多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.77:88987 x. f$ }) U% o5 q3 T( n
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
% O, _; ~ N: P7 _* D能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、3 F. f _( u& P0 r2 \
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
8 Z2 ^' ]4 r# `/ U2 u為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, m9 n# m- K" X* K會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 o9 W* i H( y8 C; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇& i1 R+ R! ]' d: o
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
$ _7 N6 M+ X& M9 g公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
% e, g- j8 h; d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 W6 x/ N% O7 Y6 i7 B4 \% B
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇+ }+ w3 O* d/ _6 E% D: `7 h3 ^
一整天下來才算有喝進水分。 U: o! d" ^' U5 g: f- O
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
2 C! `2 C. K! a! ?1 R; A5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇" _5 h6 m) a, ^6 p+ M
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，: }% _. d' I* I, r
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb. T; }0 G1 L; v0 p. B# k( U
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
, l9 X4 c- }: G# ] [2 X5.39.217.77:8898每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb2 q, n. M7 Q8 C6 X- d
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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