海帶是海上之蔬 含褐藻醣膠能抗癌
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對於甲狀腺亢進的患者來說，飲食不宜攝取含碘過量食品如海帶，其實，海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」的美稱，顯示其含有許多營養成份，除了富含碘元素之外，更有國外最新研究指出，海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。
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海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 p# o/ ]4 T' K: J& Y
海帶中還含有「褐藻醣膠」，具抗發炎和抗病毒特性，是防癌食物，以及未來有可能研發為藥物。
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海帶是一種生長在海中的深色蔬菜，是比較不受農藥及化學空氣污染的有機植物，口味獨特鮮美，營養非常豐富，除了碘之外，還包括鋅、鈣質、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維他命Ｃ及B1、菸酸、鈣、鐵、磷、鈷、多醣類、藻膠酸、昆布素等。) ]. M/ X* c; A/ b% a% l
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海帶富含碘 改善甲狀腺低下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 A s) X" w6 y V4 y
; I7 l# ~; m- s% O! W' A4 n& ]根據紐西蘭《Stuff.co.nz》網站澳洲報導，一份來自迪肯大學生命與環境科學學院研究指出，海帶因為生長於海中，和陸地上種植的蔬菜所接觸到的環境礦物質不一樣，由於海水中的微量元素如碘和鋅較多，所以海帶中的微量元素也比陸上蔬菜更為豐富。適量的吃海帶，能夠補充碘以改善甲狀腺低下的問題。tvb now,tvbnow,bttvb; ]& w8 w f! C+ C, X, n+ W/ P
' S0 O3 d; K6 R/ l# l碘對於甲狀腺素的平衡尤其重要，身體中不論是碘過量或碘缺乏，都會導致甲狀腺機能失調，而甲狀腺失衡與肥胖也有關，會引發許多與肥胖有關的疾病。) ^& e% ^3 m; Z& E: [. z
/ R. {, m& g) Wtvb now,tvbnow,bttvb此外，吃海帶也可以補充鋅。鋅是促進身體細胞組織生長及修補的原素，對皮膚和毛髮的健康，或組織黏膜的分泌，也扮演重要的角色。- ?+ t$ @5 c% y% r( L
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褐藻醣膠抗菌抗病毒 提高免疫力, I6 |& T" F7 l( [. n3 B/ b
# C. m3 i- q0 [( z8 j9 s$ ~. a$ C公仔箱論壇除此之外，海帶如海藻類植物「裙帶菜」，還含有「褐藻醣膠」，也就是讓海帶黏滑的成份，是陸上蔬食中沒有的成份。澳洲迪肯大學生命與環境科學學院Alecia Bellgrove博士指出，褐藻醣膠是海藻本身的保護膜，也有自然抗菌的特性，在飲食中適量攝取，能夠達到抗病毒的作用。
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褐藻醣膠是從褐藻中萃取而得的硫酸多醣體，能狗活化免疫細胞，抵禦多種疾病，如流感或疱疹病毒等。* h- ?9 @( p+ a3 F
. F1 |: i- g5 Q. y2 T m公仔箱論壇海帶含褐藻醣膠 能抑制大腸癌乳腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p5 l' f* ^; b/ x3 o% J* s
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褐藻醣膠也具抗發炎的特性，對於改善器官長期出現發炎的狀況很有幫助。如透過人體實驗也發現，褐藻醣膠有利於修復關節軟骨，改善骨關節炎症狀。而且，Bellgrove博士指出，當器官長期出現發炎的狀況，就有可能引起病變，甚至轉變成癌症。所以，藉由海帶健胃整腸，能預防潰瘍性大腸炎，進而抑制發炎狀況引發病變，成為大腸癌。
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# `4 Q- m4 C" o5.39.217.77:8898另外，褐藻醣膠的抗癌特性還包含抑制腫瘤血管新生。研究發現，愛吃海帶的日本女性，罹患乳腺癌的日機率也較低。2005年日本有研究指出，褐藻醣膠能誘導癌細胞凋亡，並抑制血管新生，使癌細胞得不到養分，進而分裂凋零，未來可望自海帶中萃取出褐藻醣膠，研發成抗癌藥物。
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【 健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& q7 b+ h" k8 o: e/ r% a
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儘管海帶有如此多的好處，但是，民眾勿過度依賴單一食物，如海帶類食物應謹慎攝取，避免碘過量，反而造成甲狀腺功能失調。正確的防癌飲食概念，是均衡攝取各類營養，先提升整體免疫力，改善身體器官發炎症狀，才能達到飲食防癌的最佳效果。
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" X7 A9 ?: \" o' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【海帶食譜示範】
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涼拌海帶小黃瓜沙拉公仔箱論壇% L' U" O$ `& m H7 ^& U# v, e
. \9 v B) y" m2 Q/ p! R) ?材料：小黃瓜 1 條、乾燥裙帶菜 5克、米醋50毫升、糖1湯匙、日本輕醬油半湯匙、鹽 ¼茶匙。
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作法：公仔箱論壇8 q) n, E$ V% `3 Z" H* k) R
( m# C- b$ C) a; i8 N; Y; [$ \ 將黃瓜切成薄片，灑上少許的鹽巴醃漬，並瀝出一些水分。
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' B3 n. M5 K: u6 c! p- T5 C# x5 j公仔箱論壇 將裙帶菜泡在水中，泡發後，瀝掉多餘的水分，並配合黃瓜片大小，切成小條。
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* {. ]; c m. f+ t; p- _公仔箱論壇 將裙帶菜在煮滾的熱水中稍微汆燙，再放涼備用。
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8 f$ S* L! g$ ?+ d) p 將醋、糖、醬油和鹽巴加到小鍋裡，用小火慢慢將到糖和鹽溶化，再放涼備用。公仔箱論壇) N) m. ?3 V1 f& {
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用手擠掉醃黃瓜多餘的水分。
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& q2 D, @* f0 ~) ?; O 將放涼的食材攪拌均勻，就可以上菜。
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2 a. O& r; {! n. Q- T) V3 `【食用海帶健康須知】：
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6 ]1 [9 f, J5 V0 {& u5.39.217.77:88981.每日海帶攝取建議量為15至20克。' H1 D) x: [( g) Y/ I/ J9 m
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2.有甲狀腺功能異常的患者，如果要食用海帶，應先請營養師評估。
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% a! n* p/ p% T/ m5.39.217.77:88983.胃腸消化系統不良者，不宜多食。* H. _$ }0 J3 L, ]* t, m) ?; Q
9 }0 ~1 z' e# Q! @2 d4.為防止引發胎兒及新生兒的甲狀腺功能障礙，孕婦及哺乳婦女的每日海帶食用量不宜超過20克。 |
發表於 2018-1-31 03:11 PM
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