常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 R; z0 h; u J& S
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 d5 @# \# q6 h: H* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
- F& I* E' O( d6 w' _3 u l肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
3 Z% y* R# Z: h: u BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; A6 q+ c) T0 H
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.77:8898& }) E' Q) y5 q8 g& y7 }$ w; q1 j
它有兩大功能：公仔箱論壇+ w& R' y5 v/ p I: ^! t( U& }
一、肝主疏泄公仔箱論壇/ B7 R, j- W: w4 l% I( t
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
7 p- t: |0 y; {( N( S$ Q二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) N& P+ c: u8 G3 P
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇! C7 [6 E: T( j* L
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。' m% G( d' b5 g5 T$ g
“肝”苦與共
1 D3 Z- J; Z7 E' ~& vtvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
$ ]$ _7 J0 p3 G0 Y* B% }0 @" k5 @+ z- b5.39.217.77:8898肝膽排出物公仔箱論壇/ e2 `; y' C1 z+ f& E8 m {
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：) a6 ?' {8 p+ U1 G8 s
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇- x _8 y7 q0 c4 c4 w
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
/ l! l2 v8 ~" V; p0 Q7 o5.39.217.77:88983.頭髮經常很油。5.39.217.77:88989 B+ H7 z4 L1 T6 y9 [
4.出現粘便、有體臭。+ Z2 g! V5 ?' M
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb8 m1 n6 e) D. q" { ^7 N# I
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 s7 d5 S+ R' W: S3 E& E
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。5.39.217.77:88989 x: r1 X" n! }
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇3 |* o0 h8 l1 K9 d! e( ?
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5 ^4 ^( {0 n* C8 P+ N
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
: V0 `. {( _' d0 g) {; p+ rtvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
8 L( ~6 t) S$ s8 J$ R養肝護肝大招公仔箱論壇" k$ B7 ]) M) i- F! E/ N1 ]
開心最重要
' p% ?. u2 a1 ?. a/ K2 m+ etvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.77:88980 c4 @' A1 G! `+ B3 Q. K
遠離烟酒公仔箱論壇2 d, J+ ~; P' n0 J
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
* l- g. m1 B6 D* k! dtvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb. Q# B, v4 { l3 u5 ~
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
# G$ G- x# M2 G" p8 i1 G* f早點睡覺) d( H$ I' Q" ^ i
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
- D" q1 m- `: j2 gtvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。6 T9 Q. d* r8 M: p
少吃藥物
; u+ [3 T" u! `: Q$ otvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵." p7 e; p+ {, s: D+ ^: v
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。5.39.217.77:88984 `' @* _" ^1 a, H# s7 v" `
穴位養肝
" Q* k4 R! j0 @; U/ l( {. O8 i公仔箱論壇1、按太沖穴公仔箱論壇2 z7 Q6 y; m* B: a+ T8 q" [
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。# H" k1 H: x/ y- O
2、揉大敦穴5.39.217.77:88989 w1 w; i( g$ J: S5 s
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb9 T. E0 X$ T' a# x) F) K) d) B7 I
3、揉三陰交穴
* {' Y2 p0 |2 b% P4 t. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:8898; @% v2 ?5 h) a- L
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
+ |: E. u; t+ B& [/ [* v+ b( ? B5.39.217.77:8898肝損傷的預防保健方法
- f' X" U: I* X5.39.217.77:8898調整飲食結構：
3 O9 W7 K* ~# C, ]! j" w' Utvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇7 U; d6 J2 A0 m! U1 O/ s3 x
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。2 g+ z& n' s% F
補充人體微量元素：
1 v- h: W+ |. i* w% g公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
0 A6 _' Y9 }9 \2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
; v# Q- p+ N- e7 H7 W; h盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。$ a5 d3 b) C6 n. K" W; E+ b
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
* n$ i5 a$ @& H0 H: j5.39.217.77:8898三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效, \9 o" E& A( R, j
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77:8898! Q Q3 [0 Z s V5 E4 q, l8 R( |
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% D/ c2 R+ K9 E7 {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。9 E1 l$ L( a3 J, |0 P9 n
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
7 Y! ]" |2 _/ {) Atvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
) g. z; ]) K9 v2 y0 m4 t5 R公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
; _# u3 ?+ f6 N5.39.217.77:8898如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。+ W8 _8 I: q/ o. f
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
; S% A8 Q* a9 Y按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
: H' k9 p; G: u) X% d; u公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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