[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，2 K0 @8 I+ V1 l1 K" ?. S
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.77:8898- n1 o+ @- C! f! `* a5 U

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，/ h; z1 l6 R; U9 u7 @: u" _- Q
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，公仔箱論壇; `8 w$ |1 v2 f0 U0 y

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇& o. y' [) a: [2 k0 C
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能讓血管更年輕、更健康！公仔箱論壇5 M' o1 \; A9 ?  H+ q
1、冬瓜：預防動脈硬化5 d- w3 Q! g; c8 v* j4 ~" Z7 k

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 B5 x( ^0 z/ K+ x9 H/ @* t0 d
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.77:8898! {2 h' ?& f2 M) Z  q. E- }0 X
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成1 L$ R& M5 R' P% n+ r% E# C
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77:88988 ]7 @! K" z6 o$ l

從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.77:8898) t3 A& J) h% S0 Z
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保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，5.39.217.77:88980 V( l% p0 Q, |8 K( g
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。  \% o: Y/ q2 W* ~
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇) F# {8 K% D" |* @& v6 z
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb- v8 n. Z$ a( w2 e2 _9 \' C
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 b; v! V, a! K

其進入人體內與脂肪結合後，tvb now,tvbnow,bttvb, Y7 Y( r4 Q  R& a, D) ?
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可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇' g  u- }  k+ F# D  o
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~  _- W# P5 X2 [' n, b) O2 I

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。tvb now,tvbnow,bttvb/ H: r& c8 k7 n

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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb. h2 Q+ u1 V: B3 Z

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb. c5 i9 [; Q: A5 n8 x
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它含有的大量果膠可以與汞結合，5.39.217.77:88987 G! D' W1 I$ W" i* R

有效降低血液中汞離子的濃度，6 B4 B5 @, {/ y
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb$ X+ c+ a4 w1 r( {3 I) X
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.77:88982 k% v  q2 Y& ]
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，6 L- |( }/ ?6 Z% r5 C
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，! ~/ Q& }  j& y1 ?) g

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ _8 k$ F/ k7 @

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77:8898+ s( e8 v8 X* w; c' J* \  l
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，  X6 ?% w" M8 `" H' {
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它還可提高機體氧化能力，tvb now,tvbnow,bttvb9 G! ?0 h* f( Q) U

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb8 g/ o0 _6 z) a- o  p/ Y4 O3 z

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茄子含豐富的維生素 P，& H7 w7 p( s& V. b8 k/ A4 Q+ }% {5 p( G
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，! ^# l, I2 C& u
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對防止毛細血管出血有一定作用。3 Q% p/ K: k5 s

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11、芥藍：軟化血管- J7 {7 ~+ z$ y, s/ q
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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ }! ]6 Z) e4 Z/ k2 R5 w8 R* o
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軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 y$ r- e5 T( ^% `' U. C
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12、玉米：軟化動脈血管+ l" @; }5 s9 U  }* O4 f
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。! z: F6 w+ Y# ?* \. v" u

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，- B0 P; _3 G) L5 A0 W2 f

可以減少膽固醇在血管中的沉積，2 A/ U6 ^9 o8 q/ r$ M+ j0 n
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，$ l; P& l2 j% Y; g

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.77:8898; g9 H& h, m  z( j
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! N! l) t7 \) g4 I5 ~

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 ~  D; m) m4 z! ]. t, W

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 v* z. y" U  J+ u) v
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，) j3 A9 p, {8 e+ o
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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