過度肉食 肥胖三高癌症跟著來
' c- k3 q* {- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r; H7 t; N- W! R7 \: a& y* ]6 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- i( [3 g6 e0 K0 d7 d/ X
8 ?/ h9 D2 S- d+ ?2 Z( c健康醫療網／記者郭庚儒報導
. d9 ~! y e: y$ b6 v- vtvb now,tvbnow,bttvb「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。! d& O' s- |' ^ p, r
tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ S6 c% i2 `4 e, C# a
根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 u; S# |8 s6 h2 \; ?
公仔箱論壇* i9 B& w j1 B1 }& i/ N
台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。
, ]% M2 R1 I& ^4 r a8 S, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M0 p0 |; f" K' L; p陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
5 L( q8 A& L, u o: L7 d, E7 b5 B, |tvb now,tvbnow,bttvb
8 r1 u% m6 e9 b, ^3 U0 ~* k) u" b公仔箱論壇
l+ m: |6 t; T& ltvb now,tvbnow,bttvb( i$ t% ?3 C5 O# E6 w e
健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
