多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
" T( b4 a. G, g& Z; n8 \( r6 H但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
% [4 A) t# U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、9 Y8 H1 R4 e/ {3 V
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& z2 J% o- W
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.77:8898! T' z+ E: F1 s9 q. r
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.77:8898; m% T7 Q& Y6 Q( N6 z
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb H) |1 h5 _& H' P/ U
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇# F: g- @# Y l; g; k3 [& r5 W! P
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: [- }: G2 R. O# r9 W, X
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ e. C+ m" l# Y. N4 M6 }4 u
$ O( D, ` ]( S- ~如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
! s- r" {9 t& z& }; V! b& @: s7 z, j一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t- I& w/ y) K( e
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
" M( o. ~8 Y0 O' H公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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6 B- b% V2 { @6 U' ]9 ]許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb6 { y" n+ O3 @
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，7 X4 E: g7 ~/ i/ T
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 \9 i* {) y8 W9 W( ~+ M7 z
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
u1 @4 |5 X, _: E公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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