[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

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% _" j5 {6 E3 L1 q, H$ x+ p0 W* ]8 [【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
+ o, C4 A; U9 D. k7 q7 e; K  |0 Itvb now,tvbnow,bttvb【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心公仔箱論壇  C) c6 |4 @3 |( C! h2 I: G
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