常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 F" Y7 L1 E1 J1 r& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 e k8 M) M7 K! N2 `6 [: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇, @/ A& n" y" H& c
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [# P3 E- b8 J5 P. I. u. m: M
肝臟解毒功能的原理：/ [+ k8 A6 A4 s. `: ~3 }
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇- |. f( G+ D4 ~% R5 t3 z; L9 T
它有兩大功能：
5 [3 ~$ e5 M, Q! y7 \* c$ Q2 \2 V公仔箱論壇一、肝主疏泄
* T& f1 l4 B. ~7 e# n5.39.217.77:8898所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
) |7 G6 c/ n0 X; a5.39.217.77:8898二、肝主藏血公仔箱論壇 G' }+ P% _# `! [" d% {. `7 m( |
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇" S; |* k5 r; |; s0 ~1 |
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb2 {3 {* Q1 W; ]7 o( X$ d
“肝”苦與共
4 H6 U4 o m0 m S& P0 a如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~+ W* A& W5 k# _ g3 o( d
肝膽排出物公仔箱論壇8 F9 ]; G: M5 y' Q; Y( [7 P
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
3 P& H% L- G9 Z' [1 J1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: ?" i7 _, d- s% R0 W
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
, @7 E& \3 x! ~/ H8 A3.頭髮經常很油。/ n2 h$ e7 C# H
4.出現粘便、有體臭。8 V2 E1 h6 ^! u! O+ ?. Z
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77:88984 n7 c7 i' S' a6 J' M# ?* |
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb0 `; ? K! S: P# a$ y2 A) A
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。3 E$ G* n4 ?0 a& `# f+ z+ A
8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.77:8898; @9 _( Z2 V) y4 c6 t3 b. P0 c( R
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
7 I" I$ d0 f8 l" X0 `8 D9 F公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
4 p: p7 m/ i9 Q9 t5 s7 @5.39.217.77:8898現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。6 }" v2 e' C9 w% B
養肝護肝大招
) c& t+ j! Y4 s4 i3 G! Y% ?0 k公仔箱論壇開心最重要5.39.217.77:8898& _1 {$ v! W, P+ G) m& _2 {
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb( R0 Z! F1 z* R. q" k& T7 E
遠離烟酒
3 @9 T1 V) E$ X# j+ a% K0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 C- l2 n9 Y" Y$ |& B$ E
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。 r% O2 D6 e9 v0 C! I, l& I
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
; q5 ]. W0 \& A7 mtvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺
$ \) s- _ |& [7 B% r但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
/ V: @6 N" G9 ?: R' }8 Z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇2 K7 x8 Z G, a8 H3 h; y
少吃藥物
5 o: [0 u9 x: X F3 n) G( V$ ~從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J% A. s+ T2 m( d1 {
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
c7 m: c7 m' s3 _: v0 T2 V+ s穴位養肝公仔箱論壇" s; F. I* J' I# ~+ ^: u' O
1、按太沖穴
- X% f0 ^! T g; |盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 I3 z( G9 V( T) h U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴5.39.217.77:8898& M5 B6 O" g' ?1 z0 t& v0 X
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ r* q" | Y: d7 L! k! Y3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. b, j( M0 y2 ?. A# y& P- {
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
: J+ x4 h* D) }% M& qtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
8 d( |3 G) [+ ^. k肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb- e7 r( _; J7 b3 Y. r+ L3 y- B
調整飲食結構：
+ I8 ~" X0 s8 A* C" ~$ }& w5.39.217.77:8898提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
# e* L n6 C$ P8 M8 ~公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.77:8898 [$ f( G Q/ S% G: C/ B
補充人體微量元素：5.39.217.77:8898+ H7 c% B* b' A8 I2 h2 w
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
* V9 ]' C2 _) I; U5.39.217.77:88982、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb o3 w7 u$ Y( n0 ], e
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" m9 T& f* U6 k4 \4 }9 j otvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb: t. V# F3 I6 m- b7 q" z
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb1 z; _/ R- a4 I7 P5 Q
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77:88980 E! D! z9 H+ ?& L0 U! ~
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
2 \4 G* c0 Y. H$ P$ @0 l7 Q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。8 y0 h2 n0 G, Z7 e, j, E
晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.77:8898, S; a+ m6 z& U6 x( o; V
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ J! ?* F% Z* M) j+ B1 T' x' O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇4 o0 C$ V) U2 Z
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
: x6 u' J/ S( ^; X; J: I% o0 t/ r; R因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。6 |& W' |+ A. |4 s/ j
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。, t& a% h: ?# [/ w
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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