[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，9 b  u# \; h6 U! @" Q5 W! i
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P0 {# R: r% L+ H
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.77:8898! _1 o0 g) Z9 q7 g! F

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，$ b1 |7 x2 `* e8 H' r5 L) i# x) h

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。- \0 b1 |# E' n  h' x) w( b
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb  k7 T1 N( F) E( q% r
3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，5.39.217.77:8898  w! y( j" R6 V6 i

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 C% v1 T( r- j4 @7 [# ?

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小白菜中含有大量粗纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l/ Z* n1 R, S3 t1 p- P% M

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇3 S1 {9 y# n7 u5 d) m7 t# L
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇  v3 Q; B1 m- H

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，" J0 k( s7 K. z, U

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.77:88986 g) S6 y6 d- c9 ?; f  k9 Y2 e1 U2 `# v5 _
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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇0 G, I4 z/ b) w. u# X3 r

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇( |, L( ]) v* I1 y: J
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它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇1 J4 V2 p5 F/ s1 {: {
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有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇! [3 D7 `% ^# y# u
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促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇# v/ h) u  e+ K$ f

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，$ i2 I8 e" L3 m3 x0 o, {
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑5.39.217.77:8898( o: ?( ~7 V2 \0 R

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.77:88987 E* i% v5 W; T2 L3 d
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類黃酮除了可以防止感染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" n. L, e* H9 w/ y) z! \9 g
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，1 l7 e' P5 \; C* g6 U* E/ O( V

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb0 v  m) _) N; v7 M$ I6 Z

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，* D' L* |; b) H; L
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它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ }# p7 Z4 h" E; G  w* d% r

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& I/ p7 I: S# R' r8 h
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，5.39.217.77:88988 }" Y1 W* w+ i' B9 E: P" |

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~6 M) l3 B, M

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.77:8898  \% c% w1 }. C" a
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb( n, }" B2 k* g1 h1 P; {0 t

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb$ n  D' |8 D7 W4 d
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb# h0 X! H+ }. x$ w3 w0 |: h
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。5.39.217.77:8898' h: ?! L4 `; K+ e  T- O
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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.77:88984 Z/ K2 k+ ^5 R8 a& ~( c% C

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇3 V6 X2 f1 }# G  }4 C
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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