身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
. l1 `# {* {" t. |2 ~5.39.217.77:8898
5 n3 a8 @" z9 e9 M. `公仔箱論壇5.39.217.77:8898) w: @9 j6 y6 C& U! V
食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。
- x; q9 d& n- M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' d( H$ r- F; |9 V9 _ e
* n" F; r! L( v1 r6 B+ [
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺5.39.217.77:8898( {) U# s+ Y* w6 j% V/ }
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰、潤皮。」5.39.217.77:88983 B' n$ |- S' ?' q
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。tvb now,tvbnow,bttvb, i$ k2 m1 [! o
0 k- W/ A) ]& x, q$ l4 l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好5.39.217.77:8898; Q; _9 F2 ~; L1 u+ K2 y0 N
現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。
; r5 t- O; M/ g+ q$ F/ X喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫公仔箱論壇 }- S5 ?' L% S
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。8 M2 j+ K) u/ q
【山藥枸杞粥】tvb now,tvbnow,bttvb9 S" \- W* J% Z& G( w% G( K
材料：白米、山藥、枸杞適量。
& U; [ u* B4 h; w2 C+ a作法：公仔箱論壇9 w6 J: t& p6 U- F4 {
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。公仔箱論壇! t! b0 z \$ k5 f9 C' C
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。) v- P c% ~( n& l" A* o' i6 W, f8 J
小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2018-2-15 03:15 PM
| 
