【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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0 q- k1 Z6 I2 ]- G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病5 p/ V( _/ |) |* C( `2 v
, z) N; w4 }* I( T# C公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 I# N+ }. r& S3 L" U7 m
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
/ R \) l- r$ c- o/ t# S6 s) f臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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C8 z3 U2 s! F% m) ~$ u+ ?tvb now,tvbnow,bttvb原因1 tvb now,tvbnow,bttvb- ~7 y* M2 f+ X4 |
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇9 ^9 b1 N: k+ k, P7 V; j
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原因2
7 M# m0 k% H3 A. D+ w( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆# v- _& T. ^: {# H' l0 T" j3 p
# t$ Z% t2 Z7 w% g% B) l l. f2 }9 ~除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
; l: j2 F J7 A) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {# V' G; s# G9 A+ B- @( V# A" y
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 " o8 D* R9 Y' t7 S, E
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 ! l$ e3 H2 B5 i' y/ {
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. |: m- b( e7 Y& T
' Z* p4 L5 K; O3 }8 ^! n+ y2 r血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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5 ~" A3 D5 v- }/ v7 btvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒5.39.217.77:8898& m! Z5 e0 O' T# W3 K
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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( D2 S$ @3 c+ ?+ I7 c# l1 z預防腦出血的10大注意事項
. q. S, j) T. r! V# W( F6 y. O公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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/ \3 u1 F( Y) {. F9 u預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ Z: o2 U w6 D/ @. U- _# X8 ~
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措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇) J5 G# ]! V( B
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.77:8898+ U' J$ W g" W
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措施 2：要穩定情緒 5 K' V, p" n: d5 N
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! p- B! q& m% h& x
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇: \6 {! j3 ]1 u9 z5 ?4 i
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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; N# o T' d* d& s- m5 Y5.39.217.77:8898措施 4：要注意避免勞累 / |: E# b5 q/ ?
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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6 T) O) x4 m( O" z3 A: o- y公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 5.39.217.77:8898 u" l1 Q% v0 V2 y
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" |4 U/ C5 j9 } a1 O1 }3 x
3 \3 t/ Y. U3 P. n5 stvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77:88989 A" u, c& \2 b3 `; Y6 T
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77:8898. [1 C* n. ?7 m
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措施 7：要注意預防摔跤 6 _& H' O. H$ S3 [
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 , n6 K- Q' ]1 X) L: ~5 w' |
6 P7 h5 ?' U0 l9 |+ i8 `! x6 }8 M5.39.217.77:8898措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; X2 d; J; k" S, p' e+ Z: f) z
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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+ t; r4 W6 z# A3 X, z* |+ ^公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb; V( y# G) Y& } J
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.77:88983 f! L$ {; B2 C, `0 T: q8 z" g
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措施 10：要注意保暖 5.39.217.77:88984 T& A% H( z: ~5 I2 r
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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