健康醫療/記者吳珮均報導
5 w. \' `0 S2 ?4 x: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q6 c1 Z2 d* d1 A% _屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
/ ?) E+ j( Z4 m1 P: `. c T6 ltvb now,tvbnow,bttvb3 N6 h- v/ L" f9 |4 f% {7 Z# y# o5 {
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
1 O0 X3 U7 p9 j公仔箱論壇
9 a! ^2 H4 g& y" B6 itvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
) m$ k/ H/ o. t( f. z出現疼痛時，應特別留心。
! y) f& W* b- b. Q8 C/ J公仔箱論壇6 i3 C4 J! W2 \5 |4 X1 d( i% C# O8 p
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
9 f5 d- k$ V4 p( k0 b8 t
- W9 `! z0 }* etvb now,tvbnow,bttvb甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做5.39.217.77:8898" o+ Q. }: A0 Z* c
tvb now,tvbnow,bttvb, a5 h: H4 U- B2 s# O
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。, J' z4 e4 G+ a4 ~" u, [5 X; C
5.39.217.77:88986 F) a- L5 \& O% B5 g
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
