破除迷思 瘦子也可能高膽固醇+ b' c* j0 f& j7 J3 {
健康醫療網／實習記者方盈絜報導
^0 ^) O8 B/ n1 G+ {8 S- L5.39.217.77:8898脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高公仔箱論壇0 V8 Z. {+ v |8 E }) t
1 |0 a. w3 X" L4 R( A; htvb now,tvbnow,bttvb
6 V% a3 f% l6 A5.39.217.77:889830歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
3 N6 j5 Z+ Z: b公仔箱論壇
4 { t1 v1 ^6 W9 |6 k$ Y A( d5 M大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb; P+ D# m7 Y" }! A
tvb now,tvbnow,bttvb& q. h% z5 d+ c& [. P: l9 F
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。6 Y. P* [% s7 k) O4 M6 W ]
, f/ N+ A7 n# y$ g) ntvb now,tvbnow,bttvb除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。8 J8 I- B; N$ ]' U* b" N! W
喜歡本文，請按讚並分享給好友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. F# i, Y8 X' D3 o1 e. {5 d
公仔箱論壇; B6 @) c. }8 {% t: Y: K4 N
5.39.217.77:8898 y. \' R& k, r( T6 l- `
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
