多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
* Q! z; `/ `% e! z x3 W2 `# H7 B3 g/ N但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，+ J0 M Q8 H1 S# t) p
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb H% R/ V, ^# L! x2 z! n8 O* d
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
9 H* a+ Y1 h6 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ r2 ? `* K1 N+ @
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 |1 V5 j7 h: B$ B% e為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T8 g7 I& N K% `
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，, I( I: y3 x. ~4 _+ E0 x$ }1 N
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
" I# m" {, Y6 {2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，2 p% D3 w+ N ]; z) k+ t
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb. U( U) V9 t+ T9 i
' O2 I2 U+ b6 N0 G7 u# n: P% }5.39.217.77:8898如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，+ ]8 e7 A, m1 V: `; ?; g5 P
一整天下來才算有喝進水分。5 |" z4 v& A( |* z6 _- K0 v
; W+ @* J/ {5 q5.39.217.77:8898最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
) V" E) J7 W6 I/ \1 ytvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
$ ?2 b( P$ b# h6 f$ d公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77:88981 V; v) g& m/ E* }6 X, c2 Y
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.77:88981 s# j3 }2 t# b8 M
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
& o8 V9 ]- x& t6 O- j公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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