多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，- X6 o" J0 b2 m& G$ ^ Y( x
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* I& z% O8 R1 l2 l能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇, N5 ?+ L; b) f
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.77:88984 e# ~2 ~+ f8 b1 z+ D2 e( m f
8 F6 B. e0 }5 K! f7 V s$ u4 W答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？! D# Q0 s- ~8 z9 O3 _
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% A" G1 B! R6 p7 w" s+ ~# Q; b5.39.217.77:8898會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，5.39.217.77:8898% ]2 ^! N& ]+ s
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) [: D2 s. g9 { `
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.77:8898- N* Z3 r+ N9 w
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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* ]) F Z3 R/ _+ W2 q% U; O9 N如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
3 N1 ~2 {( Z" y, j6 Y. h一整天下來才算有喝進水分。
& _! [( `) S; S) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. l. o. }( Q. ]0 d
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，3 ?* J! P) }0 P9 r3 r
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，' J6 |( ]. d+ q6 G2 ]1 R% b
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, k. |. N) O) b. P& v+ t/ b9 O; p所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
/ J2 ?$ w) v4 C: e- o5.39.217.77:8898每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
! m* r& Z( e# F! t+ j; z公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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