多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
" x. `6 d) V! I% X4 S% W4 \但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
0 F5 t! M; R" K$ Q) h6 |公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 Q. V$ k) |; f% x1 z; }
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77:88987 P8 M U# H; I* \
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇: m% ?& s0 o& W% W+ F6 F c+ l+ P
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
9 D" V6 Q5 ~% t- c5.39.217.77:8898會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
& z/ {3 B, q. h7 F4 a |% q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇5 E9 d+ y" }5 y# q/ N, R4 H
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇8 S% H: \8 i' S1 z7 [
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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7 l7 ]. f; c+ n" c4 q' E公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，; m3 {+ @+ y/ g
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 }% l% \+ p
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，# m' w3 [& L& B# h. J
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \( q% e' j0 `; v2 v; }. [
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
! Y' B: W* ~: ~- n' `但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 p7 e# G3 U1 i0 W! f, I* e$ C
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
) F; v$ p- `: @" W/ O0 p6 {. N$ f" e每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.77:8898: `' V1 _7 X7 c4 q5 w% c
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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