長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇9 Q) n8 L* E) v0 G3 n- M1 B: I
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, \9 s/ J' e* A雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。, p6 d$ A6 ?% q
9 L2 `" }. ~& t# M8 d }8 S/ P5.39.217.77:8898長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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& c0 a; M8 R- B# V) a Ftvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.77:8898' _( v) {! d+ w8 ~# ~" A! y
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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4 c- t$ K- t& x5 L1 C" J6 ]3 `" i長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' E/ o( V0 b/ C
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb7 i% l9 A: E7 ], p8 O9 e' X
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇* \; @" k! D' z! [
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8 L* E/ H+ t4 ^( S/ _* ktvb now,tvbnow,bttvb超重肥胖
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& W- ^9 F7 t9 Y: j2 S5.39.217.77:8898身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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+ L$ _( V: c, z0 \9 s& f# ]9 x5.39.217.77:8898長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
3 k! ?' \9 y9 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S! y- e3 B+ R( G
記憶力下降公仔箱論壇+ r: U5 B. C& ]* N( m5 n5 f
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ t) b3 s* f. k/ ^# ]" e
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。7 I/ h) A/ e# s" ]
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3 Z- Y4 D9 y# z# G1 Etvb now,tvbnow,bttvb肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* X B3 _ u
8 I: I: g2 ?" u8 F f7 {0 }4 A/ Z5.39.217.77:8898肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。" k( \) {$ k+ k9 f
' Q/ D. J% |% q增加患癌風險
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: `9 B* r$ ]" ~- T# [( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。1 N5 r0 j' d6 T- Q0 b
7 v. x6 P8 t: w# V1 G# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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