早安健康／張維庭報導公仔箱論壇3 L" j. R+ t6 d
s# o1 O, i4 @9 Z$ u3 l4 s6 a) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 n2 R S7 X
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ : m+ b( j* u* V u+ S* q
: l( B, `7 J# E) T) D寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 tvb now,tvbnow,bttvb+ F) x" J0 i- A
& F+ W8 D3 |, T: V) }. p公仔箱論壇東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ " j. }' n9 W" x- l" D
4 g1 Z! j$ i2 i+ d" T* F% ^, Ntvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 R& G0 E0 |4 w
( |- d, b! Z C. V公仔箱論壇有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 5.39.217.77:8898* u" y' C! X' V; K, `
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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+ c1 ]9 o- {5 j5 H5 v. Q7 ztvb now,tvbnow,bttvb此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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& W0 `& h7 c% i4 D+ G9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.日照時間較短 tvb now,tvbnow,bttvb) N5 ?7 S8 Q; y4 h- r$ c
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v) H3 @% G0 F- Z: `
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2.氣溫持續低溫
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/ R8 G* s& {8 V% U3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 5.39.217.77:8898 A4 h1 n3 s7 Y! f4 X
* M3 a; Q* U8 ^* I6 ^3.室內外溫差 8 T4 U4 d) u q
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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" }/ N; I. A% E& I# T0 x6 } jtvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 5.39.217.77:88980 d2 q( |3 n4 k
7 j0 h1 M, J5 Z& r' H* U: ^% c5.39.217.77:8898而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 5.39.217.77:8898" u. }: s' G. o( W; Q l5 u1 ?
/ Z7 W7 ?' R1 Q ~) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法
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1.毛巾熱敷法 / ]5 ~7 v: z2 f8 Z
5 u, h% E+ s. H* [. V) i) `" w公仔箱論壇無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 W* r. v4 X) C, H
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 5.39.217.77:8898; x1 R7 ^8 ^) ~1 S M* I$ x
7 m( K0 a7 m% c6 |5.39.217.77:88982.泡澡 5.39.217.77:8898" P1 Q6 O7 O3 K' e
- a6 N# A( j" O, }公仔箱論壇冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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