現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
7 s7 ]* o2 r7 q0 s8 X8 U5.39.217.77:8898
! U% t& Q" `9 R' B: X5.39.217.77:8898什麼是胃脹、火燒心？$ u3 G2 W- f) O/ v' n/ \
5.39.217.77:88982 M1 l8 y s, N6 X1 {, W# Y% U
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
9 D- |' n$ d1 `4 `1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 R7 Q5 S# V- e
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
9 _+ P$ O4 v' ~( Q6 i3 S! y5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 z+ n3 W1 q: d3 P# Y
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃: V) P& }- o, \# ~, ~
5.39.217.77:8898/ T) |8 N) {# p Q" C! ~+ Q9 n
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ G, Q: E4 h( P
% d; I9 V# _) P. T e$ U公仔箱論壇出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
3 P6 y5 j. T5 d3 K) M0 @% M. N1 G, p* I0 K: A) C/ n3 i
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
/ y0 |# F' f% d7 l) ~2 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a5 [+ o% A" b+ |1 T m0 E% l* @
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
b, h8 I+ v; l Y1 b( N5.39.217.77:88980 ]: z9 C3 U5 \8 q$ W
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
