多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
' e- a' V, _* _! a/ i* L9 Z& n& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
/ |# v8 g0 U- k6 A5.39.217.77:8898能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、- \2 j: K: l6 K0 }2 H
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
* {5 Z) d) y* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，* o! o2 ~$ }: f# h# b% C5 v
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb7 l' p2 @5 Q. ]: N
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
2 M4 B0 M b; b1 g3 {$ m所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
" m$ {5 x/ \7 V想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ v |( L% E. D; S
一整天下來才算有喝進水分。
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9 W. I: X/ _5 ` h% q+ Y7 e1 K' Q0 G公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 b2 V& K; L3 M' u! r+ B* g! U% a補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X* f& k3 S+ j/ J, P$ h+ y
& j' ]' F. M8 a% @6 _, }tvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb2 S# M* _4 C( }3 z7 R7 m" H
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
) u, x, l* e; l) f* c8 `, d, v所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 \& ?& M% S7 t# ~ T
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# e6 j* o( H5 Q4 U! i" q0 U5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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