長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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- l" W" I8 G" S# S3 u8 {5.39.217.77:8898人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。- Y1 B: |2 L3 T; T
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！0 |$ m+ l$ Z/ `8 p. K) k
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長期熬夜的7重風險
: t9 b6 I# l' I, r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |/ K% Q# B( S! [ I) F r皮膚受損公仔箱論壇. |+ y5 y/ s0 X/ X1 |( |
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb Y: H5 P# v* e. Z, K( D. z
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. @/ @5 l3 b9 u5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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9 _" _/ A# j. E) P4 ?# |6 H/ Ctvb now,tvbnow,bttvb身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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" u% ~/ X; q5 R8 y* L2 v( @3 v記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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5 y. v! j1 [, X7 _. c& [+ F5.39.217.77:8898心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb7 G: L: _9 y1 O& F5 x" |
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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W4 w9 N4 K4 `7 Ftvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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5 e% @! P" R0 S" j: T2 O. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損公仔箱論壇9 \7 x( }6 W% o% h( ^9 R" s7 M
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb2 n. e" o2 {9 O8 e
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 C2 }7 m/ }/ i7 h( y( K
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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