【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ) O% x+ C w+ X2 q# f: A
/ C( H* {- _0 ctvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病5.39.217.77:88984 ?% w- _9 O. {+ h- {% X) {$ @* @
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 w, ~( X, F, G7 J4 [% U) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, A# F3 R/ k( C
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77:8898* w2 n% {1 R/ x0 K; A
, ^: u" ~# C' B* C* F: o6 Y5.39.217.77:8898原因1
. D7 l2 Y) a( G 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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. w3 T$ j4 v& x1 n. c公仔箱論壇原因2
9 @, `2 d2 z' i+ s M2 a+ t: Z# N5.39.217.77:8898打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ( m; y. R3 w4 I4 _5 u
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腦血管疾病有哪些先兆
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/ j3 y' {6 } f3 k) g: w1 G- a除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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% ]7 M$ s9 u; \7 g7 I突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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6 H& Y6 ]* k% ^# R; e+ C5.39.217.77:8898血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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$ A) r J3 }9 K# q( _% ]tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒5.39.217.77:88985 n+ T( n. F) s6 g& i
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 6 y( Y& _2 V) |3 ?$ Z% Y* \
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預防腦出血的10大注意事項
4 Y: s; c8 U4 W2 |1 d; Ztvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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, e8 q+ W' y D' n1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb, t' V( J' O9 i7 m# M |" y1 l
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 " L, u% w) @, N: y. R
# l; Q! ^( g4 N9 F9 v# }6 Y" ?5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77:88987 T' t9 }+ U$ R! o" n5 P
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇# j5 M9 O; T0 P# z) z
9 `2 R/ l$ Z" E0 u+ u措施 3：要注意良好的飲食習慣
. V: y4 c* r. P: S ?3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 2 W8 e2 K& R$ i2 h! I8 ]
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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! f# x5 j. q( v: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H8 }+ @0 F- o9 G" d+ ~( p
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb& O' Z. K# G/ A/ e7 A
7 z# j8 \0 i) S( W; J* D1 n3 m4 J措施 6：要提倡坐便的方式 . K1 Z$ p z$ p
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 + s8 s4 F( Y5 ?6 Q+ |0 a, n
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措施 7：要注意預防摔跤
2 z( i9 Y$ _% @4 v( _ m! D* C老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
/ T9 d! Q6 O- O1 V F4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 h0 D4 ]5 m; ]
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 y, O- m% U [! {6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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* J# M& i' a: F+ ?4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 8 W/ o% `) ]3 s& ]9 x; H
`8 y$ m* S6 v$ B D- Q6 ~, x! z老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb, O5 V, \7 R, d) ~8 `
" e6 C. Q, z6 c$ }% n' A7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
5 l+ N2 G9 }+ D: Y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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