長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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: T- x r7 J$ T! x$ }6 f4 G雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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1 Y7 v" N( j7 T- v) C+ K公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.77:88982 t6 ^3 T4 Z3 @0 S8 v
7 T2 v, a- z7 O" G$ V8 K0 B* G5.39.217.77:8898專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！, _( g9 D M, f) R, S; T
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb( B5 ^, k% v) M# ~6 L# Q+ W: f
a7 f, `, d% L! C) F+ _8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb- R) g1 x2 r4 i5 d2 B0 j
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9 ^4 Z/ {( L( I7 K! W5.39.217.77:8898超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; V; K5 O1 [6 B
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇: [' ^! M$ f% f: Q
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記憶力下降
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% Q& W% R% j' ?8 y7 R' b7 j5.39.217.77:8898由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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( p3 }- m5 F* e1 [+ a% `( U7 wtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb9 X% ?; ^! T; g* [' H
3 N: a$ i8 W4 M' L+ h- T' n7 K心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb0 ~ z3 i. u! S* O0 w
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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% p5 c" e9 [1 vtvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 F! q& c6 B- A& ?
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
' ?6 \3 A" @! J" c. ?& b5 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 Z- o: C( @+ R& o4 J3 S: S
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險5.39.217.77:8898( b* @2 |) n Z
( o7 u. O* v9 I% A# b% r. M公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇) T- |5 k' A( V4 D1 E. `& |
; c: F) b7 Y" T: I/ x# Vtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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