常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
u# O, Y4 v! q3 Y# Ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇/ p2 k" K: A+ b8 g1 n) B9 C
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。" H: `! T% h' w# A |% Y3 o; i: `
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
B/ M. ]7 N* x( w) v* o肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇1 U) p \7 p& d6 y- q
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b& W# g9 T7 \. S+ B+ K4 Y& M
它有兩大功能：
7 Q- T9 `* B# r一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ a4 d& k$ Q! Y/ M
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
% a2 p# {+ ^( ?7 E+ Wtvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n, {7 q. p" y" T5 v- w
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇, d+ i6 t# D, [1 o0 R
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。8 U3 n8 S6 h R) ~ g7 ^
“肝”苦與共6 z/ i( z! ~9 K. g1 G2 d) M, A# H
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
$ f( d" ], G- r) e# h) [肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 q/ Y& T z( m \% L# r
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：* u+ k9 H( f7 I7 ] c9 ]
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
7 {) V7 g7 z# i- U2 ]7 M0 u公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
/ P1 f& o c* L' ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。
6 Y& n/ |' D! h0 m. \, }$ E公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb8 H' z" O, q* ^* [8 h
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。. c$ [3 ?- p( I
6.前胸後背有紅痣。
0 q3 b6 P, W$ I, w% j/ @7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
3 i) h( ?- j+ p, G: V" _5 D( v公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
* @. _2 C2 g. a9 O. G8 S9 {" u g5 y% ?- }如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
2 Q( f1 \+ Y, z( |$ k調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* b6 M5 v4 [+ Q: _
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
" D7 f9 m7 U9 X7 k4 t5 i9 Q; Atvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
" y2 X. x% E/ [7 K7 s6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
" t" H. m) y0 s! B肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。 D2 v1 ~; Q9 r, y y
遠離烟酒
V2 }( D. E2 w8 j3 K- D# q: Ctvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v; S) l8 @% u: y
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。9 b8 r/ ^3 O. m) P7 f7 a1 L ]
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.77:8898, ^5 T/ f" [" o# |6 ?
早點睡覺
0 |/ y9 H+ u/ a- E& m2 ^公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.77:88985 ^/ C, a, J8 y, N
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
2 |" f& ~. `7 x. I少吃藥物
0 m, M# I& R) G1 W3 t" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.. b& Z6 Q3 R6 P4 q% Z& x
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。5.39.217.77:88983 v& J7 m2 T" Y3 l" k4 n0 n8 o
穴位養肝& _ J- Q0 H- R) a5 o
1、按太沖穴
( n+ O! O! z3 a1 I9 X+ Y# l ttvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。! A$ s a2 z2 W" {# x8 g$ d. N
2、揉大敦穴$ [. N! ^% y, i# ~* X- v2 u
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ S7 t' ^" a0 f8 {* C
3、揉三陰交穴
! k/ L& @2 d# Y1 Q+ g5.39.217.77:8898盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:88988 W3 O; A# Y- ~6 {# m4 i8 R6 B% c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
' k: z( i s5 Q8 `- a% ^' h肝損傷的預防保健方法
" J8 u( m! N; W8 m1 d+ S6 r: ?tvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" j9 X8 D Q; ^
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。& T( u& ~( O# Z: U
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb$ w% q+ ?* G6 H1 V) a
補充人體微量元素：
/ [: _+ U' T0 w* g6 p' d, M公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
: C5 n( ~. @. g# X* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
" \$ ~3 U& F$ m* p: v# T% N盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇9 s; Z, D% |' R
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
, S: T& O& t# w* u9 H* r' Z( R) i5.39.217.77:8898三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
: L7 O+ ^$ m# j S/ |' i, j5.39.217.77:8898中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 A+ @* n. Z. X9 R
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
4 U' P; J! |+ T' Q# G4 b公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
1 _6 c+ ]7 W. H晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇. I3 Y( t( S/ n1 W8 M; s0 J3 ]+ i
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
5 j! o7 a* P+ {: U4 i7 i5.39.217.77:8898晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
+ ^ d' q0 ^0 G9 k, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.77:8898; ~4 l% z' h/ v" K I
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
3 `5 `2 L" |* l按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
9 b; J/ f9 l6 r( A% I/ q" @1 U如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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