常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
4 f+ {4 }, s# x5.39.217.77:8898肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 }2 `- ]. ?: V4 Y( Q+ J, A
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 e9 D- H# Q" \& E% e$ \& E% s7 T
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- N5 G: l8 u! g7 v4 |
肝臟解毒功能的原理：
) B6 I1 F. X+ ]5 o' L' [在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。1 i6 A" i3 y) F5 r% I
它有兩大功能：
$ T+ h2 \, z. Y% y+ \一、肝主疏泄
1 _ Z0 ]9 h& n; |& p5.39.217.77:8898所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇9 w2 X+ r+ r, v k, h9 {
二、肝主藏血
, P6 H2 X4 Y( K& [# z公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇9 p/ {0 `) n' g
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇7 f, G2 b3 n! O0 r
“肝”苦與共
" A2 i( S$ a* P$ h6 w+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。5.39.217.77:8898& {- V& O; N: u$ _4 B( q4 r2 M& ]2 h
肝膽排出物5.39.217.77:8898 |) |& M. t- @7 V6 i8 F* i
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：% \5 o& y- k% q) W2 D3 P
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
) n+ `8 f' Y' w% o: mtvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 F0 o. q+ u+ g
3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! k& K1 z- t5 u% }$ O- A
4.出現粘便、有體臭。) w7 N! Y2 [) k+ O
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77:8898/ V- s( U9 X* r$ L
6.前胸後背有紅痣。5.39.217.77:88983 S) a5 R% W+ y% N4 H
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
2 G+ Z8 J8 j& {5 ~# m; h. ?4 H! n5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。
4 I* s8 {1 b) a+ U u7 W如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
7 b2 _) ] h. T& U公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
1 i0 q+ F7 |9 W7 n) L' ~( ytvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77:88985 D, P' {1 g* \ B
養肝護肝大招
0 @/ ?) x# E' @( e/ D* e, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要! T: E$ P' c8 w- I7 ^
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
3 i3 l; a+ s$ {' Y0 u5.39.217.77:8898遠離烟酒
0 W3 S( X. }4 b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。0 z6 [4 z/ K2 _
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb l) x" m) i6 |; s
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死! c% k3 ^( p; O: B# A
早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb1 C& S- b9 L# O: \/ n5 W
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb3 e% U) K i+ o: c
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.77:8898# }2 J3 Z, ~( w" b
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb% ]; t3 ]5 }3 T' J5 E" b8 w6 {
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
5 `. `% [+ u/ _ G2 g* ftvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。/ p/ s- x& E' s% n* @
穴位養肝5.39.217.77:8898 E4 i6 G7 `* ~6 c
1、按太沖穴
: ^5 Y- o A% a' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb, f3 E+ V/ [# ]6 l1 P/ v
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 q4 K/ ]5 T1 k6 |
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.77:8898% w2 v% }5 N7 y R i' T7 }% Y
3、揉三陰交穴公仔箱論壇2 [* L" b/ X$ z% s x
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前6 O1 f, u1 I* i- H' c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
4 d0 K: a5 O& ~) d+ Y公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb# [0 ?2 b- u( ]+ j8 V
調整飲食結構：
& J! Q& Y2 k5 s. V提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。5.39.217.77:8898/ o4 \0 c# x" h6 \1 Q( [, c
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb4 \0 |( e* u$ B& j( q6 T
補充人體微量元素：
2 c' Z. O6 H$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
; E) }2 I9 q. d/ C7 ?公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。; h% g% H3 }3 ]) G: Y( v
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.77:88984 m+ M" Z. q: H- m; ~* M! |+ G9 \
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。: T) j2 |, U: W2 k
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效' b2 }# i7 L: G. k9 b/ @2 D
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77:88986 P5 w1 p4 |3 k& e" w; n1 I+ W
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- Z/ g, ?( p0 V2 {7 |" B: Z5.39.217.77:8898皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ q; ]! ~) g3 k1 |
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
& X5 }2 d4 k: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。: E* E' n2 C+ u% [4 `6 f" l; T, d
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb) [- O) Y$ F- H% S9 l& j4 r
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
* G, z$ d c* W$ {+ m* M3 [$ \公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
& x, E; R$ \# D5 [5.39.217.77:8898按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
6 V4 S: U& F4 g; ]( M$ Htvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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