[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。% t0 O% @% S) m% @' x
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，- J% E& v4 Y: h7 ?/ y) U
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.77:8898+ d7 Q! u& ^1 ^2 }8 W$ D1 t- u! ~" E

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，. f% P( ^: t6 z6 }

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，$ X1 y8 C. U8 j& ?

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成$ @7 X7 v3 @. a4 m* }
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇8 |. @( v2 T8 S5 r- u$ H

從而降低體內膽固醇的水平，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( J, G6 |& Q, Q2 B

保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 Q6 v/ y* u2 O2 h( z4 S
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 Z( g8 d7 D. N+ E8 f8 T

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。6 t& r- ~+ N) o& c/ L6 Z
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb: g/ m2 I, M* F' X! H

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.77:8898/ a9 u+ F" W8 y; b# N* w

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇: e; o7 l7 |& c

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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb* C) ?- B1 N+ \# A  [

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇/ N( b* d9 I, h4 b' D2 d
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb1 k% i' x! {4 @9 x$ |
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑# s# P" w7 k8 H; N3 f( j+ E2 @
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，' c% `/ u% ~5 ]0 p( g' h+ y1 n
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑5.39.217.77:8898. c5 ^8 b6 S5 y( |( p8 m% i

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，% F) r+ i! w- Z2 h0 r3 F/ m' {: j
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，  j% V7 N# L/ m" O2 w; }3 G

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓5.39.217.77:8898# T( L- e" b' q/ B) ^

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* e1 [3 }: H9 W0 A5 q
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。0 ?: a& A& c8 @  J

9、番茄：抗氧化5.39.217.77:8898- \; N) {. |+ l6 d
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.77:8898' G- C4 I% ?+ Z8 c

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，1 F8 N' ^% H& u/ _
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軟化血管，預防心臟病等功效。2 M% h6 a( l# b5 }6 C2 b
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12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.77:8898% y0 a/ M, i5 f: G

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，6 E* t  N7 G4 }7 L9 c
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，公仔箱論壇# D/ v  L) u( b% m
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。5.39.217.77:8898: }: a; Z5 u/ }% h

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* ~2 p1 c: S$ }! n- o
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，& Q5 a9 r3 ]' f, g# [' K
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, }& }$ u5 k2 m

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，5.39.217.77:8898/ B  q- r5 m3 A; }) J/ U4 h

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.77:8898, ~8 Q' ?8 ~: z( a$ I
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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