【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
" a) N* w! V6 f' H, H; atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U9 t/ E) T# t& x+ U7 i7 @2 C
哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb! H1 _/ s I2 i8 q1 I
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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e/ E: F2 r! B& N3 l2 Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
1 o7 o/ t+ o7 Y: \( p: X! xtvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77:8898% F* C9 w h' n* R* h) x! S) m8 H
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原因1 0 c$ K5 t/ Z* f8 K
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。5.39.217.77:88982 Y* `, a; j4 n, n! J
) u% z1 F5 h- | c+ d, ~公仔箱論壇原因2
7 e K: T9 v+ G4 M4 Y$ P打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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0 N% w) b8 J2 s) G5 N. v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆
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- m9 f' r, d8 [* k, l除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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9 q6 j5 N* E, x' A7 s0 ^0 Q5.39.217.77:8898突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 [7 l5 G2 f S. S0 w0 z
{- k1 D/ h' S3 o步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 : Y% P: q( \# O0 q% S
+ K/ T3 A5 V/ B- d+ H) [5.39.217.77:8898血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.77:88987 X7 b9 {0 U( b% K% O
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1 Y2 z" \2 b9 L( i溫馨提醒
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7 h/ N( O" t3 a: Q/ B1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 8 G) T* I- M/ T" ~; v
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 9 D9 I9 T7 ^& H' B
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇$ {9 C) d3 y! b
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% i/ J9 X, V* Z
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措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! [7 m4 e0 E- J7 o. H7 \
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S) H% i( I4 R! ^% H
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
( m$ \& v- j! A. V飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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3 @4 F" k; ^. J. R; s措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇- z; ^+ H# Z7 r) U4 K
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇$ [, [/ X, W, j. V2 M5 {: g f/ l, `
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措施 5：要注意防止便秘
, r0 m. a# |4 u( V6 G可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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9 x' @& X" v. C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( `0 [ `9 R0 Y* F( I0 D( W
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77:8898" C$ g6 \- V* [; x, {6 w M- |% n; H! i
3 D( t8 e- d" T3 k, stvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 : }+ h9 F% n5 c8 r
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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7 ]# C* [8 z" S* v* d措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb+ v5 c0 |' Q; G# c+ O
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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3 g7 L* f. s$ y- }! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
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1 c% Y, ]) X2 q) ?: ntvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 ) U6 h5 D# a' d4 Q* G+ s; v
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb& ?' d1 [& _0 x& w. c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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