【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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/ x( X4 F" M7 I: Y atvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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9 K6 G" x2 ], z5 ?( P RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
3 @; R" Y4 X3 N0 q* A8 M臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ) D: J% ^ P% k5 `; ^
) z) X' C9 V9 i) I) A0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. M% y3 d6 d( `! V4 o
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
" a$ j# b7 z9 h$ \& z) V7 j& f' k2 g打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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' q8 `; a% |/ }# x% Ntvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆3 i' [$ a/ `' K) P6 ]3 `4 \
8 M9 O3 X8 c o! v4 W7 s" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： - {& z5 Y" F! ?4 R
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F, t$ y" ]' J4 ? a
$ q2 O8 w9 M9 @步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J& f( L- T6 h3 e0 L* ^
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇. v. i0 `0 I0 c5 B, Z
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* o+ P: m- ~8 Y hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 8 i- g5 x' ?# f* r/ d
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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6 `4 k" B( j( k) X, Q/ }3 m預防腦出血的10大措施' H5 r9 Y1 S! n }1 Z
/ p( U3 [- d$ g措施 1：要穩定血壓
( K" [/ K9 T8 K0 T& x) w( v v- G6 [在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.77:8898- M' E" p: p. f. b2 G; ^
5 w- E" |; ]9 K6 Z" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
5 p3 n0 J; a# |6 g! N4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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! y# O# g6 A2 \2 f5 E7 q* ?' L措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# K, V2 z/ I2 A
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) q3 a, X1 |, k9 L& E* T6 O+ Y& C
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措施 4：要注意避免勞累 ! e1 b& w2 o6 M6 p
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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; O0 f, Q5 S" V* G" G! R$ utvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
0 M: N: r# {, C. b6 Y2 ^' c公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ W! J, A) K
! L- h5 s5 Q9 K; \1 U% ?9 {措施 6：要提倡坐便的方式
6 D# y% ^4 h; j" V' O: A老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇% S; Y. S5 ^- x9 ~, u) }
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措施 7：要注意預防摔跤
7 c% H! k$ a0 b. x4 |9 t' q/ ^老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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2 Y- Z- d# Q+ i F5.39.217.77:8898措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.77:88987 H( _' f2 n( Z! P1 d
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.77:8898. D0 E' D' r" \0 W9 E* F
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措施 10：要注意保暖
% A* f2 I, A* {+ g: U5 G對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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