破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
$ J/ r2 Z2 M ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網／實習記者方盈絜報導
) I( ~! e' s; L. H, N# m/ Z脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
J6 |' S. N: Q) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ Z" o& \: Z+ O/ z* Z1 X2 }8 ? R
+ G, X: p' t5 X* ~30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B+ o1 j( w7 ^/ Z5 G
& B/ |' r- P$ T( z% f$ M$ Q公仔箱論壇大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
0 w1 }0 u: H4 n) p5.39.217.77:8898
# B+ w7 y7 q7 e+ s1 i L4 Y: C公仔箱論壇在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。5.39.217.77:8898$ M2 }8 P& H# d+ t
: G" l' D6 H; J9 d/ W6 E除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。6 y. M; I9 ~9 a* z1 V: b! t2 K
喜歡本文，請按讚並分享給好友！5.39.217.77:8898" A$ @1 M3 X2 _: w5 r
$ E3 e; t& P7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; J( n3 d0 V; B# D% r5.39.217.77:8898健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
