長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.77:8898# L3 p0 i6 f' o. y* X
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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5 ~' m' S4 |! v# S, _+ W. n% L( ?- L5.39.217.77:8898人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb- }/ _. w0 g* Z( W
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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; b9 v! B$ K2 d _5 ~7 v1 i: I4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損( D8 t. U! z; w, U) D) t) ^% j% c
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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) q6 L% k. L+ z% \記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 O+ j: ^$ f8 @
" c7 u- n2 Y4 B/ L4 v) I" ]由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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" ?2 p1 f7 D' e$ J公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 w2 i- X6 d" `
! D* v# n6 G% b% G2 l公仔箱論壇心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 x! K+ }( O6 F) A) N0 U
- M: I) Q$ K% G; ~4 \3 |2 G8 Dtvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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, I# ^. x/ F. M4 E! `% m5.39.217.77:8898腸胃危機0 f/ w! ]: J1 C
; l, p3 u0 a+ ^5 m4 wtvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。7 t1 H. n$ d- f& E, y" j' p+ E
+ E6 H7 ]. N* \4 J4 i% T長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用) A! p# M* |- C7 a' e( j
- m- @6 |+ t/ \; z. K5 Ftvb now,tvbnow,bttvb肝臟受損5.39.217.77:8898' C/ u! V2 q- U& W( Q
B) |( ]6 N1 h( D! B# F# L5 ^ W23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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" W n3 c6 p7 a D& Q增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇6 C2 }) ~9 A* y: T& e! B
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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