【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ' n, U7 X) a- l' s" }
0 T, I2 g( a, S' g5.39.217.77:8898哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇( b: o+ z! o- D2 c
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 3 @4 x7 W" [/ X" W( M0 ~
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 * V. p( P$ T4 \- Z$ L8 }# i6 p9 ]
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原因1
% [8 D6 @( g7 @/ J. M8 S- I公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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/ J! F6 W9 `) D0 G9 w7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
# z5 F' i a. h2 H+ R& S! J! Q2 w% [打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 R4 N" S* X5 D6 S7 n
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腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇. x7 p. I ~$ k* v( k9 E$ A, S
9 N* n. }2 v& l8 a5 f" X( qtvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： : h, O+ b$ } n3 s% Y8 Y4 v
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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! q* O% n" l: G! O5 O! d/ x7 R步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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8 n5 {1 A* G, u; _9 D+ Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
; a. x* Y1 |3 K2 A7 z& D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K* t! N4 E0 P+ @, K" I, e7 M
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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" p% I2 T; ?5 J4 y. r, e; v3 D5.39.217.77:8898預防腦出血的10大注意事項
, B; H" P$ X4 ~! T |5 @公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 , p7 e& x( ~6 v+ L
3 a3 Z7 n W; g5 S7 }5 K5 [$ Ptvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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: x+ c' K/ @, N" Q/ V' o措施 1：要穩定血壓
- {. W4 Z' J3 ^& o! D' B在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇* q. X! O, y+ J& v1 V8 ^2 s: k* \
5 G+ b% i; y- p. x5 ]% t7 W9 c' |tvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
; w! V/ d& t4 w5 Y* xtvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 J% T2 ]( w2 K& s6 f% C+ H
% w9 y8 n+ c& e0 t$ ? t公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" |4 d. M2 @
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 , Z% i' W5 B( Z4 y i1 Q# O, B
避免體力勞動和腦力勞動過度。 5.39.217.77:88982 h% m/ ?6 s' k# |
/ c0 r! i7 Y; |1 k7 O' Z' a措施 5：要注意防止便秘
5 Z% H; A- u6 T9 _2 Jtvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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6 e) W# q7 _: B; q7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
9 X; K( R5 F4 _" }) l. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77:8898& I/ a1 q4 v0 V* i% M
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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% u1 J5 X: \& ?8 q) h. W( f5.39.217.77:8898措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb) G# L0 i6 _' {- t3 z
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* l* d3 k" b2 K
" W, b; s! c' Q* n [tvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 * ?0 @: ^9 T) u$ \, X1 n6 g
4 i: W; L, m3 t* u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
" g4 K9 [! m1 otvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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