【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77:8898% u' Y* @" @5 U, r' T, t
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哈欠連天也是病( q9 c0 O% m6 x* |/ M5 p
$ F6 R* x4 H4 V; O5 i# ^1 a公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ; J7 K! e2 n# V' d! g
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
# N/ l( h& u* x" A6 C. A& p臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 # M3 E1 i6 ?5 c p4 i
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 O, Y3 J r
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.77:8898! n) Z2 [3 N) [/ g3 i" |
3 z; d0 G, q" r, G+ r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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' b0 ~; ^5 Q8 W* o9 C BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 ( N, L# ~' U* m8 a! K1 P
, a) g7 B+ W: i# u6 k4 z/ N公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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) T7 D. i$ c- U2 c5.39.217.77:8898血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇3 y% B \3 V5 X" T; @
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溫馨提醒5.39.217.77:88984 f: d9 w! q, u8 W9 L: D% c1 z
8 f" c# i T4 X: ntvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇+ L+ {* f$ {! T! O/ }
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77:88982 l9 I! P9 @; K. J8 t/ w
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
h' [9 v) U* o) f3 m5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ M# _6 ]1 X' o3 s: q
預防腦出血的10大措施
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1 v% {, ?; U/ \6 U措施 1：要穩定血壓
) `; W) k; l" j2 Z8 ^3 b' H在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇) o3 r+ b, a' _; f
3 r+ A9 S2 H/ \* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 * g& @# j: V5 C: p c' K) A3 h1 h2 M
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇/ {2 D( U# P' e/ k: w: D9 n/ a6 O: Z
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.77:8898# V$ n2 ~7 R' P
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
7 I8 j5 p' P0 u MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r A4 h, V, r- N6 U措施 4：要注意避免勞累
& Z# j& E6 r) N6 ntvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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* ]6 e% U" ?# S! b+ d# V6 \公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
8 h p7 w& U8 }% Y! M公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
4 t) y ^0 Y5 Q% p5.39.217.77:8898老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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H6 F2 n( {3 V1 o Wtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77:8898. w! ^9 z% { O8 U3 t" G! i1 e" }
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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* z5 O! K7 f. K% @* S2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
& t# k0 B- ~. w' ]) c5.39.217.77:8898人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
9 r6 J2 `+ f8 z: E: O9 @公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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