長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 # ~/ r( R; e( A
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0 S( m3 j, ]' Y2 I* N4 G雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇! @* S- F% J" p/ p! F. X, D
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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" _3 m z) n, q3 @7 b專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. \% f7 n% O- Y- v: r
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長期熬夜的7重風險6 y1 B" `2 s/ u
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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2 J# L# [/ u( ?3 J9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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, Z. w+ H$ k4 ?5 c& }. Y( X; qtvb now,tvbnow,bttvb身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb n) Z" J, @+ Y9 M l- u
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; Z5 [- ~9 G! b" I# ~! X2 K長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898: m' e8 u7 V! {7 K) S
7 v! w# A5 P! o3 ?- @0 g9 B0 T' f0 [公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77:88980 s0 ~; g( t! x
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6 ~6 u7 C( f L+ f& x9 y R) b" Ytvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高
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6 _& f' p; b/ O% T9 W5.39.217.77:8898長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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1 u! [% v- S& s% v% @' O! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb( O; @* o# K! B& n0 S& z/ \% T
( t4 a+ O: D+ H6 D人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:88988 w: I9 O9 h7 V3 O
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' }- j# d. g) u
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb6 X: v" o% P; W+ D
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.77:8898. L6 G' g0 |1 n' }
4 F$ Q. B' E+ T- \tvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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