長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 . K, R% B. H/ A$ _/ n1 m7 I
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用6 K$ ? W) y( l9 B2 t
2 M' ?7 D- f" ]( f公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 R' j! t8 F# t
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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0 O0 q8 Y' x/ X) Q' |6 {, z5.39.217.77:8898長期熬夜的7重風險公仔箱論壇$ d1 C# j5 F1 x' g
% W( |# Z+ F e9 g' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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0 S8 i. {4 B4 b; }) T1 y公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用) M- j2 x7 Y4 h! Q
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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" M1 B Q1 F7 ^/ ~5 M, t5 r公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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, e: {9 ~3 Q7 I- }記憶力下降5.39.217.77:8898' @" c& ~, ?0 m0 z) s' Z
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。$ K+ ~; e* G$ Y0 y
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心臟病風險高, M/ E) e0 ^. |) ?% t0 M) Q' L
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb( v: s5 q7 ~! l1 u
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腸胃危機
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. n6 n, F- a' p4 t+ D! E3 ]人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:88986 o9 u! }' j/ u% M, b
! B' h6 q0 [$ I$ { h- W公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 v# l6 L( k. m( t+ n' V7 o
1 S. ~1 ]- \$ x$ ~肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇8 V, q' h/ ^% l! H/ {
- g* v( Y# R% m9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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; K) V# O' t' Z$ z: `增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb, W) }2 X1 A, X: _5 F) Z
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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