[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 q0 Y$ R7 N6 U

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.77:8898/ _6 a2 D$ H" w/ R6 M' [; c, y8 L: `
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，) M% W0 [# h9 |2 |2 H- a
增加心血管疾病發生的風險。7 R. H& _3 J: J
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，8 u) Z" z! G: ]3 H: @
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.77:8898+ Q& l; L3 g$ D# H1 d! a

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇8 q! M2 g2 {1 b" r

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvb now,tvbnow,bttvb$ T! v3 s2 R, _
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb0 W  _# E3 a6 R: J
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇5 m- K6 L) K& K4 x2 A7 c" W

從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.77:88981 B& E: ?# Z$ W- O/ ^3 d. u

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M/ h# F; _9 _/ m
3、花生：清理血管壁+ {( b+ M& ?& R' ^$ l

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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇; }7 P& F, P# y' A% g6 D# _

它有清理血管壁的作用，公仔箱論壇9 w7 f; h1 i" X% y

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb& N. C0 M* D9 n2 ?& u
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4、小白菜：保持血管彈性 5.39.217.77:88988 R, Y# f+ e% r. L

小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇* \- S) m! b4 a! h
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素0 J; f& g' x3 t4 j# e- B

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，$ M+ ?$ e, A( C
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 O6 A% M0 U- s5 q9 B

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇1 S1 ^4 ?: E$ y# R

不但能預防感冒等呼吸道疾病，8 e2 z/ T* d2 E+ Q! M  j+ o

還是一種非常好的血管清理劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' [. \4 d' o* Q6 {
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，4 \+ ?* p. u5 ~* H% V) I
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇$ h' R' `; \$ i2 x9 D

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，公仔箱論壇7 K* d; N+ z& g
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防止血小板凝結，  N+ P* D; B7 {+ m& D5 E: w

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，, [9 Q' h9 A' f- w" F/ M6 G
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這類物質均有類似肝素的活性，* c' J; ^3 E* q$ E$ R; c
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K7 X3 B) c$ n

9、番茄：抗氧化4 C5 H" b; b* M5 r$ f
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，9 S5 n9 x( O' e: V; l

它還可提高機體氧化能力，tvb now,tvbnow,bttvb6 h- x, q/ ^  e
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

10、茄子：增強血管彈性5.39.217.77:88986 L! }7 R- n* x1 p* O
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.77:8898  g6 q7 f/ E# D1 o" v+ O

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]; L- H1 c4 p/ I

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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% \) r2 l3 o
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇/ T% \8 }( |/ y& u. G% d: s% s% n

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，2 E1 K: w5 d& \& l; q3 D" R

可以減少膽固醇在血管中的沉積，& I% d- b& L# A( ]+ V' B
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質5.39.217.77:8898- I, K& ?' g- d5 ^
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，9 \+ O, r4 z* ^: x7 H( Y

有較強的吸附力，公仔箱論壇5 f% _+ D4 `! v% Y
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.77:88989 A% f& t" b; D; m3 d+ Q

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。5.39.217.77:8898; n! S- h% U$ i. ~' k
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb/ L+ m; u1 b/ u: t
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( C  Y8 v4 G; E
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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