長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍8 m) t. c4 n# e# h" V% t2 x9 i
健康醫療網
- Y# s- P6 T/ B2 Z ^+ N! @tvb now,tvbnow,bttvb
" K; r+ n( M; L% b# T5.39.217.77:8898
, Q% n! R# K% J! r' v2 Y5.39.217.77:8898來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
7 v( z& e3 }4 [: D上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
0 k, w$ ?7 L* L5 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, v, V4 d; b' k5 y* L- s; ?% Y
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍公仔箱論壇; a4 M, g8 V9 F [( V
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
! b: O8 z/ \5 d4 H: p) R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* G% s l) P: }% H
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。5 f0 \, D1 c( }# Z9 A. H
公仔箱論壇& P+ T }+ n) X, H8 {
2 `' X* w& r$ I5 v6 j% H4 Ftvb now,tvbnow,bttvb吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
5 U/ N; A) z6 o" X5 R0 _5 b" }tvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。tvb now,tvbnow,bttvb3 x# `6 r+ e' Z7 K3 B/ R
tvb now,tvbnow,bttvb; x3 f) o; W% ?8 d, K4 b7 Z1 n M' L
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) r* }" Z! n# n6 e! ^0 V
; f: v5 U4 V- T8 W" V3 g6 A, j" Q5.39.217.77:8898時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
) ]+ p' e2 O6 f4 E9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
# P, L& p8 S% G3 x, n) e
0 z. ?0 k# w9 H1 Q: N! }5.39.217.77:8898( }9 i) |8 d. R+ j& }- M3 U
健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
