【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 # c3 N& a% C5 L8 C" `5 J! F
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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& q* v6 p0 o; x2 T$ a1 L3 M& g5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇7 ]2 W6 R& ^1 S
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 g0 p2 A0 S9 ^# d
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 t* ~0 a. W: U
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原因2 5 s" M9 U- P0 d/ ?) c$ y
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.77:8898' c m* |* z1 j
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腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77:88988 e" m- e7 b k! H) Q
8 Q! L4 o+ ?( \& i7 r9 W: t除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V5 o% \% ~4 O, W( f- ]8 N; A
* k8 q' h% F0 l8 V# X8 _/ I/ ~突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
" r/ ] q1 m% \( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) {7 p3 [- H* b: z$ O, d
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5 Z4 K! ^1 j( j
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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1 A) a8 E3 J( E# g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒公仔箱論壇) k1 @/ d: J1 w4 {+ A
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K6 ^- N7 f/ w7 a) H1 N% r
5 I% g6 H S! ]9 I$ h& C公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇( ^: `8 o2 e* P" A
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇0 c9 W* C6 o8 K/ v5 i
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
7 ?0 ]2 p+ q6 `" b8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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- U3 @( [* o& G2 V: S5 u- t6 P5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒
9 `, g9 x3 h$ C6 n情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇: h0 s ^9 F* f, p8 t1 v5 Z. b5 v$ ]
: o: c* o, K1 k+ v公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
" o/ d2 A! q5 Q0 e0 ~$ T' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
" d4 q4 J5 i! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: [$ V! |/ E: _8 \$ @9 w# @0 D
措施 4：要注意避免勞累
$ c& k" q {9 p0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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' m+ N5 p8 _. ]4 r1 i4 Etvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
7 p" C ^8 m) ^# }* q# x可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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$ Q" D) j" ` g0 Q8 Y) W V, k0 z措施 6：要提倡坐便的方式 ' @6 O+ ^9 Q f" k! _
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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" \; B/ {- q" j8 `6 P( |措施 7：要注意預防摔跤
4 U, e5 p6 w |# u5.39.217.77:8898老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇4 u, C: f4 K+ e. E9 d7 u& Q
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.77:88983 O! l' n, d( T1 S0 N% {
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 A+ ? Z( R P" b! k
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措施 9：要注意飲水 - D& y: O1 G( U1 L+ h* d+ a. w
) B6 X: N5 k/ w. j老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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1 F2 E0 o6 i3 v+ Q& P措施 10：要注意保暖 ! Y+ U& p% Q) l8 W5 A
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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