多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
- i0 R8 w2 n4 r7 C8 N( a7 d- ytvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇, _- Z* p2 y( t! t0 g
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 Z& d# o% [, y紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" c; h: o. T' e
! N. \; L3 E' Z公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇9 m' X4 M$ ?5 s- U( m1 d* _& m8 F- a
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
' O( X P! n( ^4 E會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" G6 R0 N# E* t S1 [8 d) @
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。2 l5 r9 Q! P! n9 R( P
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb; K# L" B9 v5 r1 P' \, A7 i/ U; }
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
8 d! f9 n6 c2 F: [6 ~0 [' w! U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m1 o$ _. t3 Z, s8 [5 u" a- Y
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
" `, w$ S( s4 k8 e, O# v1 B2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb$ o- ~) H8 U2 n9 i. N
( C6 F, h1 ^; _! Rtvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
8 D* y- X8 _1 O( j8 Q* m& i5.39.217.77:8898補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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/ k, h" W7 i2 N& P3 [% m W! Wtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
: `" A j1 i4 g6 ?/ P2 g公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.77:88985 l0 t! g% o0 o( U& E; v0 `1 l
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇3 ~+ \. N: j |; g
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& f2 d; v0 e
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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