根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
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. M# _7 I0 @% G公仔箱論壇活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。
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另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！公仔箱論壇& V& i% I6 R: j% z" w
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除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！
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以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
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! l1 {# M/ M" f o& s【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料2 |' L3 }5 |) U" V% L) Q
材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
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步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎5.39.217.77:88986 a$ n. d+ u, U O3 P6 s
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步驟2：將切碎的生薑放入容器- q0 Y. {$ [' T- \
5 n$ V i# G: Z+ ?. b7 L& s5.39.217.77:8898步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類
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$ X r, H0 `) g* R. C G/ Ktvb now,tvbnow,bttvb步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
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4 a5 b* F- W5 C/ h" j【生薑油怎麼吃】公仔箱論壇5 P% t! @4 c9 u7 P
《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品tvb now,tvbnow,bttvb# L8 [# [1 x; ~5 s9 |
冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！
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/ ]/ Y: V6 q/ w4 H/ U/ S《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味公仔箱論壇3 [0 h; l, P$ x7 |
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
' D/ t# g7 `. C: ]- u) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N2 f+ Y- g, \ y《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！
4 u9 |0 z1 P; d3 l還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！5.39.217.77:8898: F S; D9 ?) Z7 v J! E
) ?6 s# W1 ~- G公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
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