長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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- W- T+ w# X6 ]2 W2 a+ X! S& z4 vtvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。! a( Z: a& t4 x! x6 R; a" S
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ M0 E k% j3 Z, s( ~5 U
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' v# p( N4 i) H+ T% b7 T4 c公仔箱論壇長期熬夜的7重風險8 S% w& [3 ]: L
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皮膚受損2 y, Y) N4 I Q; W
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb0 G! \# r/ O! y' f C
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
5 V, J( D& k5 \7 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) u1 M. ~ M' v' T2 U
6 q( D# g& Y- @6 T( U6 @公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5 F4 q6 R$ ~3 N. R
+ K, f' |+ v: J! f& K; m/ z" U公仔箱論壇記憶力下降
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0 u9 q7 ^$ v8 T: `, O+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ ^3 A; v; ^0 u3 k
) P3 e: g; s* G1 S5 htvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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; H6 G, O3 g8 @/ Z5 `心臟病風險高
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x3 u2 T$ g8 E- F/ otvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。: Z- P0 \2 u% I3 t
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腸胃危機
7 C% @+ w& X6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 C( p0 P, ~5 a' e4 S
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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7 X, b5 A) S6 |. Y/ [; w# d肝臟受損( ?4 X9 c: Q B2 P$ M0 I, _
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。3 I8 `7 G- d: X& K6 R
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險5.39.217.77:8898 T S( n6 _$ H( f% T+ u5 P6 g! b; `
8 |* T+ l7 Y! ~' ~4 Qtvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb5 A* ]& |; _# d4 v" H$ w1 t! P
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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