破除迷思 瘦子也可能高膽固醇! G5 J4 z! F" z6 G" T4 E3 p
健康醫療網／實習記者方盈絜報導
* e4 K3 P4 {1 l/ _8 M6 `脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
' `- F0 f: A. C' _1 F公仔箱論壇5.39.217.77:8898! g9 p) w5 f3 C7 d1 r4 L
& F# W4 ^& x8 H) G
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。 S3 {& j: I9 N5 V1 w9 i9 ~
公仔箱論壇7 w6 f; x9 |2 Z# W* a- @
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。9 h, ?5 d. K6 k% k+ Z: S
& u0 h/ D4 G/ M6 d' N( }tvb now,tvbnow,bttvb在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 g! k7 Q% G: ~5 _& E
5.39.217.77:88988 P/ W+ i( s3 H+ p/ A
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
& [- B# X# T6 R8 B+ {. } RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡本文，請按讚並分享給好友！tvb now,tvbnow,bttvb; X1 Z6 ?9 l: w; l
/ ^; Z' e% Q0 w) r公仔箱論壇
3 ?, H, q4 {1 y0 H9 f' _健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
