長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:8898; t( A, D/ J- G* R# Q8 k' _
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: K2 t* L$ J0 r雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。+ u* g% m5 p$ Z* V- J% e3 h/ s; m Y
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y' j1 y% l" b m2 K S( ]8 g3 V
2 D) Q' ^5 r+ n5 I1 h3 `專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898: C* y8 C, y: |5 C
" j0 o+ n( d# g- ]% c. O% Y7 g長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 {. V' d- m4 u3 ?
l# ]) w+ i1 F4 `$ Y9 M5 f& p: l& g公仔箱論壇長期熬夜的7重風險
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; P; |" h+ r3 C: F$ u5 r皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb- D5 r$ y& i2 r8 |; ]! I
/ u0 z: d8 n% \# u F _長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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6 @2 c+ J" E# G' Q! m5.39.217.77:8898超重肥胖) y) ]' F- a( S0 F3 c
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898, D; W* j3 \# u# s, o+ l
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb1 R4 l; F- o8 }1 s8 @
, F% d6 c; Q) @由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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+ a5 e9 y) U$ y* Xtvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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4 i1 g& V2 l( d0 g8 J1 F" U" F4 `: a# x腸胃危機
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7 z* ^% J+ ?$ T" W+ F% Y' {5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損公仔箱論壇" ~% F) \8 g& |2 U) g" d
. ^8 G9 i+ s Y- J' R+ utvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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# X, j* c+ Y* o8 _$ j3 Q肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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