【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb' c; \' f. {" C6 k3 ~6 l* j; V
' Z/ x% X+ ?1 T" G" @5.39.217.77:8898俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77:88981 }$ f4 }' b4 S
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
) O* G+ }' T8 Y5 B! E* ~+ e' [2 L1 z公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
8 n, R9 }* ~. X& ~1 Z9 \! j 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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$ L" d, E9 s# x5.39.217.77:8898原因2
2 h a6 Y0 U8 H( t4 h8 }5.39.217.77:8898打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇$ g; i& O- \3 S: T: R
4 H [; ?+ l) p; l/ \, x腦血管疾病有哪些先兆
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8 E3 F* D/ ^! p3 F2 `5.39.217.77:8898除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： / ]/ z; b7 B5 l# J5 Z
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77:8898: k) n: n7 u7 i7 x6 }' ~2 ?
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 m4 H) M3 T: @
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.77:8898: J# V/ r5 o5 D. q
: y) x+ ]- T) Q2 I/ z: ~4 u血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
: z9 c2 G9 M' Y1 [1 k, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! k. R+ p2 A- O5 z" }: N5 G
- j* F% v8 W/ W& _' W4 y溫馨提醒
$ {- k T9 O7 b# w* V1 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 H: e. G! j8 l$ n3 g& ^
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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/ G# c' ]9 B. g, ]& j+ y( X" S公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
) F, S5 m0 R' jtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5 g3 w" [/ N0 l3 P0 t
' ?0 |3 z/ N8 q預防腦出血的10大措施
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* g" Y% a5 U* k4 r0 V2 ]3 M( M- S. `5.39.217.77:8898措施 1：要穩定血壓
5 ?! g% k' v- `7 k, Q# m. r公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 % K( J5 @ t s ~, n* n4 B
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措施 2：要穩定情緒
$ o1 K% \7 L1 u- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇( n- i3 | Y+ t4 L1 x( S0 E
4 t; x2 m/ V9 N7 J2 E4 f5.39.217.77:8898措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 g' p# s! Y( S飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 8 P6 C) k3 |4 I( v
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措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇$ F, [5 m% b0 ^/ o4 |3 b/ P
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: Y) g- T6 E6 \9 f) V
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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n5 S# r4 P Z6 }9 K公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
2 t5 D) p) N, i& z) o( P# U公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
# [1 w+ K, e' M4 ftvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 % V3 U: O, \ C4 Q$ Z2 h
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 T% N9 V. L4 C# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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+ v3 L( |( T: X公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 5.39.217.77:8898. J$ D; p. c5 M; q6 A( o/ `
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5 A9 ]4 Z+ _; L0 L9 v( i) z
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措施 10：要注意保暖
4 a; m) l- L' N3 e" p對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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