E8 p2 w* I, u( e
材料：白米、山藥、枸杞適量。
' r* Q, e# g- }tvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ D) R) S3 x' ?. h3 `
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
/ I9 O. x8 W! v+ T5 G9 _2 R5.39.217.77:88982.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
N& J; |: O8 f. h- Q: Q% g公仔箱論壇小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2018-2-15 03:15 PM
| 
