常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb: Y* h- m- `& g. H4 n; O4 ]. G1 M5 i
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇- Q9 K: }: ?# U, E
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
7 R. n/ i# [8 A" d5 p* @9 i+ jtvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb- d( A1 m6 ~5 D3 m8 ?# ?, X
肝臟解毒功能的原理：
5 |; ?5 I: t0 S3 R( j5.39.217.77:8898在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
4 V* |" b- _% a& ]2 V它有兩大功能：4 G7 o8 v6 ]8 G: v. D' `5 t
一、肝主疏泄
0 q# J; m: R- [+ T# C2 J/ j所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
; h0 z/ ?6 a! \8 B2 t1 }8 f二、肝主藏血公仔箱論壇% D6 B/ F# W# H2 R; \5 s5 L
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
: y4 ^3 O: v/ E8 n4 L w8 ^, E2 I比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
: K+ X9 a4 e* p* B; |! b5 C3 O2 k$ ]“肝”苦與共5.39.217.77:8898( f, Q7 T4 R# X. ?
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
% ~$ R. S; y' G$ v8 ?5 Q2 `肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb$ T! A8 k& ?. p1 b) a1 r* K* |
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
( a& q- n" H& u, @ d1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
, [; {5 g- {; C1 R* o# b5.39.217.77:88982.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
2 q6 O! U( ^. O) Q! Q9 A6 H* ?( N3.頭髮經常很油。
5 K% ~& ?% ~8 X) n' S7 k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。4 P& }8 }' [4 e) U
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
$ @2 l9 N4 i9 q& G( [5.39.217.77:88986.前胸後背有紅痣。
9 K6 V/ n( x6 F6 a- i: X0 p7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。7 P4 Z0 @/ z* e* [: v9 s' s
8.乳腺增生和婦科問題。
6 N, w- l* n* }- u" U9 K4 l8 C$ d+ v5.39.217.77:8898如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。8 e. D0 Q. v# A$ F" p3 m. h
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
; p9 b0 W& f1 m8 h6 }" x- \9 M現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
1 m* t$ S! F1 L8 w! T! G% o3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招: j- ~4 W/ j+ J' \3 F' G1 [
開心最重要公仔箱論壇7 W' a5 U \6 m' E
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
; n9 k4 h0 ?9 S) `公仔箱論壇遠離烟酒/ q& j, q8 V! w8 F
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
9 q, a! G# v- z+ n' N, f公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb# U4 N% E* ] v5 v; `
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
* b! u4 V$ s+ R1 G9 I* s5.39.217.77:8898早點睡覺
6 T7 U' c& E) u但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 \* z5 [8 z9 e1 T8 k9 G1 `tvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。8 [( p2 v* W3 O( t: ^( L0 m
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb) R- P/ G$ z; O7 C# m7 Q( B
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 x+ w4 V* t' _7 Y
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
/ D. W& i5 {0 R; v% Ptvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
& G# X, M( J- F# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴
- d. a3 I, Y1 P7 J tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇! a4 k5 H( W. I% W, x8 f, Y) O
2、揉大敦穴
" x- X9 p2 u' t+ M0 g+ c& `! jtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ _, Q: A- x6 P* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴8 X' m6 t$ z; u
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
, [4 |+ @+ q t3 M' E, g" E公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.77:8898: R, @) g* C# O+ U6 C
肝損傷的預防保健方法
. j6 w& e( ` S8 w調整飲食結構：
5 B' P K/ K+ B+ e2 [, m提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
1 }- }# H4 M+ X; K0 f5.39.217.77:8898飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
- F& T4 C) R1 @( _補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# m& Y/ W, V3 T0 R
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇7 ~2 ~$ t' P: W& o' s5 b
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 [3 n8 p0 { R6 B$ h5 [
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
% c9 S; v/ G/ t4 }6 f; a2 f3 l充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
! Q* a* L' z7 U/ f' V5 u! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
( s9 j! ?$ Q( A6 z; m/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.77:8898+ ^( @4 F$ H0 A$ W
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
! P! _* f3 V& [# [" I公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。+ E1 @ ]& I* C, o9 C
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
2 y4 }% h, B6 v+ M0 u人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
" o4 S, G: ]6 l% f6 Q- E- }5 ^' g5.39.217.77:8898晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇/ M2 v1 t5 m d$ K
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
# T7 y$ V# O% D: I因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
4 n. f: G& ] O/ A. z9 T按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。- H% ^2 g, a1 V5 z; i1 A' c
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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