長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 * _3 y& u% T9 I* G! z8 C, T1 [
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" A9 A) I ?; `; e) ztvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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* M6 J' K6 n4 t0 E7 c; u人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇2 Q5 q8 g* {# ] y4 f
4 _, D! X0 d. O2 W6 S# Z6 q公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
G! Q9 \8 t, p% Q' u3 M0 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P8 q1 n5 k7 _/ n% ^, h, J( z
皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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. s# i5 H8 \9 A/ [9 @1 e2 i公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇; A8 }( W/ }) j: |( g$ I
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898% i1 R/ s, r: ~3 }: q) b# U# F/ q
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記憶力下降% I1 ^- |9 u% M. R/ N2 j
5 m; l) o p: v; U/ b5.39.217.77:8898由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb" D o9 H8 A" j8 A3 A6 p
^3 [6 n5 ]+ m5 o長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。5.39.217.77:8898, O! n$ `$ B1 z' j4 s |
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腸胃危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! D7 H; c$ t# m9 A1 x
" O/ R8 V( N: q; G4 ?: F5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d, h1 U5 p. x4 m
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8 p# j5 h% d7 [" _肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。9 {& W- S: [' v. t2 ^: h
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增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& E6 v: [. I
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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