長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 + b6 Y1 O" z4 E2 q. {0 _
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b: g! p8 y, m' V( ttvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。7 ^% A9 o9 f* `9 Q: @. |! V
6 d0 S% U. u9 z2 ^- y4 M% i5.39.217.77:8898長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& a# h1 U- Y3 }2 u5 w
- ^; t4 a/ T/ C5 L, F1 G4 \公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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* a6 L; {/ J- d皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇! o& C8 t' g/ g9 H7 M- ^8 Q5 b
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 N y. R. q2 |, Z* _超重肥胖公仔箱論壇 N& o" c' `5 n: @+ E
9 S+ \, ]: F0 l- y* O3 L身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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$ r' y2 f" q; d8 V. g! c8 Q9 x ]長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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( \ a( S$ a% R U8 i由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ [% g# ~' r+ d
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心臟病風險高. p. S' U3 q& N& A+ }+ T
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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1 m0 J; h* y5 i2 h, X5.39.217.77:8898腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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7 ~: J+ T c& ~8 G$ g# w* \增加患癌風險3 M+ L% d) J% R |6 m6 {
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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