你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。: ^% n& `2 Z. q! c' I7 D* S
! f, R4 U6 ]2 v. B罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整公仔箱論壇# s& l! m# H& ^
公仔箱論壇$ _: x9 I1 {$ r# K5 g! |
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。 V5 @+ R, T5 w+ \5 h! {4 |
' l; |' K/ F* R2 b) t. a- k$ H* I
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。tvb now,tvbnow,bttvb; ~- Q% ~% g, _! m9 c" X c6 K8 ~3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L n6 g! E) X) Q1 J* G: I
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 F0 J0 ?& `9 m+ }0 z) ~: `
/ C9 O) x4 |9 n- \公仔箱論壇【造成甲狀腺亢進的原因】
* n9 {+ r" G5 O3 `0 S: b2 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 A: q e! i* L9 ?* q$ ?
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v7 g1 ]5 Q: J* Q
5.39.217.77:88984 ]& J- y, u% J P' T1 f1 N) \. J0 p% L
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
+ P2 x, H$ Y. i( s2 N7 E$ u/ A" Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 |$ C, i2 ^/ O7 [+ S
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
$ g, D7 |* C5 g8 n3 }8 H公仔箱論壇
3 b, K. q/ C3 A1 O5 S5.39.217.77:88984.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
0 M; }" V4 ]0 _3 I* D/ N# z: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p3 u" S F1 ?/ l: e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【甲狀腺亢進的飲食生活調整】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' U' |* r1 N' n
公仔箱論壇9 M- ?0 j! h" Q Z
一、嚴格忌口以下食物：) l/ |1 Z6 ^4 l* Q
2 F1 ^9 _ m; m' c% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。" X7 z7 b/ B# w8 U: G7 x$ l) @ \
5 v/ Q( [3 x: r2 _# `/ |2 ?! V; h
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
# l0 a' P N8 K% T2 Q' H, j公仔箱論壇公仔箱論壇5 |" A* u( w7 \$ C8 d
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
6 h: C: v! v' v
5 n) {, ]& M" [1 l$ i7 {$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.儘量不要抽菸、喝酒
( K* }. D$ }! c- @# v. A+ C
/ k3 T+ k4 h. @0 W* R: B4 }5.不熬夜，晚上11點前入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 ~2 }+ r& E4 w/ C( v
. j4 E/ D5 Q( p+ B公仔箱論壇二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。公仔箱論壇. D; L- d+ J* b- u" z
) J5 y6 E2 ^8 X
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
& d o1 i% _' B* g# ?. R! ?5 U8 ?, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: r% u3 N9 `5 U' t" `6 [7 j7 G
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。5.39.217.77:8898& J, Y: f. z8 o, w" C3 R: s% s
$ u6 L( Z2 R' J8 L. n$ k) N7 ^公仔箱論壇五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
/ U% E& P; g; a! Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 X- K8 Z. T0 _& ^& p六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
2 C4 o" v" p# ]9 C* }+ L* q$ x- |) q/ J: p6 e% i
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
