多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，1 J% \, N- z3 R7 j$ s
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
+ B- ^. ~: Y# A; N g! r7 ^4 I3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5.39.217.77:8898: G5 p: l0 l* s
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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9 b# s7 I: G; c+ L. n答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. Q. \. M7 o' i) b+ @5 I
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
9 E, o s8 f! y; O1 m公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇+ e6 t4 }' u# o; Z* O5 W3 H
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 W2 ~2 z! p5 L( |0 P
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
* \/ M# R- e# _6 L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: s2 M( G s+ t6 m8 G! u' g
) z, H4 ?( h. Y7 r" r8 ~3 B4 D( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇, X8 V: I$ y2 E
一整天下來才算有喝進水分。
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6 U. z) \& R) U" N公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇- h# Y. N3 k5 J6 E# z' X
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。& Q3 {6 q$ C% `; L2 M. f. o- h$ Y. t
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水， K# M% A1 |5 i4 u
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77:8898# K g- R" P, }
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
5 {% }* \7 ^$ J% @3 f" r2 q2 C N每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
' V" H+ A# a9 @" ?5.39.217.77:8898如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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