早安健康／ORANGE PAGE編輯部
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$ {$ u# Q& N1 h8 r+ w0 m8 rtvb now,tvbnow,bttvb用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭' l& a5 [, g W) V( ^
7 J% M* v- U0 G9 D/ n( |- ntvb now,tvbnow,bttvb子宮祛寒原理 / z. T. G2 I% t# M
「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。
8 _9 `; Y5 k3 ^! A$ _0 dtvb now,tvbnow,bttvb「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。公仔箱論壇; ]5 m; i; z- X6 C* x
骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。tvb now,tvbnow,bttvb5 e& A; s6 U5 S/ ]
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。5 M7 W* N8 F; Z% l0 v
5 ]. K. s, T; f# otvb now,tvbnow,bttvb對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」
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/ p q9 Q5 S; A' i「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。 5.39.217.77:88989 P( m8 a6 j6 r: u1 Y' N9 T( @
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它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。
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# d* I5 ~3 D' I& t( |6 z e血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb) j ~# ?& @- m2 W
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藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。 + D y! {2 d; S. _
# ^* j( j" W( V｛基本按壓手法｝ . t! x& c6 T& `% q1 g8 |
要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 公仔箱論壇/ C" H/ @$ K+ q/ |! x4 y
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1. 檢查施力的骨頭
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握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& ]0 p. E% @: ^% W+ @8 ^
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2. 理想狀況是「痛得很舒服」# \5 ^, g8 f, E& X7 \& G
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( p# R4 L& S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E, g! w( q7 p/ |tvb now,tvbnow,bttvb力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。
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3 |) `: P% B8 Q! m" y' n$ N5.39.217.77:88983. 用乳液或乳霜潤滑
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直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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｛子宮骨氣療法｝
1 G3 T) n, M# R% I- t5.39.217.77:8898要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ Q2 x- R% ?: k% V3 |
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1. 按壓大腿骨
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+ F1 W) i: O8 v公仔箱論壇施力骨（左） 公仔箱論壇9 _+ s9 J/ s$ K c* I
手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。
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) k7 @6 A, l! L# W8 `1 i7 k1 c5.39.217.77:8898受力骨（右）
! l( g1 u9 r! s8 d& }從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。
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( g' R) C" V( J9 l" H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。7 y }' v% |% M" _
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6 \9 I' T7 c8 V7 ?/ `5.39.217.77:88982.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。
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2. 繞圈按壓恥骨5 o; f" O3 U1 ^. D; d
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1 X. Y! Q% ?) v, W5.39.217.77:8898施力骨（左）
/ h/ y( f* g/ w( Mtvb now,tvbnow,bttvb握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
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/ F5 L: @1 W% _( |3 B' S0 Y1 B5.39.217.77:8898受力骨（右）
+ Z( r6 p) {0 ~+ k/ u7 ~5 H公仔箱論壇下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。 " k& O+ R. c# }9 c! m3 f! z( @# c$ e
% F/ E+ n$ b. K. Y4 u1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
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上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。
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Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。
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: z% B) p& s% U. C8 F! v% ntvb now,tvbnow,bttvb2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。
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" M5 l1 K& I) g' s3 [0 @+ Y1 h5.39.217.77:8898一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。
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Point 必須請教專業醫師公仔箱論壇$ Q. k; j0 t! |
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6 f. f) A3 [- d公仔箱論壇施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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