早安健康／張維庭報導
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# T; I1 K0 B7 a6 C9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S" g/ i* r6 V/ R( Q5 ^每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 公仔箱論壇& {, x' k/ W3 u
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 tvb now,tvbnow,bttvb4 v- p6 D0 d* u" w+ S2 k: [
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 5.39.217.77:88982 [9 C7 s3 m( } E9 B
! p, S. i/ J/ a1 j/ h1 E2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {9 a5 A+ R3 _
% A: k' {* U2 Q* G6 q7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 . C; J; I; S8 G3 X8 x1 Q+ [8 d7 c
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb" `: d+ k# v+ d9 j8 w
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇" s: m/ z. E8 d: c
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 5.39.217.77:88983 x& u- {+ U- i2 Y0 d9 O, y" b4 M
# U* n/ v4 N% k- \6 o, e公仔箱論壇1.日照時間較短 5.39.217.77:88987 h' R2 c% I" ?& v6 z, ^$ M
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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2.氣溫持續低溫
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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3.室內外溫差 5.39.217.77:8898- D- W# Q4 S. A
+ y# M: j6 A5 E- c5.39.217.77:8898從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 , Z4 c' [8 _: }( x
1 d4 W3 e6 ~1 M3 M8 t: J公仔箱論壇《溫活改善法》
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: ~6 |$ C$ b' @4 u) o: v5.39.217.77:8898而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
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& C. F; u5 A. d( d& x公仔箱論壇改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* l6 Z- `( r
- B% ]/ d1 b. M* d+ Y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.毛巾熱敷法
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m! U7 ?& L' ~* o. P無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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+ u" h* J ~. k0 p4 K1 T5.39.217.77:8898日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 h0 U9 |& o1 Z. ~
6 V/ P7 J& K- N# Y6 G8 X5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡澡
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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