多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
$ @5 L4 s- U9 ?1 `# ]/ ~% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
- g: L, z6 R, m3 v' V( ctvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5 C# N+ y3 j& [, q
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇9 s" @# s7 n# |& _! q: `
! p* Q9 K6 e& W3 Q公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
; B" ^- o" D9 I+ G' C為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ V% W; F2 g* J- c5 |
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
! G1 u8 g, b w' l# g& v3 |0 p' R B但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.77:8898; {- H0 c9 z' }+ X
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，# |5 b% P* n# N! w- b
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
4 ~; p8 c1 b% I7 G; v公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ T) V' J* c
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，" Q2 u7 ?/ G: }- }/ t% V% n: u5 W
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇# M c$ b; f; {& n
( G) m# }/ t0 H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
% F& Z7 ]! h% {, K6 `2 h5.39.217.77:8898但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb) Q, X0 ~. l: g3 I
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
- z3 p9 y# z1 D1 I7 S每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 |' c5 K3 W1 b$ x& jtvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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