現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 S( T0 m" L! R2 B+ V: A2 E7 ]
`0 Z/ m9 P) E% Q; j) q什麼是胃脹、火燒心？
* i6 \# P* {" k/ c( e$ }/ U6 j5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; |$ b1 A9 p4 K
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
1 M! \; m7 S- Z# w5 H6 W! Ktvb now,tvbnow,bttvb% c9 \4 \2 _' m. }8 d
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
5 z. Q' J i v9 i2 w7 X% K. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 f! @; c9 J: c* q# o0 u; b, ?- b
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
4 r5 b3 M3 F- Z% q2 H( z7 y' _. J2 n+ Y
' {: l3 M4 l4 l: D: U/ Y; T! p5.39.217.77:8898當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
# a+ j" {5 U: }" p) b3 E! \/ d7 Ktvb now,tvbnow,bttvb" m3 \3 Z7 h# u. g* L6 j l
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱tvb now,tvbnow,bttvb+ D) I. X% k/ `+ m
4 w- F9 @/ r* k7 K0 K
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
( Z% T$ J( [. Q% D0 Y5 v3 M: y公仔箱論壇+ R" e2 S5 C* z+ T1 ~
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
6 C1 p6 S5 \2 `$ w% {& \( O3 `5.39.217.77:8898
/ H2 M A' g7 B& i" t$ G1 |: k4 s(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
