長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:8898* r& y' L: X% a+ c+ v% B
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7 y/ ]+ F- n3 u A# I" ?3 s7 L公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用; R2 z* s" ~6 [' F8 ?5 i6 ?
" F {/ u' O; F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！% V @+ v! e; x4 z! R) A8 {2 n
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長期熬夜的7重風險
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! r: {) Q9 j4 j0 D S6 n/ b9 htvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損2 ^2 ~1 c, d, y" P4 w( {
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P: W- B- b; P0 j" z, |2 o3 K
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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0 W0 G6 T7 l3 `! {' J超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 1 D M6 s# K# ]# a7 h0 d# f* Q/ \
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& A& U8 J: W0 x8 t- C: o& _tvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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2 Z& R8 }5 Y5 }" b$ I2 {1 G記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! D! k: T4 x/ E
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心臟病風險高
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2 L# L; W- O; i" V% {6 U6 q長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb- O3 d& M0 Q+ ^7 ]% A
Y8 a" e: E4 U1 {+ \( ~腸胃危機公仔箱論壇; @% z$ W) _. @6 v" c) N$ u7 S
9 v+ v: q3 p9 U4 C9 R公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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7 c2 W9 e* A* m( ]5.39.217.77:8898長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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+ a' @+ C/ n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 d9 ^, R4 y' m$ E8 O
9 N0 o# B* ]% Z, stvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ X8 i# U- P x- ]' W0 C
( q. ]9 B* n7 \: M; m+ h肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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$ W) C) ?; w$ |. e, g \增加患癌風險
3 z- ?5 H" G; g. J: Z8 r" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: X: {" K- U P/ x! v- v
人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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