【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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; I6 ] m+ L- D6 A& f3 W哈欠連天也是病
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, \! b5 ]* N, o: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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; f5 \$ B5 @, O! [& w: htvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
" y3 ?0 N& M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, e+ l6 L; |$ j2 @3 R- N
, R5 ]4 P1 C, i& z+ N1 A3 R7 u+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 5.39.217.77:8898& t3 J- q; h3 s- ]. s `: s
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。0 R/ o8 s! s4 x- p0 \2 z
" k4 {& g2 j9 H t' S- O" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 tvb now,tvbnow,bttvb' k; t5 X3 O [6 E, k+ B% |
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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% U0 [& R a4 H5 V腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇2 v+ \2 f7 v# R5 {3 _: Z" r# j
9 i$ d$ `$ \* m" l* q: l( M0 M除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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7 i2 B: n2 n: l/ y5.39.217.77:8898步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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$ z* g( T. p2 ~% e/ t; X5 e* i5 {& |高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 8 `4 t, |4 P1 S) Y; s8 J; [8 C( G8 `
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- m; s. S' p0 }0 \; e# R5.39.217.77:8898溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
& h9 a0 I" Q6 Y$ r1 {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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; } F/ Z# Z6 E0 Y1 o, v/ m3 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb' I) F9 ]# L" K* j( d. k
4 U2 t2 B# ^9 D% K# s4 @5.39.217.77:8898措施 1：要穩定血壓 0 E0 U5 r6 } t6 ?* q3 y0 R3 t
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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$ {6 b7 R6 R; {+ H. O4 d$ |, ^5.39.217.77:8898措施 2：要穩定情緒 4 k/ l! `% i1 N$ A
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P; F$ F/ {( ~
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& w1 Q% V1 y4 v" D |) r% X2 {
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
! o r2 U4 Y% K8 V, O避免體力勞動和腦力勞動過度。
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6 L6 c8 w @& |( i% j$ M% Ztvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb( F( O- r7 E' O* ?
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 b' }( b3 I. g" A2 B
& f, R8 Z5 d( N i7 q- n- q4 z1 Q) Ptvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇# V" W# D( ]* s4 J! ?! M" x
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 1 N, s! n. B3 r3 _5 Y. [# h+ ^
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措施 7：要注意預防摔跤
1 N8 l) v# t& P7 |% p老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇9 P; v) h, v! C5 m3 L' t& `
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.77:8898" c! e% G- ]1 A
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 5.39.217.77:88988 B: H- @* q- X( R6 j2 i7 P; T
5 }0 V4 W1 m( ?# P7 _0 J5.39.217.77:8898老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
4 v$ N4 q( e- etvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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