常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb( E7 y; Y6 U" ^; L
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
8 W3 L+ B: U% Q# A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇: `9 p( m0 Z& R
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
/ w4 q; L) |' I5 y# i$ E7 u ctvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], V% v# d+ ?/ P6 c
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb- r8 T# v. k" a& q
它有兩大功能：
( f/ J2 t" l, S一、肝主疏泄# T7 O3 U* h" K8 D9 e
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
2 j: M, f) m+ n: Z6 Q5.39.217.77:8898二、肝主藏血5.39.217.77:8898$ ]% n; @5 O) y5 x: w l p# x
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。/ u, l: ^. E( L" }( y. Q
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
( s( ?4 |8 G) a3 p“肝”苦與共
7 \: { V6 Z% f' D# dtvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。5.39.217.77:8898# b$ f; L0 F p1 r
肝膽排出物& @+ Q1 D2 G! {/ f0 S
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" y- R7 R* Y! W& F8 K4 _
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.77:8898/ s4 K' c- ?5 Y2 {8 i k+ l
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb' w9 y1 D! w1 p/ Q
3.頭髮經常很油。
, p) k* e' t) E0 f4.出現粘便、有體臭。2 z: [% v8 ^% h; h, P' E
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇" f! C5 m# C) q- x* W+ Y
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb' }' ]6 w1 w' P
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ i, a+ ~' U2 R
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 h7 l6 Y% \% n, m. [! i5 f( d
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
+ V5 S) e6 I3 Q& S. a b( [' p公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
3 x! S; J0 w" _5.39.217.77:8898現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. m L, v# v9 G" r
養肝護肝大招
- B' ^8 n" { f8 d& U% M6 {tvb now,tvbnow,bttvb開心最重要7 u3 }2 z2 i4 `$ r) P/ p3 }
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
* |0 O6 g9 Y+ Q遠離烟酒1 K- z/ N/ |( } k
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇: M l+ W( A$ u# w+ f; E
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.77:8898# R3 s; i! H8 a A, p
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
- V& l8 I# R/ P) r& e, G8 P3 B公仔箱論壇早點睡覺
% J; ]0 _& d7 y2 P) X; _; f5.39.217.77:8898但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
3 [8 r C8 E6 W# `7 ^ C- ^tvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
& g4 E5 g' G( h$ S1 ^tvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
) w+ Z! o# @! Q& }* N2 z# ~, Q從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" A- ^- y$ m' @
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
8 d' g4 @5 v# ]1 W! a! u5.39.217.77:8898穴位養肝5.39.217.77:88984 ]- i. z9 L R. J6 E( ` I8 B
1、按太沖穴
) c4 i0 `* a7 B9 {3 d盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
- g8 ^* [$ m' D6 k2、揉大敦穴公仔箱論壇; u* F' o/ ^; D9 l; B
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" N7 v" H& y4 x
3、揉三陰交穴
) L8 y' ~0 c2 B( ^" r1 i: h6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
' j% w3 R( P2 U2 \我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
$ |: V6 A, o+ F7 |tvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法5 w5 b' g* m+ N# O( r! h
調整飲食結構：
/ t8 ^& g* H. x1 }0 N0 o% }, T提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。& Q# B# m; ]; V8 v; l0 P
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。' u7 U3 t* E" B5 P, o# I' o
補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 j; r9 Q" I1 K* F; g
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。$ z, [9 f9 u8 _
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。, J* P9 ~9 W3 w2 C/ ]0 @ [
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。' Q0 W( Y8 ?/ j# q2 R
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. R* e0 a" I% B
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
/ R/ q& {- S8 |5 w- \% T+ F公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾
7 J. E2 G6 P3 K8 H三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% I9 s& s. t. c1 l, ^* G皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。% @+ x9 I$ S- m, L; z- f+ w ~. K
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
" K. o1 s7 Z8 x, y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x" \3 H8 H8 w, I9 f1 S+ ~; U0 y
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
. E" v' [# z3 N) ]公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
6 @0 J* U" d' R3 b; h因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
6 m @3 j) g6 v+ k. P% ^# ?& b按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
1 t- D, u2 r9 Z9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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