早安健康／ORANGE PAGE編輯部
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8 Z% W" I/ d& j" i2 y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭5 R: B# b4 _7 t0 R8 c4 J
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子宮祛寒原理 tvb now,tvbnow,bttvb3 o V* f9 P: O5 F
「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。
3 G" z. Q" u% q' a% Y' m「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb; b7 i7 E0 Y4 J5 n
骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。' ^$ D. ~/ F( W5 G
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。5.39.217.77:8898! U" B9 ]( |. ^
l- E+ t5 E* r1 m' K- A8 o* x對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」
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「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。
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; ^/ G Z- G8 r5 V. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K+ b0 q6 p4 |. X' {4 D
* @( N; K9 N: U3 Ntvb now,tvbnow,bttvb血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。 公仔箱論壇6 z1 |. {4 y% q( P
9 g- z4 j$ A4 k. U4 Z/ b/ `/ f藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。 & }) `" E" @4 X1 O1 n, c# V
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｛基本按壓手法｝ tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 S" H/ N9 N J. {/ X; o
要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H k+ b0 Q4 ^
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1. 檢查施力的骨頭. o: O" V# L& d8 ?
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握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r% A% \7 u4 R9 |2 [1 t' W9 U6 o
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2. 理想狀況是「痛得很舒服」
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1 c; _3 @6 J2 G5 Y1 r- d7 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 `; J! u! t. J
力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。
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% a1 P6 w% [! _, J7 M0 I+ O3. 用乳液或乳霜潤滑
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直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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/ [/ k" J1 V) ` Vtvb now,tvbnow,bttvb｛子宮骨氣療法｝
6 Z) b8 |+ F- Z u( Stvb now,tvbnow,bttvb要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。
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1. 按壓大腿骨" o" I7 {. d( |3 T& z9 k) ?! q, e
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3 n/ b8 a8 J) l& n# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- M2 \- S- M( r+ `5 C
施力骨（左）
t+ u1 o4 n1 ?公仔箱論壇手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。
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受力骨（右） tvb now,tvbnow,bttvb5 } u9 |" w4 Q, ~
從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。 H# @1 o' y2 z1 ?3 \# ^
/ Z1 M& v( f2 G) n1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。5.39.217.77:8898' s" |2 H. E3 x/ b4 R
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2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。5.39.217.77:88981 ]1 @" [# N- J+ u/ O1 S2 \
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: \. y( }) G9 D# btvb now,tvbnow,bttvb2. 繞圈按壓恥骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W" @9 D( a6 Z9 R
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施力骨（左）
4 b$ N' J3 {( p1 r1 L( ^: O公仔箱論壇握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。
" h S& g8 h. {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q' B4 H- ~8 E受力骨（右） 5.39.217.77:8898) f; R9 [; |3 I
下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb# p8 {- a b3 J5 L; m& g% F8 q: ?
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1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
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, ]* u1 Y9 P# A4 [tvb now,tvbnow,bttvb上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。
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. z }7 }9 C7 G. a! Y& p7 p- LPoint 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。 3 p( N$ L1 o) k0 `3 b# z3 n$ M
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2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。
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2 `2 Z1 e+ m5 D+ [7 o+ N/ p* _一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。tvb now,tvbnow,bttvb( P' E: W8 s) |' d, v
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Point 必須請教專業醫師5.39.217.77:8898; T9 }7 h# d7 D2 v$ ?, m
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k$ I! a" r- G) K1 h% Y施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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