春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
6 }. y( P9 K% |1 y5.39.217.77:8898- H1 v/ C/ x% n1 h% r% z
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。5.39.217.77:8898$ Z7 g; o6 K9 V; F$ k8 c
" ?& I% y9 ^9 [$ u! t. c B大腸激躁症 自律神經失調
$ D* D- {7 i! _- w9 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* B- j* B r) o
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。" D4 }0 C2 z, a* C ~
8 z8 P0 I+ c3 _$ d2 k% `* Z一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
' y( ?3 c, k9 J% O3 {tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 I$ e$ \3 n- R
緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓5.39.217.77:8898+ z5 n6 j* k! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% }+ j" [) n- k' C9 l
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。* z3 x6 ?( X$ D, v) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" Y. _4 e# W$ y; C9 w- g9 M% ?
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
' S3 t* n+ m% {; I2 E0 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~* `. q/ | t- b
多吃燕麥 少吃4類食物
$ Z5 J% i# @5 P; p r4 v$ `5.39.217.77:8898
' @/ _1 X; M/ }( i1 L) r% [* P公仔箱論壇患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
( b0 }6 G9 V( P. M. R
1 y. z2 `/ I' s+ A7 a% ~' m5.39.217.77:88981.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
, W2 n+ e: B. `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j% y: @! O5 p5 x1 l {
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。tvb now,tvbnow,bttvb/ W. u3 y% Y3 x: |" c' X3 v8 ~
N* K( {) M2 y! c( w$ c5.39.217.77:88983.少吃不易消化的食物：如糯米製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ q# ^2 y# p" p
% L) P( r+ s. _3 d$ z: X4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
