長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:8898. L' L- a, v' X
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# p* Q% j$ t9 x2 d: y' ?# x2 O雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77:8898$ G( o$ \/ }6 N1 O0 P
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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% {. p+ w$ y$ H% u3 ^- Ptvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898; k' ?; b8 g. h% b6 b" O
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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5 Q/ v6 j* E- @# ?6 d- S5.39.217.77:8898長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb( K) {9 a8 h9 U. I0 m; |
. J. Q( }4 x( f0 f8 B5.39.217.77:8898皮膚受損
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n& R9 k8 K" d長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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' E7 I% w+ {0 K6 g+ U5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 n: H) w8 P. ?
超重肥胖
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2 a1 \' P+ o6 W) V) R) L( w0 b公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇8 F0 ?4 i* [3 |, F
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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7 }) D& D" a9 j8 B0 f% K公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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, S2 }# C" R5 E5 V9 Dtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇1 I' ?; r+ d) g9 K
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心臟病風險高& w" ~3 V7 A( p; {& O+ X
9 |& T9 m& k" ~長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機5.39.217.77:8898* y+ H1 a7 h% m/ l1 U9 R* k' }% z
f1 \: }) c2 x, e& {. b( @人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 N u6 \1 w Y( `! J& z
% j; a+ b) N+ u \1 J+ W5 o% btvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。! F5 Q, C" f d7 e: `$ H& D
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& Y4 p! c% V* s$ o
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增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 Q# O" y! |
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。* N1 k( i/ W* W! z" g' n' l) x# ]
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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