[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇2 Y+ t$ X. @2 {6 M+ N0 Q

血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) j9 X: B) e4 |9 f3 w: P

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。' r/ D6 ^0 Q& K1 k( t! O' ?2 J! N
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，' k. U7 q; U0 h4 x# o
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& _7 B  v2 \2 }1 y6 d/ i4 R
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇) d7 y% r9 n% \
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.77:88983 X9 W9 q4 \6 q: e* d- i; u

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇3 G% k# q% f* ^

保護血液維持在健康狀態。5.39.217.77:8898" n* \6 {/ E: j  ^

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.77:8898. H# y) j; v& Z; y* y( S( D9 ^+ V

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 T- F; a2 ^+ i
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，. v6 J+ h8 l2 h# ?6 c# A

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: E, ]! {6 Z( F: C
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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇6 @2 @0 L; V8 O5 ]; l' \

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇: c+ I+ H) O7 z7 @
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ X" d- E$ D5 u7 V9 |" ~6 J3 ^

5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇* R: w5 }. T& a$ n( O

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑5.39.217.77:8898+ d! g. P( `, Z, q. v6 p) A" O' B1 U

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.77:88983 y  A' `/ F+ ~
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，5.39.217.77:8898" l8 [$ Y+ Z; ]  P5 O6 S$ f

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 b, ?: i: W, T) x. o

防止血小板凝結，! m7 B# l8 G$ ~8 t" O

因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m' m1 y: c$ ]; j

8、海帶：防止血栓+ O5 V: M2 d* h- O4 @! i4 @

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇3 f- f. c0 ^9 d, u; j1 z/ ]
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、公仔箱論壇8 H* {4 p9 v0 j
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化5.39.217.77:88981 V& A7 b# A2 H2 L
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，+ X/ t' l; |3 X) l& F1 f* M* k0 @
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇1 x9 j2 v+ o: u3 d" I+ i
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( X) F) T7 A8 \( V7 }
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10、茄子：增強血管彈性

茄子含豐富的維生素 P，: Q( S( u( |$ @' J

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，* K3 r1 x9 a, K( V$ {  R

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.77:8898  D7 K, }0 `. V* V5 I# e( |1 f
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。) I( m) j: @" F
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb  H$ x3 s; E; o5 ~' ]
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。3 D0 K* J8 d$ F4 Y; y. [
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb: _' T. {- |- n: X8 b& F+ K7 S
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇7 P8 i# ?- s( V; }& Q( c

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: i0 F$ Z0 L3 Z( y

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇* ~- e) Q+ n( T( u1 l
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, A' r* {8 r" l3 f' J+ X! ~2 o
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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