【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77:88981 v. D% f" S W: C2 V
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哈欠連天也是病公仔箱論壇2 R/ P! i% r. o x B
5 `4 d7 m% C2 c6 z& M. P/ k/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& T. ~5 r$ ~# V0 i, f9 B8 K" m
! I: ]# Q- E: r# ^腦血管疾病患者為何哈欠連連
! ?1 L+ Q5 d4 {5 A臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
$ y2 B2 z; v6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; F8 {( s: U( k% ?; D& c; T, G
原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 L# m5 W" w
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。2 R5 {1 x; P! s+ g
$ b8 F% Y) K0 J# Q4 L% y公仔箱論壇原因2 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" W3 b& b* Y; N$ D0 Q d" }
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇% Z8 H5 p% o* Q6 F4 Q# ^& u1 y
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腦血管疾病有哪些先兆
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1 x" T2 h2 l* u. }7 g5 e& p/ t4 b除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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2 P5 I! l0 e; {& C) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 - n# }. W( [/ M4 e% V8 z% A* z
) P4 r8 {7 `# g }; a- X; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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2 p1 M/ u' J8 |5 k. Ftvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
9 I) v ]8 H4 X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E1 S$ e7 v" k. B }: G; T1 R
預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }' X% Q% S h: Q3 m
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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& x% o, [; l3 R8 H) }預防腦出血的10大措施9 w; n* ]* r; ]7 S3 O. C
. m( [( r) g" X9 X2 C5 n4 G措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇8 w- n5 V; ?* C1 z$ t$ |
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z, ]' h2 t9 R' E- j
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措施 2：要穩定情緒
( }" C0 {- M1 H: {$ i( a8 k情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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. `0 \! F# D9 W) s) }* n措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.77:8898" }: s" J) y, n; F9 n2 D
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
+ f# S; F! K; D1 [5.39.217.77:8898避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
) n- m1 g! z1 K. S/ D( Y$ H6 w可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
* m3 J9 t& o/ `7 _8 f/ X+ i9 I% o# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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! G* R- H. G) L' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤
4 E" L4 F. P1 e4 G& U) z/ b公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
Q5 b0 f7 q% E) g: ?4 Ntvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 4 E4 K2 j+ W7 ^) f: _
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb( m: F/ H; p2 D0 |5 z1 @
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 m% v6 G: i4 p
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb# U7 n- M! Q* z0 h# q' H& x
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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