早安健康／張維庭報導
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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. ]$ Z. [# M( E& U5 t# ?4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 tvb now,tvbnow,bttvb: v2 h9 g$ d9 t
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) T, h% Y( z5 ~
4 b0 c) r" j5 y* W- E7 D8 Rtvb now,tvbnow,bttvb而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb" M) P- b# ~$ q, u" l5 N
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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`4 e: J: ~ S$ A此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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. O$ M* _- M0 R. a% U0 m1.日照時間較短 tvb now,tvbnow,bttvb M& O! Q. ]9 _$ ~* `* E
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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; |: N# Y ~# k3 `4 |5 q2.氣溫持續低溫 tvb now,tvbnow,bttvb$ r: ?2 U/ q& K1 E; `6 E( u
: G( I. U4 J, b1 N, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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/ c! o$ Y. W' T+ _4 e' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.室內外溫差
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb: f, _* x8 [( |
& q; s1 C( Z1 V+ ^; j# F; jtvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) V% ]9 U' U6 |; k5 V( e
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改善方法 # v2 b1 W3 g% P8 a* }4 _( h1 n
0 J- d/ B s, t* u2 k0 K5 _公仔箱論壇1.毛巾熱敷法 tvb now,tvbnow,bttvb: @" n* x e) Q, [5 O$ t8 c* c
2 N' t* D. Q- a9 L, T& g無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
7 x$ ~9 u$ |5 S8 g# y1 u0 A4 o( H( Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; q: X" F$ ` V: r- E" k J
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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" c: p/ x* f3 G; m5.39.217.77:88982.泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb* c7 y+ g/ i( b
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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