長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
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4 k6 e2 X9 _2 f來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險5.39.217.77:88984 k2 v& `1 G% ?- x$ d8 B
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb& u/ f" R! O0 t. }2 O5 O- a
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! f% f3 C5 u/ f+ i" y f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。tvb now,tvbnow,bttvb( B" N0 L! ^* Z; D+ x
( H; m+ Y' Q. y7 n; q$ Q公仔箱論壇不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
) l ~+ r* \0 ]公仔箱論壇公仔箱論壇. C& X( Y9 t2 V0 N1 O0 ]4 {) Z3 j9 u
' _0 X- k9 q m( }8 \& d公仔箱論壇吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
& ^- {' I$ p: m7 F# Q2 d: ]7 f+ e不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。公仔箱論壇. ]) q, X! P3 |* q
; L2 P8 y5 }! {8 z# X6 h& n1 {+ |建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。5.39.217.77:88982 Y. h2 z& ~ q/ d
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時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間- Z. n& N; Z8 K9 b2 a0 ^
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
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* p1 a& @- y/ R, ]' }) K, ~) S, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
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