優活健康編輯部／綜合整理' \4 `9 ^0 X3 g$ x" ?
2 x2 |1 J: ^$ A# h7 h! g) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 E- R/ T0 V' v1 v# s
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 I0 C4 j8 f1 i) P! ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇+ H) U6 Y* _7 W7 a
* G& U+ @- s9 f5 I' ~! T; Z0 q: Xtvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇. I' @2 D# a, }" D8 t8 c) C% \; v* f6 J
5.39.217.77:88987 J: A- V9 x+ U h
步驟二：用手捏著鼻子。
( [8 f9 S( S1 S' }1 X( o2 X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) V) E2 g, ~& p* s
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
* }) h2 l/ T! h. \" C2 q公仔箱論壇
! E$ E+ ]. L8 {% r* }: h# Mtvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。* B& t5 `! c1 c
* W1 S" {" E O H6 ? M7 m依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
) ^2 V8 f- |5 q& j# h5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X. s: G6 N2 c0 q* S5 v3 F公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇+ @+ ~7 p* _. Q" U9 e$ b* J
( Q. S8 I+ {$ F, f1 l
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
3 v7 ?0 S2 |' K2 b8 Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 Q1 [' P' P( P0 ^6 x
步驟五：重複步驟一～四。4 y: d- |* z6 V6 x9 {
tvb now,tvbnow,bttvb% u& @7 ]1 }7 w+ @
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
# I$ P* |+ g) L- V$ s8 c2 i; e
* M, E$ _6 Z' O4個訣竅遠離鼻過敏' {& _' j: M& E2 k- s7 M Z
# V4 G: L; g7 f8 a這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
! n) b& O S2 w; D9 J! W! Z8 R* W- n) i# O* E2 n8 n
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j% L4 e# I5 y
$ T* n9 |0 U# `& Utvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
: P6 h# D: g( E
" G4 P3 x. T* t" Q/ \0 M: d$ Rtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇$ N! y/ ?6 g/ G4 i: b/ ^& z! }
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
) }& m2 X+ P, U% xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ _/ B4 U6 H5 Q% j& y! _& i
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
7 H: M/ x) s# y6 F7 k; \公仔箱論壇
4 R5 O0 W- a7 |, _7 W, M# |% U2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:8898. f) n" `3 {6 y6 s
公仔箱論壇# A4 M! M. m8 l7 m, C# t
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5.39.217.77:8898) m% _: D0 y! g" |9 R% L
, Y4 i, @; n* m# ]8 ]) c2 J* [tvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb* l4 `) O! A: `* a/ M" m: x( l+ q' B
# c e& e) _$ {5 L. X3 e2 u3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 v9 v. {' B4 }. M
5.39.217.77:8898) x9 ]& s4 m4 r1 U% o
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。$ ]( k+ S ]' a$ `4 h# g# _
公仔箱論壇2 d, U) Q. g* b$ M$ i
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇0 d2 l q8 X6 c9 E b0 Q. c# t5 p
公仔箱論壇$ t- e& K1 X- N1 J4 }6 ]$ R, q
4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ h( F3 p0 w- G4 a$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 ?& f5 x! o% X- f
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
