多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 v, C! R" Y% r
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
9 A2 R$ S2 W' z& D4 e. ^公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
8 ?1 K X& C% d( p# L/ ]$ etvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇( y- e7 S+ F8 _# u7 u( p
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 N0 ]3 l+ K& u6 |
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
5 u& W8 S( m, a( Ntvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
' T U* t; Z. w# G* T但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
: O/ l0 A: N: v5 e所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
' i2 p; f( z& x! K9 q/ g1 ?公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |6 Y, ?. U$ q" k+ n
% U. P+ l- t( r2 w k9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
% p/ M. f6 g$ p1 Z- f& v4 B. H公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.77:8898. E; }0 G+ |0 C7 U- V) |/ L
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，7 k* U% a! h$ F" P: a7 W4 {0 B u
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' V% h5 _2 N5 G- s+ N3 \
& ~5 K( p+ K# M9 ^* D許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; S% s6 O o: ^% i但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇2 n* [8 H" V- i# Q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 Q# e" g, @5 o4 j/ H5 ]9 W
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
& N4 K1 N { n% X如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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