[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）' j3 b, a8 c6 s" U3 W! c' d
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。! P7 E* t& A$ ]: U5 _" I8 L, \
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，6 s) D( O, W9 \% c/ m

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 D$ M( e7 J: M

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇* E$ M$ J* z3 r% k) p

能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 p  Y7 u8 E, ]) O
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇7 B$ @3 h( C6 J8 c- k6 f" U' G  l

2、大蒜：防止血栓形成, @1 C9 [. j3 r; @
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，+ V' p, M! D# P; V% v3 E

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。0 r) U$ }  `' b. r# J" o
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。$ C4 H+ F, Q  R% k) w; ~
3、花生：清理血管壁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' t& h& e1 W% N

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇2 }: h, I9 i( n# M' L
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb) M' Z; l: F1 ]! O+ B6 r- A

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) E! h; D8 K7 V
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.77:8898; o4 k/ R" t) y+ h; C8 T) y) O# Y

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。5.39.217.77:8898. M, `! ?) _1 x# a# |$ y; d
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6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb8 m3 V( w. L3 i

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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 X2 E. m! T( p* `. P  `

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇  |2 B$ k+ U8 u( l  _; s* k
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.77:8898  j+ K' `# x$ T
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防止血小板凝結，% E3 P! R- W, n- Q$ f5 J; O6 t9 D

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- R! T! x4 H# O+ E8 |2 M

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，9 w3 ?+ B2 s' y# @# `. Y) `, V

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。5.39.217.77:8898- l" F+ Z% }0 a* I% W7 I  q- n
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v* l' n: i3 a4 q' m( J3 [/ M
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茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.77:8898$ I2 R' d' C; u9 h% s- W& |

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb. N6 K* `/ \% ?
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管4 j! r9 K" D; _% N7 H& O9 x
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.77:8898. r8 H( w8 Y: y& F6 H) X* ^) E1 e" d

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u& t/ t$ `, z' G# N# z8 H3 c

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e" d6 d$ v% [' O* n

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。5.39.217.77:8898$ E$ D9 i5 l3 h4 A$ Q0 U- I' Z
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13、黑木耳：排出有毒物質5.39.217.77:88986 k& o7 u2 P8 {9 `$ B- y
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 L3 P0 C' A, K  t

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb! o$ }4 y6 j# e; @& S. m

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，: L* T+ n% S, N1 n- d

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇; {) B. A, y1 H
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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