你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。& l* r, t4 n4 B9 X
L) W8 r* Q" r5 m# btvb now,tvbnow,bttvb罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
: ]( w) {, x8 G+ L) V
% |6 J' p0 n0 j6 w+ ?當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。! v; _1 o, o0 N8 o
+ _/ @$ w! o9 d# L2 ?- R, s5.39.217.77:8898擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。) _9 G6 g( d$ \, y' Q- @3 Z1 z( U
公仔箱論壇$ O, D1 u- b0 D( ?' n; h
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。tvb now,tvbnow,bttvb' m# a- x: O. y9 _* r& m! o2 K
/ b" u' f0 O- h0 ^' ^公仔箱論壇【造成甲狀腺亢進的原因】
+ s% q+ J! k9 O- D+ j! [/ ?. B8 ~" K S
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
* W- p6 ^+ i0 _& r# `$ y+ Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% f5 L" `+ u$ I# ?* }% X
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 z" @# ?# ~
3 H: A( S1 u' E b9 C" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
. v" d; G. q8 I( d l" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C9 u# S! }5 r7 r+ Y0 P
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。5.39.217.77:8898% Z8 R, W2 b* I7 h
. C7 `) A6 Y; L5 i4 |( o* @0 H/ {6 [tvb now,tvbnow,bttvb【甲狀腺亢進的飲食生活調整】% T1 v# A( M- E, `. P, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ p# {/ d! R+ _) H8 }# v' s9 X
一、嚴格忌口以下食物：( P0 F. S9 Q3 C: [ u; _5 b
; t; H0 C- V6 z
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
5 ~# l0 P! R2 F3 E) l! W Ktvb now,tvbnow,bttvb( e/ L, Z9 {. T: J. H6 q( z5 k
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
0 V# T, d7 T- U$ h
" \0 [- K: t" u6 w( F8 `* o0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
. d5 o, o0 K b- |3 n! `1 G
# i7 _5 N U# _" Q( ?+ O b2 Y4.儘量不要抽菸、喝酒公仔箱論壇% s( F" u- H& q$ k& c
5.39.217.77:88981 C, m! c" |# u( E( N& ?
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
" o) t' P* g& k9 ~* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _2 D4 G0 Y7 _9 i* c4 t/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
% j' j! o) [8 T1 k0 S7 ]- c+ a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 H5 [$ T6 l1 g: S
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D& ]: K6 Y( e3 r( Q3 \! x6 c( A
tvb now,tvbnow,bttvb0 [- R+ N% c, L( A
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
; M, E$ f: z% k4 B
9 e, ^6 I& [- V4 [; V+ ~公仔箱論壇五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 A1 {. M/ U" v7 g) e3 @
tvb now,tvbnow,bttvb( N: z" ~9 q1 {" j3 ?
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。/ L/ A1 ?( Z1 A. M& E
2 F; ]" Q3 w+ ^" C' [2 C* l(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
