破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
2 U' v% E6 |0 s# ~* m+ ?# e8 [+ \! w. O4 Gtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／實習記者方盈絜報導
2 u9 M9 P% Q0 C6 N1 e$ `. Z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高公仔箱論壇) L, s* |( m/ T% U, a7 U6 _4 b2 V
公仔箱論壇$ D0 F1 L4 U7 z9 C
公仔箱論壇2 i) i @# Y' w+ M( ~4 U+ o1 O
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ \2 v" n' B! X
公仔箱論壇7 T- p3 O& _! Y- _* {, @% O
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb4 c& z! y, K" v. s1 p# q& _6 B7 H5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M& g2 E" Z: U/ x* M5 I) y; Y' u
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
; O5 k' a% ~. N: P4 u, \5.39.217.77:8898
: o( Q: S& R! s) d: s0 Q: \tvb now,tvbnow,bttvb除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
! ^+ m2 C! R( `" @* j) \) ~, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡本文，請按讚並分享給好友！
! c! f% |# j; v% q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( z8 G* Y8 S4 l! [
: h4 `9 n% r+ E0 t7 U* h健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
