【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77:88983 T$ B; @* `7 J( |, e: ]. s
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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# G f/ ~& O/ v4 j1 N腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇1 f7 V, M2 a" F0 x, S+ X
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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% u0 I8 y T6 m3 g公仔箱論壇原因1 公仔箱論壇& [$ {% K+ n2 _- R' X' n, ~: K0 ?
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 p$ T7 V* I
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原因2 公仔箱論壇' A# x/ @9 k, W' c0 D- g
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇9 o: _# b7 W H; i5 |. O& N, @
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 * D! S9 _8 G( ?- m/ g- f- G* r! t7 m
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 7 l) E6 R' r; ^3 q5 q b8 c
1 p; l4 `: K! s1 P. V$ |9 @7 z( }tvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 - ~( t$ k* g3 |8 N5 }
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb( A* Q1 W4 C1 u1 [! A
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& A2 F& j; z9 I9 b+ C溫馨提醒
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e! B& K* q8 w8 [5 G; G生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇/ t2 u( `- _' V+ z* Q
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預防腦出血的10大注意事項 : r" [) B; X" e" b, i) ` A' e" r
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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. ] ^! v- L& [% J5.39.217.77:8898預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb6 i) r- `" ?* q; A+ g" j
2 Q9 u# u7 G: F/ C( l措施 1：要穩定血壓
+ }8 i! G" V4 Q9 ~2 e公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
. a* r& Q) w8 { N. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z" U7 V. B+ w0 U2 k6 @措施 2：要穩定情緒 ; j5 v% j' Z; G! Q* ^
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 + e) G; y& O6 S1 @# I
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.77:88983 Z9 _6 y- o' l7 D
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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' l. C5 p6 T+ h& R措施 4：要注意避免勞累 2 x* m8 Y, W: ?% p
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.77:88982 e) b7 v* n& E7 j
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇$ a2 {9 y' g) `5 c. ^
) _# _* |3 _& C; o$ X( w5 K5.39.217.77:8898措施 6：要提倡坐便的方式 ; A; L, I/ G, \
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
9 h) `+ O' s' U* s3 w% C9 P* ?: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! B0 a5 @5 t' @
措施 7：要注意預防摔跤 7 q% r1 s9 B! l. \( p# f" Q
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
& t4 H- h" l/ q$ x; O6 V5 M$ W1 ]& ]) w- G公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇2 ~) o) D& b, H; m* v% T4 z! k
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# O7 U; i" }% s" R: v
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措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S) i2 n! k7 W' p0 F" H# b) T
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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