你喜歡喝茶嗎？茶的好處不勝枚舉，而且不必喝多就很健康！美國和日本研究都發現，每天只要喝1杯茶，就能幫助降低心臟病的風險，也能減少中風、早死，甚至呼吸道疾病的機會。先前就有研究指出，茶當中富含的抗氧化物「類黃酮」可能是關鍵！
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& T' U, W U: G0 P v! g公仔箱論壇美國研究：每天喝茶減少心血管疾病風險tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 `" ?. F9 I/ H
3 }% L" Z, c: x9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，一項由美國約翰霍普金斯醫院(Johns Hopkins Hospital)針對6200名受試者的研究發現，每天都有喝茶的人，發生心臟停止(cardiac arrest)、中風、心臟病、心血管死亡(cardiovascular death)的機率，比起完全不喝茶的人少了35%。此外，天天喝茶的人發生冠狀動脈鈣化的情況也比較少。公仔箱論壇4 j% z- S) ^& ~+ A
% ?% }% e; l X. I研究員表示，適度喝茶的人，出現重大心臟問題的風險比較低。未來還需更多研究進一步瞭解，適度喝茶為什麼對於心臟有保護作用。不過，先前就有研究指出，茶當中的抗氧化物─類黃酮，可以預防細胞損傷，可能就是其中的秘密。$ b7 n! M. E9 h* }
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日本研究：每天喝1杯綠茶，降低中風、心臟病機會4 y5 Z- V' E1 b9 ]8 ]+ z
2 H2 h, @- K4 t2015年，一項刊登於《流行病學年鑑》(Annals of Epidemiology)的日本研究也指出，每天喝1杯綠茶有助降低心臟病和早死(premature death)的風險。此研究針對超過9萬名年齡介於40~69歲的受試者，進行4年以上的研究，發現他們喝的綠茶越多，死於心臟病、中風和呼吸道疾病的風險也就越低。(提醒：飲食仍要適量才健康)5.39.217.77:8898& a* m2 U& N5 O+ U9 z6 m
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此外，女性每天只要喝1杯綠茶，早死的機會就能降低10%，而男性也有類似的效果。3 u7 c* S: v0 ` J7 o; ]
6 ~3 j8 H( u7 n; t$ B5.39.217.77:8898多項研究指出 喝茶有助減少中風機率5.39.217.77:8898' R# k$ z. {8 W* Q2 k* j/ f
$ P4 K+ q7 i0 Y/ A: m1 D' Dtvb now,tvbnow,bttvb同樣在去年，一項刊登於《歐洲流行病學期刊》(European Journal of Epidemiology)的研究，則是回顧了總計包含85萬6千人的24個研究，結果發現，適度增加茶的攝取量，有助降低冠狀動脈性心臟病、心臟死亡、中風、腦梗塞(cerebral infarction)、腦內出血 (intracerebral haemorrhage)，以及整體的死亡率。
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2 M% N- S t2 o2 s9 f/ d8 X公仔箱論壇2013年，刊登於《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)的研究也指出，保持喝茶的習慣，有助降低中風的機會。公仔箱論壇 X o* O7 C, d2 M% a: T
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提醒大家，想要預防心血管疾病，除了適度喝茶，也要保持運動習慣、維持正常作息、搭配均衡又健康的飲食，才能事半功倍哦！2 K* L6 T8 N; t% h9 _- F
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發表於 2018-1-24 02:10 PM
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