[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，公仔箱論壇* @( u9 n. P$ l  h

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，0 q* r1 C; Y$ P& ]6 o1 E
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，; W2 ~- `, B4 T7 {$ Q0 d
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F  ~! N# D' H

便可清理和保護我們的血管，' x/ D6 L0 [2 ^
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。0 ^7 `7 @1 H5 q( h" m$ v

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇* A6 g: T1 O# N% ~" h

保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ Q* R* `) G& _0 q) t

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇4 s, d3 b1 `) W' g, i  p: C
3、花生：清理血管壁5.39.217.77:8898: R  k$ N! h! Z; Z- U

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花生它含不飽和脂肪酸，# P1 J# m$ ?  Z4 I; K

它有清理血管壁的作用，! T; m2 y6 L% P& F9 L
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 / T9 K) {# O( h% z9 d6 K

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小白菜中含有大量粗纖維，3 J$ C) I; R& w4 j7 j# Y. Y
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，; o! f1 V, K* O- v; \
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇, l/ Y2 [% F% \" C% A

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。$ E. c# f1 r+ z

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，5 Z( g* G4 X9 P( b
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有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb, P! z8 m* \* ~% Z: S) q- @

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ g* d! [% ]' `
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，公仔箱論壇( D1 w4 W5 r' U6 i( N( u. A* M+ l
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.77:8898- `* S3 H0 c2 P" c

防止血小板凝結，公仔箱論壇& R, S" p! R! l* H" ~

因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇! Q* D; V7 Z' [$ h7 c2 ?/ r
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8、海帶：防止血栓公仔箱論壇# Y6 P) Z1 ?# m. C4 f' k
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77:88989 {# T" r/ a/ y' J

這類物質均有類似肝素的活性，0 A! ~7 S8 I- X. E, C2 w: }
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ l& }; L! c
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，公仔箱論壇1 }; g" s7 j' }
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它還可提高機體氧化能力，/ M, F, p8 c6 G! Y7 d. X+ P4 l) Y

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ p  c7 r  j
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77:8898  L2 @: }2 h/ {; \7 ^8 u

對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: L" o7 {* b1 O+ E/ Y. Y
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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 t! c2 J& d0 V6 p) }+ K8 g

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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" \9 Y& O* @0 U$ m2 E/ ]
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; \" {0 x( p2 `; ^( J7 n  F& s: a
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.77:8898( S* Q# _9 k6 _7 O' i
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 Z+ c! z0 _+ V9 F, o8 G

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14、洋蔥：抗動脈硬化8 Y2 {  a& I6 W% e+ e( |* ]9 B

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) K% O% G7 H% n

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb- ], b4 X2 v" X5 {1 X( a

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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