你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。5.39.217.77:8898+ j/ K& z6 N1 _( P1 Z: {
* ~; V4 r( \( \' f9 @8 v! v5.39.217.77:8898罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
8 }3 ?7 L4 U0 Y" Y/ d! J8 W- l, ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 H9 u) S& G& g" @, F
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
/ T$ S# P x9 B! Z! l9 M; U; P% \% g' v. P! `
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
! d8 E" l5 ?- f6 p1 L" u) Z( ~公仔箱論壇' s0 p ]; @ h* H+ Q s
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e6 }( H; s' Q" O8 I
?& p, z% N8 d+ `) wtvb now,tvbnow,bttvb【造成甲狀腺亢進的原因】
( e% b! q! O" F _tvb now,tvbnow,bttvb
+ Y- m5 L" b5 X1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
8 E$ p; }# ^6 s. F; ctvb now,tvbnow,bttvb- n' W7 O. U! z9 K3 v
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
# v8 ^' M3 u8 O" ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 Q _+ J; f f
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
" J$ }) J" V4 f w- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C7 c; r* g" g# I7 l
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 @+ ~. |8 s. w
) N# j' P) t3 I; d+ G
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
& Q7 l4 {& o9 ~3 G, ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; N* s5 Q" Y" Z8 D7 v% p6 l
一、嚴格忌口以下食物：
) I! A3 c4 B8 f2 r) h5 t* @0 w# g5.39.217.77:8898
: [/ b2 `9 B A8 p; S4 d- n公仔箱論壇1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
9 {# i8 N1 z& W, Htvb now,tvbnow,bttvb
. b& z6 S- u, H' h8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
* k/ ^# ?! t9 ?( o5.39.217.77:88981 Z! N3 d3 T7 V
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
2 E) N3 t3 k- E% @/ K5 j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R5 C7 D3 B9 ~5 T, \. x3 S, {5.39.217.77:88984.儘量不要抽菸、喝酒" E# `/ s! ~) Q1 M2 C: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% d) b9 k5 Y k8 C; J' U" c1 F
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
- f5 P" r* A$ o9 n* `4 c0 V2 z公仔箱論壇
: B4 r1 d6 N0 P二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
1 O( p1 \; q% a& y9 D8 ~) B% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" w1 H3 J1 w# A3 v' q$ `
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。公仔箱論壇! C% o @7 a- w5 \! O( R; z
公仔箱論壇& e G, k9 @* U
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。! ~& c1 |7 V1 d' n1 c6 c5 _3 Q
公仔箱論壇1 l+ d g0 j7 e+ S7 @, G6 A- L
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 R8 I7 l0 e1 C: O. s
% A. n; u' E2 j& i; J I8 R, g6 d公仔箱論壇六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇4 T' o+ o" i2 {% y$ ^
3 o* f# z# N$ D! |% t$ V, O `公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
