早安健康／張維庭報導
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5 J# o. x+ X, N. K每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ tvb now,tvbnow,bttvb+ B) l) l8 O0 |$ k& h
+ L% i U) J- @+ Q$ `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 公仔箱論壇7 f1 D$ H% s: C4 q5 R. M" l i# Q* u
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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: x& y( N' H. ~' \4 [3 Q5.39.217.77:8898寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb5 l% _7 ^- r; K( ~
' R ]* m/ d0 g! w7 j& \; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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) K% C! y9 j- a I Vtvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短 tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ {# J6 e4 H" q9 B6 L8 d
9 U* o$ m9 f1 S1 }6 m9 F' }tvb now,tvbnow,bttvb日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- L0 E) @1 t' p6 ~
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2.氣溫持續低溫
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+ y& |+ r; n4 h1 r) T5 N6 H, P) r) stvb now,tvbnow,bttvb身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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r" {3 Z2 P+ F3 B% xtvb now,tvbnow,bttvb3.室內外溫差 tvb now,tvbnow,bttvb( n+ s7 O' R/ l* T5 Y
% Z, J1 @* X! X8 v1 o3 k! l" l# L公仔箱論壇從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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0 h5 U" _: o, U# U% Z5 i4 A4 }tvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 公仔箱論壇5 }- [/ Q9 R+ Z8 L' p- t* }
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇$ c8 w* H, a. _4 U; q. G% v
4 C; w1 Y4 y) o! j5 H公仔箱論壇改善方法
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! r9 r0 F: s+ b& b5.39.217.77:88981.毛巾熱敷法 tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 K5 X0 Z& U# S' d* S
: [, s4 B3 k: G+ x% [% p+ ?* R0 v無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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2.泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n0 ^3 Z7 t r
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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