多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇( H( t4 Z3 g+ k% F
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇- B+ i: j# a" h; Q$ K: o
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
6 j1 ]$ \+ k$ X4 m4 ?+ A紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
: g" F0 S6 b$ ?9 s# L6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 |: h* f' @. z* l* W% n+ t* v
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.77:88987 e8 l' u: K& {
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇$ [' Y0 Z2 L/ {( I% f" _# |3 i8 x
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
: U' @6 p3 }8 S* e" r4 f$ E( Rtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.77:8898- m+ U; r1 M( U# y7 U" k8 y4 c% U6 T! e
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
) N) B# L9 }0 C! }; z3 u想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！8 u2 \& G% M% S+ I- y* A
3 r" q. s& D: u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb2 l' D3 H1 w7 e
一整天下來才算有喝進水分。
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3 P! C7 T- k* y! G- ?2 Y, p0 h公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
6 V" Y' G$ f6 S& q5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.77:8898 k5 B) I3 U2 ~$ g5 P* ^/ b
0 s, D4 R) N( y) n9 m許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
' X, @% O. g% I$ F. s2 H6 q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
U t. j; P! U4 M" c7 K% y公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 Q8 J: r" }, K% O( m5.39.217.77:8898每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 {) `0 T% v E' @2 F
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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