優活健康編輯部／綜合整理" Y3 R6 n- R# [/ ~
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@2 @: J5 U" z; m; l" W要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
, g6 `+ a: z/ G: Atvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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9 [* Q @- }% [: C5.39.217.77:8898透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 R: v. _/ H- b; V; U; ^% D
Z: s/ s$ d( M5 s; Htvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 E5 A# C" G. L; Y ~8 h1 L
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇4 `+ c0 A2 ^7 p; P$ \6 K
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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. z! S$ X. O3 P {0 O# Ytvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77:88989 g+ N3 B1 V3 k# L4 `' `
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ o9 E* F& B8 r8 c
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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+ _) K& e2 m5 w* k/ s( j" E6 o5.39.217.77:8898步驟五：重複步驟一～四。
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0 `- J3 _ o: ]$ r B7 p$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
8 Z1 K, c! z3 w& f) ?6 t" Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {/ P4 {& g1 a. N- K' q: t
4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇; e0 I2 h& h: J X1 x1 O
2 C! ]8 Z, L6 D/ c% S" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb) a) p0 ~; N4 X! \% _; i' V# p
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1） 大量咀嚼／
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8 W& S/ k8 u+ V/ t大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
( u8 K9 B# z2 e) ktvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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4 d2 O3 \# D+ v- r" S/ R5.39.217.77:8898牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb2 _9 h( |. z5 P4 y- A* f
3 r- {, X; ~! m3 S. B# j2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb, V6 H4 B! F0 C. S( \& V' @$ |
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。1 e( m6 O1 S/ J% j- {
) r j$ \* L8 [- N公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 W$ h1 C4 V. p7 M5 s3 [
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4） 多曬太陽／
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" R3 b' F* |0 A" w" Vtvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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