常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
1 X; ?5 P/ a B; T- @2 j5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.77:8898! i8 q u# b1 c% S# U
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
% ^7 m9 _) _5 ~5.39.217.77:8898肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
+ Y8 ~' v8 ]+ j7 ]) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
2 z% Z% g7 W; i9 q0 Z; R5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
5 K: h: ~9 Z5 E3 i% ?; u% ]tvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：5.39.217.77:8898$ H0 o6 N0 z# i; b% q6 v
一、肝主疏泄
: p5 {+ }0 J+ r- J& p# S所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
1 ?% H) ^. B+ N1 [5.39.217.77:8898二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ] ]0 H, `+ D; g* Z$ V( J
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
; f& t$ A, u* ` g$ @0 H. \tvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。$ w* d2 v1 \' G- O8 `6 P6 r0 r( M& \$ j
“肝”苦與共! e' m7 t+ O: V" l# K& ?
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) y* A( e: @! t7 C c8 g/ w
肝膽排出物公仔箱論壇1 e# N' E; W5 O( D
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
6 a' G: e2 R1 r2 y* R5 x1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。- d. y: j2 g* S3 h* ^0 I- X7 L/ s
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.77:8898/ [+ V3 @% f T) @, F* j$ ]
3.頭髮經常很油。
5 r& {4 w( A8 ~8 C$ M5.39.217.77:88984.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇3 W* D$ c0 q$ l
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
# {* D& y( V- F1 E" k, B* I8 _' H6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 A, k3 S6 @2 }# v' V! C
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb" M: _4 p/ z" ]
8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v" ^9 I% s# r
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! m! U. U( n8 n* Z: m2 `3 L調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 T) K0 a1 ~; h8 R" c
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e, a: \# S9 Y& y" H8 l. l) L+ I
養肝護肝大招
2 Z8 t0 h6 W5 k [) d5 p6 ^開心最重要5.39.217.77:8898$ U+ [6 E+ I) e9 [$ L$ d
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
4 S* m! l2 I4 a遠離烟酒
, |2 C; _5 x7 ^2 n# W' G. M公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# }, A, Z D5 h& B% @1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" I" y6 V8 G5 ~1 d
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死' f8 f+ M- i' A m7 x7 E. \
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L( s0 X8 ?7 Q6 W5 o! d$ u; X5 L
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D; [3 Y1 F- ^* J% U! @7 {
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:8898+ v# J/ P/ h z+ d6 w
少吃藥物; U3 N! g4 }: e' A. f" O
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵., R( w- y$ t& L+ T
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
' k! I7 u" J6 _2 Y i& y+ R7 \穴位養肝
+ |( ^# ~% a6 ]& }& S) }( C. |tvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
( N: X1 {, S% I2 K) W. m5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77:88989 m/ E! t6 P6 o' b
2、揉大敦穴9 K- \) a* X2 J& J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。3 C$ [7 g. T# s0 a; e3 d$ A
3、揉三陰交穴公仔箱論壇' `; [" {% C9 O# t
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇- p* Q/ j8 [; c7 @
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
; c4 b J- T5 M W# x8 _' Z公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
( R- Z" C5 \2 @* _調整飲食結構：
$ J( G& w3 p$ p4 z* l* ^tvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb% W2 U! @# b: Q2 n" v+ U
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
: g6 K4 a! z: Y* i$ Q6 t公仔箱論壇補充人體微量元素：
) y+ L; B6 m( x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。2 w5 b+ [* ^0 l5 z/ e# J
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。) g4 |- [9 D$ v! O2 k
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
- ]( e9 h, i6 Z+ L' ], |5 c公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。$ U: L, b9 @0 t8 P% h% X
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
* m2 ^ N. Y- [- Z0 r- ~2 x5.39.217.77:8898中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇/ U( U/ i# m! e# }1 b
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
2 ]- z/ R8 u6 i( o4 G+ U, u, F皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
; k9 u1 m2 U: U" M& T9 ctvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎' B; c7 x3 n) R4 d
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。# D& j$ h% s2 V* e0 k$ e2 I- y
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb8 o) G& F- j) v! l3 C
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e F. ^: G- z+ y/ o
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
2 F8 \$ _! G$ Q# ]4 c# Q6 r按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb8 z! }& P; {9 b. c8 {( J8 t) l, _
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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