【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
1 N1 g. {+ b7 @5.39.217.77:88986 I9 B, K" s+ b7 S+ ]9 s+ |3 A
哈欠連天也是病
7 s1 A* |' K) ^. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i: i, e# z+ o' l$ j6 ]& {3 ^tvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 - K) ~5 \' V: K) l8 b
9 _. q: q- Q' }; h1 X. H腦血管疾病患者為何哈欠連連 ) V0 A* E; o% V( I- t. k" h1 l
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
# i2 F4 v4 R' O) T! K4 m, @; H& z' p S
原因1
1 z8 u; F3 | o- | 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。; j* w0 D! L5 _# b# e) F
( G" b% R3 k. }1 p$ j+ s0 v3 l- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
# C* j0 b. ~' _- p. [9 N( @打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.77:88982 T6 y) ?# z( E* W) j
I# L" l. E2 c+ b P5 v6 w1 }腦血管疾病有哪些先兆
* W( _! h8 I& N4 m7 g
. f7 M6 M8 r2 |+ N( B( {! X除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
5 `% k `8 ^' f4 gtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z0 `# P$ g% {5 o3 K- y9 q- v" S公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
- ^- X3 _+ T4 f$ u
! C- l. p3 Y0 O* H/ @1 G步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
. n4 r5 q" ^* ]公仔箱論壇
. Y6 |8 _- v1 w( @& L公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.77:88989 F: i5 K' }% |/ Q0 k$ i* j. G
tvb now,tvbnow,bttvb* {6 s) C" O, T+ L& H
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! P( X6 A. C1 p. p4 D) V
7 y% O: @% ~3 Q$ p公仔箱論壇
* S) C# G$ v+ J; [" c8 H" t' h溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb$ x# A# `& J, d2 \' c2 B: x/ y
4 P% ]) u! y+ g- L+ X4 ^2 s3 f8 A5.39.217.77:8898生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
) a0 z# ]0 x3 k: I% K9 b5 d' q+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% |5 u9 \+ R. w9 C
預防腦出血的10大注意事項
0 b& g+ Z/ c- g) c5.39.217.77:8898腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
, |: k. m4 E7 K# b' G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* D1 O* d8 R) `
預防腦出血的10大措施' h8 V+ T9 i: }+ R+ k
tvb now,tvbnow,bttvb3 p4 F; O! w9 v# k; @
措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇8 T) a) N) y+ d# ]0 }" X
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
! I" f! P5 m% S0 n. d
- M M3 @' j# b! K* ?: i: e3 @) X5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb W/ E0 G; a3 _+ R0 U
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 P" _" S% X; k# {2 i' I' ?5 X
6 Z" C! U8 ~) ~$ x3 b措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb* i* W: I, x! v- {" m' Q) P1 U. Z
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.77:8898; T% z. m) L5 s1 A& q
6 R! B1 `+ y! p6 l7 h* Z- ^
措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77:88982 g: B; K! i! o
避免體力勞動和腦力勞動過度。 4 m9 g6 ?9 f! U) @/ I% O* _
5.39.217.77:88984 e+ r" }7 ]1 `0 ^" y5 L/ p
措施 5：要注意防止便秘
) l1 _1 ? S5 ~可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
( f8 Y0 w3 A& {公仔箱論壇7 {' ~% z+ @- q/ j: @
措施 6：要提倡坐便的方式 ' \$ a: l/ B2 K* {
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
& h% j1 K, }7 l' X
7 _6 |6 l0 C( C/ B- R4 t$ `+ _公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 , ]" n& T# r; o1 f9 I1 Q' r) ]8 E
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
! J# a4 n) {2 Z, A% L* ?- P9 \, z4 ?) n1 \
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb. L1 H1 L5 p1 L G9 |8 [+ C
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
; I: ^! S A% \% C5.39.217.77:8898+ g# y: g5 _+ Y7 T R" R2 K' R" S
措施 9：要注意飲水 & ~. T" V; B& b# H! R
公仔箱論壇9 c! W1 {. j' k, _ U
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
7 b% U2 v8 Z9 Q/ Z$ P公仔箱論壇; N" H, p' C+ j0 l
措施 10：要注意保暖
4 S: P1 _( I. g/ z3 [- ^, f對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
