【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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9 S& L! D3 v/ @公仔箱論壇哈欠連天也是病5.39.217.77:8898# {6 q" }: S5 j0 i) l
0 G5 l7 Y, O$ U0 n8 e1 Y, L1 b) b俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 * s9 a0 n& }" h8 I( r# v2 h! M
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 5 D! p; U6 q" }# B' E/ O. P6 e
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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5 {4 s2 ~! v4 h4 G1 N' }原因2
; O' Y; W, c' s9 w; K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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: _/ ^6 [5 J# d$ ]; x1 w5.39.217.77:8898腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb# |" n+ O9 G/ h8 |' c0 j
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： % Z! C; B2 e# B4 q5 @1 a* u
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77:88986 u8 S; v1 z. y0 g9 t1 O# G
) i" F. u3 t4 D. K j, U步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 ! [; U: ?4 s% o# [9 G
/ i$ b$ o8 W D* v, t% p5.39.217.77:8898高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 8 F+ l. X5 T- o$ A; R0 e
% b' z6 Q O' ^! F血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 " H9 Z0 X6 T- @* k7 q7 U( g
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' u& I8 J- m& x% u5 F% y o1 Z公仔箱論壇溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb( W9 f' d- i U" Z8 s0 b, C
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77:8898, q( `4 C) u# D' ]7 k) [7 G% T
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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9 W4 i+ U7 I0 |$ {# V5 o9 c5.39.217.77:8898預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 , E" ~" }' t. z
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
/ m! H. r- e9 ?, R3 ~. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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6 p# u' d; ?: P6 W r措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb# @9 c+ Y1 |# f8 s* _- q' T9 V
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A5 g+ U% U: W2 N
" \$ i* N8 y- I# j/ p# ntvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 6 X; N9 v8 s2 I% ?4 I, t8 X" v
避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l( t/ I6 a" e; S2 R
' D; @8 [5 H: i: r* ]公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
! @+ k2 A- I5 p3 G% z( ?: q* t5.39.217.77:8898可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 ~/ |, V, y: p8 [
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措施 6：要提倡坐便的方式
1 Z' @3 E6 w) z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇/ e$ C' m% H- L( k
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措施 7：要注意預防摔跤
z0 Y/ U. Q2 g5 Wtvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 1 z* e z0 G1 C* F( W5 L* j8 @
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
! q G1 X- B1 ] V人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 : W) E6 e3 V# b5 q% D6 Q z- l
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
3 y. t1 z5 ~: i1 }5 E1 X6 R0 Itvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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