常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
; p. b8 N" [% z! \' Z9 Y肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
9 q* j7 h6 f" h+ l6 Z! c' E8 ptvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。9 {' l* j, X" H& |6 e' [
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb3 w) P% h4 Y5 t8 k
肝臟解毒功能的原理：
7 g, R& S( [! k' } D/ K z$ `) J# \在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
; L0 w# j5 j! S! d4 v$ G* y5.39.217.77:8898它有兩大功能：
% @/ L U; t! v! a! Y( B* ^5.39.217.77:8898一、肝主疏泄2 R& K5 J0 p8 G6 K+ |! V
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
3 _& h1 t' F' {/ X" {5.39.217.77:8898二、肝主藏血
, N# s$ E7 M0 `肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。, B m5 k3 w- M$ A0 e' ~( t. _
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
w- N8 @# Q% Y. I" G6 o htvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共公仔箱論壇2 m8 C1 i. @+ H1 {
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇' `- e. o) |3 G3 `
肝膽排出物# q1 l9 U* `! q1 y) R0 ]' s# M
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
, J( a/ {3 ]" m. E1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 b5 t; J, U+ ?+ l6 x+ G3 l2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5 {2 a% ]7 k" f' o
3.頭髮經常很油。
* @( x( ]: b- b" Y+ Y9 `4.出現粘便、有體臭。
7 T( `5 M* m& k- C. o: S5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.77:8898# X1 e/ V5 m1 i) L5 m& T
6.前胸後背有紅痣。
3 d6 m2 S3 l! [+ t7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
6 H; ?2 T' L/ x, }公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
G4 G! `9 ^, G) R) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 x4 y5 V" u6 A* L" T4 p; U
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
. x) g5 j; l+ d) h4 o2 H3 a現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.77:88982 b+ K) x& w" P; M$ i; E4 \
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ d/ c- {! D: c3 \3 Q
開心最重要公仔箱論壇- G$ G/ ^6 O/ ]: w" s) x
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
& ?3 S' p" J- \" |# k2 m( jtvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb' Y; K' ?# k0 v6 x
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。6 P2 g t8 f( g
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, B& @# S v0 y9 C: W- u
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 |5 i! x. O! k" [/ o' \
早點睡覺
+ a4 g1 L4 k6 T3 m但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
o0 i3 S! z3 ?2 [- G. T- T2 Q+ {一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 | [% O2 ]' R
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb& n' Y, k3 {. c- f- l( L. h/ r/ l8 r
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
: }+ Y! y6 l+ O: k公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
0 Z5 I% i# Z. V( _tvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
8 g* H1 O* V" D5 K) o& N+ N' l1、按太沖穴公仔箱論壇6 J8 S% P- Z' V' V( s+ ^+ \
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ i. C+ z& H/ U/ }! ^5 U% Jtvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴: F6 f& s5 S* W% K# P e. ^, S; p
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
: }: k! y5 \: D/ \) u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴
9 C/ A9 m' `1 h6 Ptvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5.39.217.77:8898& b5 B$ g: `, a" ~1 j
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
/ i8 b; |: [# U* s" [; G9 A8 [肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb" x6 S* {; A7 [/ M6 k0 c
調整飲食結構：
3 ?: W1 }5 Q- O2 i! Utvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 g8 m0 V$ l$ n
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。; n: E. Z& t5 I4 L$ N
補充人體微量元素：
# a+ `$ A, S, U# B6 d6 z公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。& M8 O( _" S, N- ^* m
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
, U* z+ U* i( N8 l7 v3 {' [; Gtvb now,tvbnow,bttvb盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
5 {, k0 ?6 k& L6 U5.39.217.77:8898充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇! B* z3 t- `) U- j7 `$ E
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
% k5 ^% K. {+ {9 K1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
' o( x- S! q1 o* k3 j9 y" ~公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。; F- j6 y0 s0 k- R$ l- F D
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
) X) L4 `8 b5 ]9 R- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎1 D9 c+ a2 O: R* H. h) b3 i. W
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.77:8898+ d$ T! r; L- Q9 H4 v' o. ~- Z
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
" ]! Z' w+ H4 m8 Z" A5.39.217.77:8898如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
! ~; S8 g) h' f( c0 g因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
* A) E8 f* ?/ G. k公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
' F% b; `% t4 F' n公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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