[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `9 V2 }( r! |) r5 Z' I$ p
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb. a# o( |' n  W

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.77:8898  s& K$ b$ Q7 l0 g- Y
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，5.39.217.77:88983 J/ ?" x: ?/ X1 E% q* p
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，5.39.217.77:88987 P, W$ k  x6 _* e, G: i

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化8 O. m/ J. H% `1 n/ A( \

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。* o- S$ _, M6 w, T

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.77:88980 |: I5 U0 {  Y7 q# Y% v
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇/ w& G" J0 \+ j) `7 g& |

2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ m3 L! `  v
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，9 v  s' r$ w. y3 V
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，# ~) Y- E8 m2 b, |4 g
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，! i3 `6 Y  j3 ~$ S1 v' i* n! j
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其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 q3 M+ h5 T! d, }
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可防止血漿膽固醇形成，  k$ X/ e4 W' \, g( ?' {* Q

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，' v" m; b& {3 H' Q
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇$ a4 g$ _; D* `0 R0 Z, v/ D6 Y
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，5 f% b7 v* v! o! K

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，5.39.217.77:8898( c1 q) ?( E, P& R

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇( g. ~# G' F! D0 u
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 `0 F/ u" z; ]! Y

不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇5 ?, o' [. K) s) q  V; L; ~

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.77:88984 E- h6 D* [6 U8 U
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，公仔箱論壇! ^3 c$ L( f2 [5 J& V, a2 K
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77:8898& V* p. u: s; K* D

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。' @9 c! X' |9 U4 x! ]8 o0 Z

9、番茄：抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- E  d( }2 l6 m' }
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，' B- m$ f8 {8 v
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，+ i* }% `2 q- ]) Z5 `- S7 J6 c; t

有預防血栓形成的作用。1 ]8 W! V, H$ r3 ]- C! ]6 A! Y% c
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10、茄子：增強血管彈性公仔箱論壇4 V0 C* |) e* Y* s$ Q

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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 ~- {' P2 V

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77:88985 r. D/ V1 x2 k' g8 Q& ?! f& }

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb" D$ s! `, N0 R4 A) e, u7 t7 T

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，( @: c! _; n4 U" o* ^' d

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.77:8898+ f+ i* X9 v1 o/ T+ r$ f5 P
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，! P; t: J' v/ Z0 r0 D, S
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，: \; D" r" b2 b* {1 X# K  k- C

從而軟化動脈血管。公仔箱論壇* N- ?( R/ Q7 `

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb3 w, t, M" j" _9 u6 i
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇- i: n0 ?2 B$ |
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- F  k' s' ^) o$ ?- D; n% ^# U

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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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