多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
% D) }1 I: w* L, N5 `8 l但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
@/ k/ g! B$ S+ `* F+ `+ T能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、. b0 d1 M8 m @ u) T+ \
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ E2 }; g; ~2 C1 e: C& Utvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面， y% G- W& k2 w: E# s) m; b7 B7 r3 B
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
* p1 T, Y* k8 b& L( E/ z: L0 m0 n( }$ X但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。" s, V; M1 f& j* J
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇4 w! G3 f% f0 p z1 I! _
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇, D. |5 m8 h8 F7 u- ?3 g* p' Y
- ]" S$ P+ v7 f# i% ^ E如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
) @6 {4 O3 ]& {1 \& P7 e+ J+ K6 |* |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇- t8 |& M! J4 N6 }# h5 C7 p, h# K- p
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb$ p; {+ B D7 ?# ~( W
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
$ l$ L) V& u9 j3 C2 Z( {5.39.217.77:8898所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.77:8898 v0 r, ^7 L v1 R3 ]! z! a: I
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
6 E4 l) U% @- M公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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