常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇* K# Y2 g8 E/ G, `( n
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 |6 S S1 i% s$ `
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
! ~2 W4 v5 Y- o! i' X) O公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
, @! O% X9 r* R% E& S. P! m4 ?$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
, z- f/ S' L) Q: ?8 ~5 w- Qtvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。+ |9 E' l" G" w9 e% D& U) h! D
它有兩大功能：
! J" B) v/ i3 j2 o* Z, `" X/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 k6 \2 {, U7 j6 r# _
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
' @3 G4 c/ B3 ~+ y0 K" y二、肝主藏血
7 ]8 w o5 L) Q. h# ]公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
- ?8 D! l6 ~. e6 S0 ~* i比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
; I) e4 E1 G3 Q( f* A! ~4 I: ?5.39.217.77:8898“肝”苦與共公仔箱論壇2 N4 P/ R5 c. Z) [* y+ Y. E2 b
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
* R% K. H- \% e" I8 ~5 Xtvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物
1 m' Q$ b6 \1 f8 W" }公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
( [, v$ p0 t; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇& Z; e# L0 i; s5 F$ b
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.77:8898: F W- [: m2 Z* D. d$ d
3.頭髮經常很油。
H2 i5 h7 e& S; u公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。1 S6 @% o8 f3 \. k) x
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77:8898, k. v; m' W: U+ Q; S1 D# t& J
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb! h# J, w7 `1 C! a
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
1 ^, B9 P9 V5 Q+ C5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。0 C9 S! u- l+ Q4 K2 R0 E; t E+ V5 x
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。% Y* E3 W4 H2 p: {9 ]- B0 c% E: C% A5 i
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。- @8 \, D8 F: t7 Z; y
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
6 G) X( j0 q7 _ D1 a k# ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
* @3 M/ e$ o7 X+ z+ Htvb now,tvbnow,bttvb開心最重要
! y3 ^4 r% {" z/ ]8 x# ?/ I肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
. a- M9 |' m) w( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; F3 U7 J a1 I& E; y
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。5.39.217.77:8898( w% J+ W' ~, `' u% I
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
" ~# n) h' x; T. F) Q: ctvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb; O3 H$ _' {% x( A6 ~" V3 \
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: ?" |. Z- }+ j6 E
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
0 ~; U H7 i% Z* E3 r5.39.217.77:8898一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 E: K0 x* N# |. u- k
少吃藥物
# E4 c- I8 c) u# N9 B" I! T3 y+ k0 t3 }5.39.217.77:8898從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇2 g) o) D: }0 q5 ]# U4 g5 U
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
# ~% o9 X+ m. s$ w. K0 A4 etvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
% v% T3 y9 @) U8 J- gtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴: ~6 k' |4 f1 t/ `) y8 j5 a
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
8 g) h! ]( a+ ?) U+ I公仔箱論壇2、揉大敦穴
/ o4 r- ?; o+ u5.39.217.77:8898盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
[7 ^; C! R6 E3、揉三陰交穴
0 E7 f: a: f4 U: W公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
/ s+ W, ~( R' n X4 c公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
0 Z" o' U' h4 |$ P, A! ntvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' j) C) d/ n
調整飲食結構：
, [& N6 I! `4 M$ ]% {/ S2 i公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb& I2 d7 u+ @% t& r' T* J
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
* f4 f* q) u0 W d; z5.39.217.77:8898補充人體微量元素：
$ n* O, ^$ S. s- L; {; [9 g' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。, L% R6 N9 }+ \% p# r' y- u+ g& s
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
, V) Y, h4 `. r" wtvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
7 a9 c% C3 V2 f: F- D充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。5.39.217.77:88985 y2 G& Y) `) i/ @! L
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
4 b* f. e: b4 Q) x& c P中午11點：按揉三陰交健脾( B; R' A. I2 P B: y5 q
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
1 G, U6 f; m3 J5 Z4 p% itvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ x+ K) k' ^; P" _0 E7 b" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎
, l* A, F; W" L* a9 h; X9 S. F5.39.217.77:8898人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ N2 [3 ~6 l, ~
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
, G+ O/ g$ w! B公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
, J- D6 e( z7 i; s+ Y. Y因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.77:8898 y9 T$ Y1 M; `9 F% J7 C
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb6 [* w; X) s6 H$ f" j% ^
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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