常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
$ m, b8 W x" w" p" ^9 t6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇" U+ y0 B. e4 o
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
# B; z7 M+ v/ J" P$ A' ~* ~& _& A4 H公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.77:8898 j M0 W0 `8 q& P
肝臟解毒功能的原理：
8 O5 A( Y5 A! x- t O, z! l7 e5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
1 P3 `1 |* H8 T# S% Q9 utvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：8 B* @* F/ S" E$ |
一、肝主疏泄
# k5 _. _ w- ~; q公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.77:8898) e0 Z0 B- \" p) o4 t
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb* k; i1 r X. X- w
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb3 G L: N4 _& D6 a
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。, N' Q/ ]1 h1 N; i' z ~
“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X) s1 I( V! E l, L2 f& D+ f
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
# w! x5 t D% A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
. X: e& c9 }" P# v/ r1 ^7 \# X當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
9 {. t4 {) Z! P9 x7 h; S: P% n5.39.217.77:88981.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇, v# U) B& G* T8 f- v5 [ e
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇* b" h. B6 z4 I: A! I% o' g h
3.頭髮經常很油。
, w* S9 Y9 D6 T* C' J8 z7 m公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。. y: U, B6 ]: g* I$ L# |
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
/ |, X f- @2 `* T' S9 ?2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
# {* Y! V- _# p/ Y4 @+ Y% [* c7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
" H" g& t5 U/ Q5.39.217.77:88988.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* Z" F7 b$ }0 i. X/ }4 ~: F
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。公仔箱論壇8 F7 `/ F, d" a( L
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
5 |5 v7 C4 G" @; ftvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, E$ F, H F. B$ T, a7 p" B
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: b4 W- K" j2 x& |; E: s' D
開心最重要
* J1 j9 F" E% f( s% y公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
" W X- K7 ?9 P9 V6 m7 E$ A, ^公仔箱論壇遠離烟酒公仔箱論壇) M, ?6 ]' S' q2 n$ _
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- }" S" `5 [1 } utvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。/ y! b5 r, s% K+ s
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死6 J% _! v" R, i: @& p5 q
早點睡覺5 e1 c2 J' |3 ]6 I. m
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。# t0 g+ C7 U# X" a ^. i- J
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇9 i1 V* P$ z4 c+ K) i) D
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: G/ n+ G/ K& W
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
) c+ w$ f% k5 d( D" {藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。% N' z5 O% _8 i' Y8 m
穴位養肝+ p; d0 B( f% } h& q
1、按太沖穴
( K2 ^3 z/ |# C1 C6 z. mtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 J* M* K- |5 q9 \
2、揉大敦穴; T: _0 \" z T+ ^
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ J, i( l- L9 J& X5.39.217.77:88983、揉三陰交穴
- l& A9 X- B0 p8 ]盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
: {" U" C; |( t' z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h* m6 S7 C T( N C( V1 v- Y
肝損傷的預防保健方法
/ I# m, O- s) C% l \( htvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：5.39.217.77:88981 G) t; F( _$ [7 h/ F3 h, l
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。5.39.217.77:8898; [5 {* l- p/ T6 m
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
+ b1 Q( h" L3 W3 Ytvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：5.39.217.77:88984 G0 x V7 U0 d- I F4 ]
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ S$ ]6 k3 p/ I9 f6 s2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ D- S* @. h/ L2 _3 m2 z: d
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。 t3 ?- y2 E- P$ S; `. d; m$ {- L
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇 B+ V+ V/ e3 D% q2 j- g
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
! O8 d. W1 C) n/ f+ L3 Etvb now,tvbnow,bttvb中午11點：按揉三陰交健脾
. |- L: K& y: S0 E2 z7 W5 }公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。, b4 {) x! l; z2 u+ E- \) z4 ~
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ a: J9 _% B* O" b( x
晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a4 V1 ^" x6 b; A6 p4 G
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb! E5 {' ~" I. D3 s( G V0 o* w; t
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
* r+ a! Q' W7 Z1 B# Q4 I公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
# ^; Q1 y' l# H |4 _因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
/ V: d1 T# W! G! i# C: t按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。# K/ }2 B% f8 \3 ~
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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