多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，/ s" Y; `$ h/ o
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb2 u- o, A7 [* H+ H2 @1 f
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
' f4 [" y( |& \& k# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇: q. \6 t3 m/ a( k. e
2 F3 ~4 J, s, B0 s1 V答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 l f9 g( I+ G3 ]7 a }
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
1 {) k6 r5 r9 h& a* `tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; v' Q5 Z. Y$ N, Q+ ~但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
, P* k4 q" I6 d% x9 u; d所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
9 S' K( G# l, G: a* f公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！% U/ N4 [* j2 z
' ]6 i6 r- u: h. X+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，! |9 P# Q9 E, p- h
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( C9 }& G. F9 n
5 b# b% l: _8 N5 Z1 S最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 s# E6 s9 }$ X' ~$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
/ _/ ?6 h; C) I$ G4 D$ l2 g% ~( ~但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
5 w( y- S6 i. q/ _6 {6 c# I所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇3 w! ]" ]; \4 _! O* E4 M. C
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；& ] i) E4 ?) F7 |% G
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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