長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 f' v$ {0 S
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。) y2 H7 P4 M% D) F& K9 A
1 H; I! z, U& V專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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5 i: A4 d2 [; g) J5.39.217.77:8898皮膚受損公仔箱論壇; X* m, o6 A* F
" k$ G8 x4 j5 u' t/ @5.39.217.77:8898長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇3 Q. b; O, T E
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 $ d5 e1 f/ Q: O& X" A$ e
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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' w* O! p" {% P E7 j- i6 x記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高
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/ N$ O9 a+ E5 `3 H J長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。; r4 r# ^) t0 E0 I" u
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腸胃危機5 F$ B$ p. B& D
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77:88981 [* s: e- L. T
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
/ R- y5 P5 y- l2 Y, d. P1 p* b+ ]公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ^6 b$ P' V) W, S
肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。- m9 C( V+ y. r; B
7 ?/ C0 k! z% r9 e* q公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。" M/ N7 W* m2 V A
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增加患癌風險
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- Z1 G: G8 v7 Z+ h# D8 r1 T+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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5 v! O; w0 i N$ E v0 R! A% ntvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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