長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:8898' W& Y) n `0 m" a/ e1 D4 W
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇& @9 [& c9 |# e# l8 P* X% C
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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6 G6 v3 w5 r5 ] Z: N人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇4 L( F3 t5 k! y" }. _$ V
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長期熬夜的7重風險公仔箱論壇8 n, n' U4 P( t
: F$ q9 \: J. Vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損5.39.217.77:88985 @( n9 y1 H3 `
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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$ u! o* P- z9 {0 E1 }5.39.217.77:8898長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 Y* G* c3 [# Q& I( r" T
( f* q* i1 v+ |公仔箱論壇超重肥胖
' [4 _9 F* J3 S% c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* z7 f3 d$ \# Y* M5 G. i
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇+ `/ Q" x; m* b, x( ~& |+ r. {
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/ D- m8 r; T& p0 B" `/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898( x4 S9 N" c+ `# B0 c
! {5 x$ }; v8 P1 |2 i* X5.39.217.77:8898記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb# w' @; d* Y9 ]; i5 X
$ L! Y: \& s" G( F: Z5.39.217.77:8898長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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0 N0 f1 I! |* |* Q; R' t% F腸胃危機
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! i5 p4 a/ r/ u9 Y) Y4 K" E+ ~* A人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。! }- H2 X3 p" q, I/ ?
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3 l; E& F) [! K. D肝臟受損5.39.217.77:88987 r% n, x% |4 P' \
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。5.39.217.77:88983 u" Y- S# n& Z! n
2 D$ o! ~4 E! `6 |) x9 T肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。# S' `6 t6 j5 f7 V4 {0 y
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增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 R4 N ^3 A9 a* y/ |% d N
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.77:88986 C; a2 _! n3 d. L
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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