【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 6 Y' n! O5 J; j( p, C5 K
+ j# Q( J1 P8 B5.39.217.77:8898哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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* j( w+ y# A( _ v+ E" `腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 U4 u0 j1 J' M9 O# t# @1 j5 Y臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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4 m- p5 [3 [. q, [+ Z N2 T+ Y原因1
* u4 h* k/ a( |公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I4 j4 @5 K& ]+ K T" \3 T
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原因2
. W7 G% s& X5 p, c5.39.217.77:8898打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb! F; p5 [& h9 P0 q" |1 @ t: c* X: _
( x# K9 h# ~( V! O% t腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ I- Z' K$ c) F c: g
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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# N' b5 J, ?7 R3 h7 j) p& ^+ b% Y公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.77:8898/ S6 H6 |. t1 r/ v9 \
2 c% Y8 y* N8 f) u' J; K" e公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 % b) J* T( r; w0 [4 a" E% I5 c0 w
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.77:8898# u& d0 R* O3 @ ~4 K* W
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溫馨提醒
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' z9 V# W3 h' w/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇2 l) p' x0 o& q& Y# _# [2 H
: z h# a0 k8 O' K$ {9 G5.39.217.77:8898預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇5 i" }4 U8 K Q
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
+ Q5 r' `* r. v2 d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V4 r* \1 x" L4 `) I* qtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \% j# t1 z/ w
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 1 m. U& g: D. A* q% H+ _: W2 s
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇) {( G7 X$ |) M" M6 R9 b
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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$ m' l0 \; E* D) [! G公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb7 j. h7 w# S0 J5 T* b8 u; |* F9 r
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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* O2 y. |0 W% v7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
% L" h$ F' M2 b1 x可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
. H1 n G; f: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) X/ }2 a: @1 E: y7 p$ u: m
措施 6：要提倡坐便的方式
1 @/ d) U. R# W% _% V" F老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
2 f3 R$ D% Z1 C$ x) d& x Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
1 r& C0 Z8 [2 M* D/ h; n, Y人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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0 e$ h8 n+ p. A: @6 Z$ I公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 ) Z( T/ d3 M+ A7 q6 |. C% q
2 G' r2 \6 }. Q. }# U0 @/ A5.39.217.77:8898老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 ! c; p. r; D6 E- n. y
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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