【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇4 [* O$ s8 I% r) @: m. F9 I% w- X
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哈欠連天也是病公仔箱論壇# v' E! d) A1 ?. C2 D5 e
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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. c+ r$ ~) |* Ttvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
! M y: w' y% K6 l公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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! B' ^# _- R) p7 W- f$ q原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( q h0 Y5 b
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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; t2 D$ ~' {; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆
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9 w& l- a: p" ^+ A" z: q# l, {9 M5.39.217.77:8898除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" B0 j7 a* j! X' x& `! O2 X
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb) u. }5 [" _. |9 R
8 d( s5 G4 n& _5 E5 c3 O/ O步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 6 x8 p( h' A& c
+ m; K0 b+ I8 n血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
) h3 O6 A) N0 N9 H: y9 B2 M- @. jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" C. R& f5 T4 P4 e1 \) n
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 G9 C9 y/ Z" E' ?- G
$ @5 B0 f$ Z# C' D4 h" ^4 C( C5.39.217.77:8898預防腦出血的10大注意事項 9 D. F' @! M5 S* I, l! J/ P
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.77:8898/ n( e6 D' g1 h( B6 w# h
, Z7 Z, r) h: jtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施公仔箱論壇+ [7 {( S" _4 `0 g
3 y7 [( m+ k' ^+ W( b$ wtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 ) i* ^5 F, g3 Y y% {, L+ z2 ]7 D
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
: p/ `# q ^2 s$ F" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( B* X0 O" F! [* Q* _3 o
措施 2：要穩定情緒 + g* v2 M, V3 E
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 \# Q9 @- B
1 g$ Q/ S0 z x3 q% E' e, O; {措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 X: D# T% ]+ P* \( F公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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; U( i* e. `! H+ |$ ], N: i( X公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇9 O' D3 ~. t9 h0 h/ ] v7 X0 v* B
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 - N8 @7 O1 ?" I; k2 M$ p
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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: [/ ]* J& j2 Z1 n, W5.39.217.77:8898措施 6：要提倡坐便的方式
* ]4 a1 k; H( [9 ]5 Q8 z' C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 & h) V" |* m. U' w b
9 _4 u( }* Q5 F2 `. ^% T公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 v- S4 M8 S: n( U+ Z% r. C
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 " \& @6 z8 m: ~$ a
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇! h& v. W2 r0 Q- D* j
3 j$ A) W! c# p0 j' Q: p. p1 @1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 T; z8 |% d# s. U0 V/ l; Z% l
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* V2 z7 O- ^# M& Z7 f" s
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb a3 O! T! i, U, K: Q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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