早安健康／張維庭報導公仔箱論壇! Y7 d H9 B* @+ w6 L, |/ x# C
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
6 B$ R4 E5 Q1 U/ g# P6 q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 T5 f4 _! B
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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/ h" a" y, g, Q0 G! }* d) e* s& C東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 公仔箱論壇8 e. j3 I4 F$ b* u5 y6 I
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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! x4 O; i( G, P: P9 K而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 tvb now,tvbnow,bttvb; _- H/ ~; r. G8 e7 T
7 I# h, V% G! T3 W7 {7 Y2 b5 O. M公仔箱論壇有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 5.39.217.77:8898" p9 f) Q3 p; j+ q! o/ [
4 E( k6 x7 J0 b0 j公仔箱論壇以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： % N7 ~8 k8 t7 R5 t5 j4 j
' W% h8 s' v1 S; [) |7 a7 M; b% vtvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短 公仔箱論壇) G% M9 I6 N1 X
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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2.氣溫持續低溫 公仔箱論壇3 Q0 L! d0 E9 N1 w& t
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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3.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 k9 j! \2 I9 N* x+ p
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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0 ]7 E, G/ T" c# {《溫活改善法》
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B% w" E% U0 P* D
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改善方法 tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ [0 V- y, d$ `7 @: m
/ H" {) W; O6 a; s: k3 D# @) b: X5.39.217.77:88981.毛巾熱敷法 公仔箱論壇& L/ f3 T0 f9 k8 J, e
% O2 [2 K6 l5 d& s無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 5 J* |. h: j+ w, @1 D+ P
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2.泡澡 5.39.217.77:8898! [* m% P# ?$ R% {
$ U) o/ L8 O8 L% }0 I5.39.217.77:8898冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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