常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
3 M6 _# D, p+ E9 Y0 |$ g: l8 F5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。2 p- t/ ~* n; `. r) S
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。/ Y2 T) v( D' x0 j3 y
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。0 u7 ]4 e! |" h
肝臟解毒功能的原理：
1 k0 G7 s! d- `0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
8 R5 |2 J v: Q" S. r2 u$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：
u/ l% H3 r# C4 k公仔箱論壇一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) X6 Q/ t; y! e9 I
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇7 y( g) x4 S8 X8 C3 z
二、肝主藏血
# p- ]# I6 a, l1 g2 O; d5.39.217.77:8898肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 T( @$ A* c- F$ W5 j
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb! A6 }+ a) ]0 C: t
“肝”苦與共5.39.217.77:88988 S* `3 o3 V' {' I
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
/ F4 E% u1 y( k5 P2 a0 G( n7 N: V5.39.217.77:8898肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @$ N0 I' Y0 j( h3 M( A
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.77:8898$ {; M* l0 V6 n/ R4 c) E8 x( k
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
% @+ K. V. N( [) e( _2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
; E, d9 C$ R7 F1 Z3.頭髮經常很油。
- U( y) b5 w: w+ o6 x \5.39.217.77:88984.出現粘便、有體臭。
. d2 _" X B" x7 K公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" _+ Q5 F$ T) ?+ R) g6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇2 f9 l$ P5 F+ `" e# |, @
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。5.39.217.77:8898: C( L9 T8 J5 T0 H$ U+ V0 C- b
8.乳腺增生和婦科問題。
5 `# S& N5 \7 c& i* [tvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
9 V0 y3 K1 O6 Q$ X( ?5.39.217.77:8898調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( Q7 c/ Y. n0 y: p現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
) |$ Q) `* d2 Q) @養肝護肝大招5.39.217.77:8898* \1 G: x. M$ p( z) L
開心最重要公仔箱論壇3 s3 ?5 h# m0 `
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb I) L1 @+ R0 t' Q5 b
遠離烟酒
2 V% F& Y+ w: C) u$ W( ?' l/ U- Vtvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。* _2 n. D, q& f" U
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?, w2 [' f! I( x7 }. W/ @( m
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.77:8898& Y ? b Y. y8 a
早點睡覺
7 k* E5 k: y- E/ C' J/ r# F1 W5.39.217.77:8898但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
; n$ u3 f' ]- e: P9 q) n' Y. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:8898' q2 G4 r1 ^) R# t' u
少吃藥物
" G8 w4 _# t5 U; i$ I7 g3 G, A從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 i3 g, W; q( j0 |7 h% H1 ltvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
3 f5 t/ j" W. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb" K v) g6 P! v- I f" ~
1、按太沖穴
" b$ F. x/ p& h8 Z, l- w) e5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
% Z1 L A2 N0 M1 E0 M- |9 u2、揉大敦穴
9 C% N G. x4 ]5.39.217.77:8898盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
, N" G3 s) @, n: l* G: V5 E: B* T5.39.217.77:88983、揉三陰交穴+ c2 w$ G) s% B
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
" L. T5 ~- e& i, O; p我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！+ M7 }0 G$ X& C. z' g/ ] l- a# x
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 _( v, g- h
調整飲食結構：2 n4 Z! B1 w# b* t" _: S
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
4 M1 ~8 p; h9 c2 W公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb- }# e9 X# Z/ u4 G+ k9 M+ r
補充人體微量元素：9 r2 M3 t. p$ r$ q5 Z5 I
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
' i( I" ?- d# e: N公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。6 v+ q% u. x, ~9 M
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。& a: ]4 N. t; h- r
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇% c; F$ s5 D% C' H4 F
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( N' Z. g7 w' p. W- W( k
中午11點：按揉三陰交健脾9 Q" c- t9 F" P6 K# u! a8 r9 b/ H1 ~
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5.39.217.77:88983 c, d* a9 |! c) `" U
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
6 ] @: d1 Q0 R晚上5~7點：按揉三陰交補腎8 P8 u1 \/ L7 H4 P8 V' z
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb; L$ n& u* G9 _1 u) H h6 ^4 Z
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
0 i: b0 O3 f( M! z; M ?如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇- C2 X6 ]1 D# V
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
~4 q' K3 i- M% J! \ _0 U按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
# M9 @, y- c2 V8 p. |1 L如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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