長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇) G( R# T1 b: ]& W: g
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb; N J$ _; Q6 d- C
4 G* H; s0 `. Q8 @: o* {公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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* s, O% d9 C+ E7 U& \* B: K公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 d& V" X8 R9 r# W
/ ?! D9 m: @) I6 g7 O% ^公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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5 A8 o/ w5 g0 r. F$ s長期熬夜的7重風險
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皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 m& S) o) F& I
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇* P h6 P6 r: N# e- s
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超重肥胖
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1 S) \2 s6 ?- L2 Y- R) y2 |0 c5 b5.39.217.77:8898身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降/ i( O) _# U+ v& T& q& U
, i' o. F1 f& p由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. P4 t# D! R4 C6 ?4 I
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' g: s& }& z9 v9 m: b9 R0 T! h0 a0 h5.39.217.77:8898心臟病風險高
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% I$ E. V8 L+ L. w5.39.217.77:8898長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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; F, ?* G5 E! y0 V腸胃危機
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# L6 {6 o' F$ S. u1 Z7 A2 Ptvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" W0 t8 x( c( p( k
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損公仔箱論壇$ v# d/ ?$ }- S
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% U+ `0 a* o: @0 p- H3 q
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ m- O4 J* y8 l5 @: Y6 P
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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1 K3 d# m2 S m7 m; B9 ~公仔箱論壇免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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