長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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. M( L% f# n* g7 ?6 y. z* v% N1 F6 [% X6 ?tvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇; G# T Y0 d1 A
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6 U% D v* {0 `: g公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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7 c" J* e( i: L長期熬夜的7重風險
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1 m& j6 k, c' l" V+ [公仔箱論壇皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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& i* z* h- n+ K9 U超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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' Q# t# m9 y( Y x( ~6 p+ F( Ltvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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6 S3 o9 e' \, S4 {! P7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降5.39.217.77:8898# O" ?: h4 J7 u, I$ M
8 k2 @0 P: M( D+ w! f: N- O1 t由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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) J/ r! ~* e( G* R( M/ j/ r( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q) u) }) X* }! v6 {. e4 N
& s ]8 X8 s2 W5 l4 d: Etvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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/ J% C) Y: h4 c& y公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。4 ^+ O+ }" [; w7 W& z* H0 e' [9 M
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用. G5 E$ j/ ^& x5 R; {4 f- j$ K
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肝臟受損5.39.217.77:8898/ b V/ U2 }/ `/ M6 }* q! N7 e8 {, `
$ f7 z; | |9 k! a$ b" b/ J5.39.217.77:889823點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。/ i; [$ R6 k9 V0 a1 N
F( |2 @8 Q% _tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.77:8898' m. M" Q: ~8 O Y8 x
4 y v# P1 ]% W [4 w5.39.217.77:8898增加患癌風險公仔箱論壇* q. z, ?+ b% \$ {
: A2 G1 `( r L. \8 x7 k公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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( D: ]. O7 t$ p3 n- B5.39.217.77:8898免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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