多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
: j: ?, z0 t; A但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，; D4 H( y) X% H0 I- k/ ^7 T
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x$ f& x! O- H# g' m- U# u+ Z+ o& j
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb( A7 q0 T# T$ k- x
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' I0 v: T% ^, m& O5 W; q5.39.217.77:8898為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
* J8 v4 o9 [6 m8 i. `: ^會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，5.39.217.77:88989 w# J& O" C1 L* E0 o
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
. Q, [6 n# P Q- q9 n公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
+ H2 ^/ r6 \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇* w6 g" ?6 u* A. z6 i2 U* R, E
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇* }4 ]6 u7 E) J9 k, |( F
一整天下來才算有喝進水分。) X9 A" X( q6 Y
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 E! d3 @6 Q3 S6 F補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
( J4 I- O0 _7 G9 C7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇& n: `/ q# c9 R
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 k9 f5 z2 |1 U1 ]公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
& R; o; i& ~! q' |* O% [# _公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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