多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇$ [- c- A, J/ G% `$ N; R. w
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
" m! c/ }6 s: I能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、. {$ I' C* U8 }) H: s) j4 V$ N$ e
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
- _$ v# F5 ]. O- Wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 c, ^) z/ V3 u& D/ ^) [
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 n. r. L5 }+ i% ^) `" x) z但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇2 u, y% x" e/ j# O& K( A% {: @
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 p1 R5 r; c+ Z! j: h5.39.217.77:8898想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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- B4 I0 T4 c) T8 {# ~公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 V5 O* C0 f, |6 [/ J
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
2 f! F: F7 g. a1 N; }( `tvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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$ `" w/ ^8 b1 E5 t. @8 `公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇7 F1 t8 i0 h- \
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 [# b# W- e6 Z7 a, q6 N( n
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
3 J5 B+ t8 [7 t2 @ ?每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- Y2 l+ b* k. v9 i
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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