[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

li60830

哈欠連天也是病) {/ B# N- Z! i' {" a, k$ E1 H0 C
tvb now,tvbnow,bttvb& m) k( X' Z. E- _- F* O3 Q
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
) i* `6 i0 |7 i  @! I5.39.217.77:8898, x! Y: ]# O9 p7 Z5 m
腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 y. h$ l3 K& z% ~2 ^' I5.39.217.77:8898臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 [: N# }' D& x* t* Y
„ # e6 S3 K9 }& i$ V8 ~1 U
原因1
& S0 h% b0 s/ L/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
) M4 R4 Z; U& i' f3 O, m% Atvb now,tvbnow,bttvb
+ P. J. ^9 F( e5 A" F' T公仔箱論壇# Z. l% g; T' A' ~
„原因2
9 U5 a, n0 W  b$ B' V打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `. d" n5 g- W

* C' P# m% Y  [; O5 R/ X公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
, k. ~4 C0 ~+ E% c
+ S/ ?) M9 K# \' W' u除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
0 m8 g' t' C! c5 w" e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( E6 O* i6 s; p. U  K
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
2 X: S# i' i* P公仔箱論壇
6 r) _/ ~& D* O& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77:88980 c% |/ A9 |# Y% F  Y
" J' ]7 s& q) M
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
: I3 c) x/ E. m) J+ b3 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" c1 g* S! G. i
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。tvb now,tvbnow,bttvb( S. y7 G' A9 @1 \, [- g9 b8 t1 R

( ^5 ~& t8 z1 ?, W; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb8 s, R5 S, c' I& i, Z) e
公仔箱論壇* S7 b8 Z8 a0 }0 C# C
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
6 x; E' [0 [+ E0 B0 n( B0 K5.39.217.77:8898
2 o$ L! R4 m+ L7 }# Z預防腦出血的10大注意事項
3 B$ j5 n) u6 d. j$ q* I: I腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
$ y( }2 D+ w/ m; c: d9 F( O( G1 a* xtvb now,tvbnow,bttvb
$ P- o  r2 m1 N! u. r' ^6 U預防腦出血的10大措施
7 K& j! D$ ]& L/ T7 t公仔箱論壇公仔箱論壇0 T' g+ f( e. ]" `& {& V
„措施 1：要穩定血壓 9 F- {( ]4 D7 D% _4 V* b# U  L
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
3 Q% h/ d* h( g$ U# D4 f. p0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。„ 措施 2：要穩定情緒
( k& e8 ~. U2 m8 @2 a情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
; t6 f2 W. f$ f2 `„ 措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb( x8 h2 i) ^8 q
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃 5.39.217.77:88982 f, M6 Y  x% K0 H/ A7 g
蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
0 Z7 x2 |1 X# Qtvb now,tvbnow,bttvb„ 措施 4：要注意避免勞累 " X( P6 c7 u& ^
避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ p5 p+ z" A3 C( L& F
„ 措施 5：要注意防止便秘 - e8 O$ T6 a: a6 [" N8 m6 H
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.77:88980 Z8 L# K0 _2 R8 y+ V$ a% |
„ 措施 6：要提倡坐便的方式
4 E3 m* Y) ~% k- s: v+ d, j4 \公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
2 D* [9 a, v. k9 p( [„ 措施 7：要注意預防摔跤
0 n: r9 w) d# d1 z老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]# n1 u0 g+ c0 w" A
„ 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
) Q( w$ `) n+ U$ C$ p; B7 ^人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5.39.217.77:88980 D8 |8 r' b9 N; a( A
„ 措施 9：要注意飲水
* |7 ]% U, w, H( G, d/ ?2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb. e/ R7 T3 S9 _( r4 u
„ 措施 10：要注意保暖
, }, Q8 l4 A+ A5 u! ltvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。9 o; @  |; n8 W+ r, I
# x* X7 O6 k) S8 M4 ^
(轉載於早安健康之文章)