【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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$ b) d, D0 M% ~$ i9 j公仔箱論壇哈欠連天也是病5.39.217.77:88989 C' H l* `# h m
* X8 V/ W& Z- h' C7 a公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ s3 O% k; u! S) ^
! J) Q$ Q, M$ h腦血管疾病患者為何哈欠連連 1 p6 R" R' ^# s! p e3 Y: }" ?
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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8 n5 X- v* y) m' X" ?9 A r' Jtvb now,tvbnow,bttvb原因1
" t/ H0 N7 j$ J* s, G公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。 ^8 y: @/ ^! X# k4 K
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原因2 5.39.217.77:8898! \) N# i$ \$ z" R. v# X
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 ~8 B3 G- ]( }- H. B: R
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 1 {9 F! l: [% w, p3 V# j' W h
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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7 S6 K# g6 v3 |5 j# R步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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+ y! I+ L7 R$ U8 R. [% _/ z6 V! h高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.77:8898% H. a; t; d( ?
+ E i' C, @( ?4 Ltvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 R9 e0 T+ g# A* J v, B1 a
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溫馨提醒$ F; ^4 H, f( s- x6 U
. |/ A7 o6 Q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: }4 J) S3 p
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ u L: o0 W8 i$ E" O
) ]/ D3 `2 E( V @預防腦出血的10大措施5.39.217.77:8898; ~/ m. |7 F$ F3 v" i3 ]
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: k+ y& I/ W( d8 }8 E
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 ' [2 q0 {$ O+ l& H& ?
& y& N2 j' T' n6 Q" o2 ^# `+ @措施 2：要穩定情緒 5 i4 k$ M- Z$ Q# @; k
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇0 W: S9 p( `: G. ^0 }
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 2 ~7 l4 U3 t0 o/ N: {1 h: v
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 3 p8 Y0 u. e6 I; o/ U) O
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77:88989 H1 ~* m; F- X/ A
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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3 H U5 X+ _0 T! I, ?0 }措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.77:88988 w: H. m/ Z9 O9 Q" a) G8 E
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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) ~% J/ O" f8 t* `# |4 j( g2 Vtvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77:88987 \( S3 M, s5 a
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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d' T7 \: Q) r% y: \" d. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P, Z( Y" g, \! a" O' `8 r( Q
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
& q/ ?5 O( a$ B7 U- Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 t9 p! [! J' {) }: _
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 * \* p, S: g. O# ]1 t6 X" a
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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% s$ T' b- s/ @/ |# [tvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 8 v+ ?& W8 `) Y( }5 o
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措施 10：要注意保暖 / B' ?# w& b$ c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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