常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。& Q0 q) m$ R5 y2 T
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
& }7 C; `4 Z2 T( ]tvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.77:88988 w* r7 W& |" E& {
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇* K ]( U: h1 f6 E# |
肝臟解毒功能的原理：
3 Y, E; k# Y+ r在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
# F2 P) D' w+ W9 f* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：
% x6 Y+ Q) a6 x8 @6 ?, _% [tvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 Z5 P9 _6 Z+ }# J1 [4 b$ |
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
! i2 w0 \8 p5 n$ A& c6 Z4 x( a2 Otvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血4 o" L3 J# h5 F' q( X) _$ `8 [
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
$ {% y" |1 `$ n. @2 y" _5.39.217.77:8898比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 W+ b: x5 c2 S p! G& c
“肝”苦與共
8 {/ \, F& E6 P h0 t1 d如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U: y9 t' `& F7 W& C
肝膽排出物& V5 @" J3 E! u3 h" {/ q* d
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 @. e3 G6 ?9 ?# p6 b; _
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 v3 S* `, z2 R, e' x+ e2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇 t1 }5 I2 x6 v5 N
3.頭髮經常很油。3 }) W" q+ Q$ q3 ~0 `3 u
4.出現粘便、有體臭。& @% B) f6 n. @9 B
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
! `8 n: O" C/ G& stvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。8 |9 i" Z1 G$ C a
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g2 x# y' b( O+ w- H
8.乳腺增生和婦科問題。+ b& ]* ]* K( p j
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
. _0 |+ }. ]8 J+ q. h調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% ^9 | G. m$ v; Y8 P6 \tvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。% c# l% a* Y" N7 e
養肝護肝大招
/ u. L- n1 G1 `公仔箱論壇開心最重要
1 |" V: p% m# I- I }) J肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇, v4 R5 D& G3 q' ~& C
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 I& F* O/ f: S
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
7 L- [' M2 E4 a4 b, g公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 s$ W& t1 q7 ^
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
o! `3 C3 o) w公仔箱論壇早點睡覺公仔箱論壇+ d! Z' c4 w. [# f9 C
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
$ A2 O3 F- z4 [+ j) ~一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇) x/ d$ X8 e- h6 \) b
少吃藥物
9 W0 u9 L3 x" N/ j# A1 j8 s% ltvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
S \+ B/ T) j* X8 l. W公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
9 b" w2 @. `6 A; U穴位養肝
# ~% |3 J4 ~ M1 C! R5 y0 I- g8 j公仔箱論壇1、按太沖穴
! y7 p2 k' A+ ^* T* ]9 p' jtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb' f/ P3 {4 O6 b* z7 V. j
2、揉大敦穴
- t: T# a5 q6 I! K6 S7 V公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇: y) ~6 ]! |: Y- B2 W
3、揉三陰交穴
( @. x( _+ p% B5 q! ^ z盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
7 |9 c1 U5 {) g% j6 M8 v% {我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.77:88980 N; u2 P! T3 b. M% w3 J3 w
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' v+ ^7 r4 `5 Q4 l9 ?
調整飲食結構：8 M! K; D. N u3 L
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
. l/ B# y/ n* d; V# Q$ M公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
J2 _1 y, {1 S4 h' g" T* x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 s2 s a! ^/ C
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb; k7 v1 g6 T1 Q5 C" [
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。' M+ [6 z! L$ |& I9 K3 @
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
. m- e x8 e. E5 f9 ~% g5.39.217.77:8898充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇4 w: `. W x3 i- a
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
2 R0 y) {9 Y/ \& J3 ?+ V中午11點：按揉三陰交健脾
1 p6 Z" p& `' q5 ` u: R5.39.217.77:8898三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
6 q! G6 I. D0 V1 r k# R皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。5 C& B( v% D* i; {3 Y9 U& E
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
1 _; W" U; P2 b8 s2 W: e; z: y公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb! {, p$ W! L% D2 y, p
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
# Y. D$ J( J) m E6 i v) Z5.39.217.77:8898如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
5 Y% R# d0 {# H$ c/ U- h3 i. T0 \tvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb) ]6 @9 A7 ]( W; R
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
, C# _$ w( E2 {! p+ k# x S* ^) gtvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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