現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。: I2 T1 u9 W K
2 x; a3 x9 N7 O1 E( E公仔箱論壇什麼是胃脹、火燒心？
3 L9 V# W2 l6 I
; U8 J! ]9 n Z( P2 z& _: c胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。5.39.217.77:88984 ~* Q5 k' ^! O8 b& R
) A' T5 e, l0 H) o6 w9 u3 P t公仔箱論壇另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。公仔箱論壇; |, f+ z+ _! R' A2 g7 M
+ p/ Q: O8 X7 H4 i! {
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
" \) Y& G+ K7 M8 q7 @8 b- Z
2 u! B& v8 m! k當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
; _- S- Q( B3 n4 J7 N) l
+ h' V8 Q! |+ u: Y. v5.39.217.77:8898出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
1 c, n9 \6 N- X. d6 @* m/ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ f- I+ \" ~8 G7 q7 i4 L0 c9 ^7 m
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。5.39.217.77:8898& `6 v# Z' }, [9 v" z4 z. N
2 ^% C- y G" Q M: T$ ?, } aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) T3 Q1 ?: u8 A2 @" p% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* ] p7 ? \' q
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
