長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 & e# ]; E8 z% Z8 w5 F
( m/ N% \9 p8 c- |+ G$ Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: p/ a, W% X2 n0 \( X/ B
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 s3 L8 J3 f" U
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇/ b" D [0 s0 N
2 G( C4 \4 B* _' |/ [0 s5.39.217.77:8898專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898# J& `% _7 D" h/ A' y
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長期熬夜的7重風險
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.77:8898; A( Z& s* k* r0 |. D
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用. Z4 }* m5 i Y' v, q) ~
; @( _+ }2 p4 |( S5 X# p U9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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: [8 e; Z; L, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.77:88985 A2 M! U1 m( l" a
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3 C' f, i. S% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
; y4 d; B. P; Q; E2 R bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! i, ?5 {5 R' I
記憶力下降
9 D ?3 r+ w# F2 j$ V8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ S+ m7 ?/ ?! b0 }6 M
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。$ x4 r( o4 s- V" x4 X, H4 Q
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3 x6 l/ J1 F" \tvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高7 j. Q( i8 b' M6 g* Z2 M3 w" O/ f- D
% \9 u+ E5 \* A2 Z8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:8898$ h4 J% x. }2 b) w. m5 D0 @1 {% x9 W
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇) I% U$ n( U; z% S/ |+ W: E9 P6 u
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇& Y- C+ {* l$ Y5 X( ]+ o
+ W# n' j) b) J0 w增加患癌風險. S' P3 x$ k4 ^% k: ^7 L* Z
5 ]& s+ ? o1 T+ m4 l8 V( E5 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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