多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，: s }- O- _5 b6 r- S
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇7 H% e! n5 \$ f1 k2 |. _# D
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb) {4 {7 F! L( L! t
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？' x5 y. a- w/ L1 l$ C
& L7 ?: P# v& P公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
1 n/ ~( J1 n$ a: J5.39.217.77:8898為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% x- w1 v. w& T& R" ?公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
6 Z' S4 F* |' }% R& Ctvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。( C4 }" Q4 L9 Z
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，0 g3 M8 c0 [9 \
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 e% F/ f6 s% c( J( X+ ~# w
' U9 {/ w6 r* M如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb2 q& M; G; L: x* {
一整天下來才算有喝進水分。, h, @1 q* ~5 q5 A8 S
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
" }) F Q7 w; h3 ?0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。5.39.217.77:8898% y+ y, b% b# k2 r% t$ U2 k$ X
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，6 V' K( f5 ? p$ e9 H4 q* c
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77:8898: N3 \* Y: E8 I7 `9 x
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.77:88981 N0 P1 g% K1 H
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- ~5 U7 I+ ]1 j* P$ L& d
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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