常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
! ^* K& t3 q4 h+ B1 `5 c+ _7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。8 H+ q$ E/ U$ u% q
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.77:8898' a& c0 c n( `
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: `( @' M$ g6 W+ [7 q v7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
$ E, j+ @$ O9 N7 O公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇* y# r2 J+ V8 @) a' d- o4 s% x: z
它有兩大功能：( n N2 \ q/ q* O ^: ~# z
一、肝主疏泄
1 a7 o, S' O$ d/ R# ~所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
4 m5 y& [0 M6 X, a* k公仔箱論壇二、肝主藏血公仔箱論壇2 x: A. E" q6 g, F
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
# l$ I) o% O. j% e, `" y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb q, A2 r' e$ C5 [/ p6 Y
“肝”苦與共
1 g. X, k: e- {$ _- p; Y% a! j. stvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 q/ L5 n) s- U
肝膽排出物 c5 @( ^" J! f: y8 N
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb% K8 ?- b2 L( G
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
+ R- z1 [3 F5 x" \1 I" H8 dtvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
# B. e- I: {; x. X+ ctvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。$ X1 S4 a2 L+ @( T! I" {+ Q
4.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇7 |' z- W& M* M
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇8 T8 Q5 Z. G( O M) t+ T+ Y) D/ y
6.前胸後背有紅痣。
7 s7 @3 |$ ]2 v% U7 p5.39.217.77:88987.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
9 f9 j9 T! X* W公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
% z. j8 x, N9 f7 R i2 v5.39.217.77:8898如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
9 p9 W& A- j8 ^; G1 r: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
$ R& U& b$ N: A" E公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
% P( O- Y, B* Y2 J* [養肝護肝大招
7 K+ T) }5 c `開心最重要8 m# y7 Z& c3 d+ G; ?1 {1 A
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
) g+ `/ M( {, |9 K6 K! \公仔箱論壇遠離烟酒. n1 b6 |1 o" r, P. {+ i
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
: d% A' S% o5 {' |5 atvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇( J1 R- H. W8 u0 o
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb6 }& S0 p _% `9 P( @
早點睡覺
6 h/ E% p. t$ |2 M+ @( }. u# [) Y公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
4 R; h7 B1 u, r5 M+ A+ h公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。& E4 P v, Q Y' x1 B8 q
少吃藥物
- ` V8 U& A# z. U0 |$ ?) z5.39.217.77:8898從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
$ W# y. X' K- g: X6 e, u- r公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。* H) W& F1 R( M$ Z; q! Q7 ^9 Z5 M
穴位養肝公仔箱論壇; G, q' x3 q0 J7 y) \: y
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb9 u% L3 S# l9 p9 b; q2 k; K7 k
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- E; w& i9 `
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 C. ?- w1 ]4 M
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
% Z. x2 ^$ ?3 V5.39.217.77:88983、揉三陰交穴
; }" R, I& @1 _! L* s6 T8 {6 g1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前$ S. e5 c2 P& ^) `; x! c2 K. c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
3 ~2 G: T5 y' |肝損傷的預防保健方法
, ?/ j% O9 n: I! }2 `+ m調整飲食結構：* R- K+ l, y$ t( ]9 s' i3 h
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。% j2 ~; W- g$ s4 ]9 c$ C! O; x
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。" D5 R- d; f0 t5 e- b, ?; g
補充人體微量元素：
n* \7 E5 M! @8 C7 [; W& W2 f公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。* E x- `: U9 P# I1 _ T* a; i
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
/ V e2 }+ F( B X7 ?3 h( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。# D0 `% c# G1 z3 ^ Y
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 Q' ]8 o5 r5 K. h
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.77:8898& r4 k9 |# x$ }, L( m0 u! Y
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇3 G" w% C5 I+ y, Y9 I
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
5 d2 ~. y$ Z( l3 j7 r4 v皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
5 h4 U. B1 O3 A/ _: l0 D3 ?$ A晚上5~7點：按揉三陰交補腎
! L) r- r9 a# A: ?人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, q& e. P' ]4 k- B
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb# _1 @, b1 x! _5 Y
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
! J/ O6 ^, O( C4 ltvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
. U/ }* I3 c5 O7 a9 S按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。7 t" u- N+ Z$ @# \
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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