[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb, _! V9 [4 ~# R. X
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。* y( d' K, R* {7 S1 v! T
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化0 l$ V' @8 ]7 Z. e, y
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。: @: v9 D$ o- z2 f! v: B0 ]# ~- [

2、大蒜：防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77:88987 a4 A  G( B4 `. ^

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇, L1 j* w. U$ f4 x% K; q

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，' S* \3 |+ I# {8 Z+ F

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb. n) O5 g5 J, O- v$ M) U* k
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，: q/ Y3 h, y7 X6 a0 m. ~3 ^

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.77:88988 V$ w! ~( j4 a+ H

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇' t7 K3 ]  j; I( U
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小白菜中含有大量粗纖維，, g# ?8 ^/ h3 D0 @% l

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 _' @5 h# C8 _
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇, C, J+ `5 Y3 ?* V
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。tvb now,tvbnow,bttvb" l- f0 i- F$ ]
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5、胡蘿蔔：排出毒素) l; t& H- K' ]$ _0 N0 l& E. C

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ x0 Q1 a; U5 r0 |9 L
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; a% R  i9 I) Z6 g

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑- ~. J! k( Q) S" a- X# I0 m$ S
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# H& C" c3 j8 A9 Z1 J
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓5.39.217.77:88987 S/ h, x$ b" o& u3 h# N2 E8 L
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77:8898) l. B  N  t* {9 W" V

這類物質均有類似肝素的活性，+ ]- O6 f6 [7 D% f# M9 ^8 W7 b
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.77:8898' t) a# ^  A. @. C. _) C; X% V) p" n
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，6 d* Q5 {# e7 T1 c9 Y
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，0 R& R( u% q% J, z. i" r

對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb* {$ ]3 a4 D7 `4 l4 g/ F" {! h
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。5.39.217.77:8898% @; U& D9 o: u( d/ }) q2 N
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' E) j, e( O& F* A  B. A
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。& ~6 |* ]. K5 A+ d7 d$ P( g/ V& C

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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' n; o, A0 t  _
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 B# T) H# A8 [5 j% f

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，( x  O  f( ?- U+ o) U
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，7 E" U  M# |& l- W0 M

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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