【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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7 Q- V" Y. d) U: q D1 R/ P+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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* Y/ [8 ]5 ]6 C3 G9 l4 ~' ^0 i公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
9 T" u) E5 p) u0 k2 }7 `: m公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
) b- N5 x. v+ C% V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 ?5 I: q- d
原因1
0 |3 B! }5 d8 a% @" D$ q( d2 otvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ U. i( c; w0 P4 o% b
5 i1 P3 B4 U7 u原因2
; _2 a- z2 Y G3 v3 M, _5.39.217.77:8898打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 / Y3 q: n, X0 D
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ d" q3 j7 ?- f9 s' k
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： ( j2 _ I+ S n( l. g
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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9 U$ E! j0 K4 I+ K+ m, C1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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w3 m/ d0 e1 N" y0 E) W( b高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
9 X. p+ @, W9 G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) ^4 v1 O/ u, L, k# q$ \
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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8 t# _1 ]& M$ B& X) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項
h) Y+ j% I9 l' m6 x. }% V5.39.217.77:8898腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ' T7 B9 T7 p$ |/ M+ _, T
) p3 G) l3 ^" G公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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6 L* v9 h* u0 d2 x. `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
+ ?5 {# K6 E; a- l( r在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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! ? ~1 G! ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77:8898) D8 P) S! N$ ?# @& [7 n
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 0 R: ~8 E6 _6 W/ Y4 U
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 6 m) j& E7 g Z3 }7 }
+ n6 H" `# \7 y+ D; ~7 w' s措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77:8898% {$ A0 [9 B2 W* b& \( l8 G
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [% S1 a# Y3 w) j
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措施 5：要注意防止便秘
4 m% d8 K9 P2 z6 m. m6 }& t4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb% }7 {/ ~' j7 q/ b
$ {+ I9 T3 Y- Q% a) I措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb7 \& A/ }7 h* ?2 e
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 ' y) q- m- z& h9 j' A
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb" g3 J! g' Z! G8 v
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb# k/ H1 S! X9 e' O3 x
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措施 9：要注意飲水
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1 O, ^8 W5 `* M" X0 }, n% D老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇& C* S- s( }- J
6 f- j3 t' Q8 Y3 t7 c& n o0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇4 p# q' o% v. k3 U2 z" }9 N
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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