多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 G3 p% V; f8 Z' Q5.39.217.77:8898但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
" c! A; r5 ~5 B3 ~能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇 P1 t* o. Z4 r$ U$ `
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
7 V* @; `# _/ C公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，( t: P# r/ H8 Z) w
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
+ D4 y) |, O! n S+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
W$ B. k: p' C6 F# X: T所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
5 r( |5 W T# b6 Z% R想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
' E* z3 O8 U( M: m4 F v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 O0 K% n, z3 N$ e% ~7 {4 N$ _
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，. Y, _' L- B# {2 i% g0 n
一整天下來才算有喝進水分。1 i9 o* w F2 n6 Y
0 \4 c1 @2 A8 }0 y1 i, V A最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 p& j: H$ \/ J2 V: p3 i補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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0 W$ U$ ?/ |7 M" G2 i I許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 {: ?- V" \, g: s# X- i% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，+ W# a R& N& [2 y5 I& P
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* L7 w: A. S& a3 l
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
% U6 w, b8 F6 z1 p5 x p# M公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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