優活健康編輯部／綜合整理
- u5 H t0 e8 J' c* M/ _. _tvb now,tvbnow,bttvb
7 W; ?; V* _6 T$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; k6 ~# g4 `* p5 J1 X; N+ H6 ~
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 N, N2 O* m' f1 t9 t% v* h
步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.77:8898- o: X% }, {3 ~' m
. K; d% ]. h! a. j) J
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77:8898& a3 k) ]) s) o. K g' N
tvb now,tvbnow,bttvb5 u& e \' ]. R! |, O" A3 |
步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb$ g i, | \$ ?* M7 d
公仔箱論壇, N! S5 y+ r# k: h& m0 e
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
5 ]1 ~6 W8 ]0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! k1 ]) q+ Y$ ?8 H! n3 ^ @. @& I" S
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
F" S/ x4 q1 e' l' `. a4 q/ S公仔箱論壇
& ?& h$ [. n. S$ V" D依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇. Q# i; B0 f" G. ]! E& _5 y
j8 G& L6 q* J, g
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
# U1 F' }$ t p) H5.39.217.77:8898
+ U& ~9 D* _) U1 p2 L4 U公仔箱論壇慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。5.39.217.77:88987 {# ]2 N9 z, {8 l1 O2 ? M
公仔箱論壇( t7 p, w H+ ?1 c5 ]/ c
步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇+ v, w; z% L5 q: M' B6 D% R
5.39.217.77:8898/ E2 K( \' U6 C9 |9 t8 Q6 M
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇# z5 U3 k% ?# R4 s/ f
) ? {: I( \7 d9 g) w公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898; Q2 u3 d+ m0 F- [5 L, p
5 O8 z/ V6 h. A! ^7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
% X+ l" Q8 C+ w7 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( \. I+ R- C' p9 s
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
% P7 ~3 T5 \5 L$ c9 y5.39.217.77:88984 W' V- D! G! e$ A# v1 E
1） 大量咀嚼／
3 c8 f: v! q8 _- \- X; V# h/ _* Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 I3 @" w; u$ _) A0 W大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~) ]% t( i C
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。; ]! X/ ^ z4 {- Y
& a( ]4 k. f: z& I5.39.217.77:8898牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
- L# ?7 u5 o3 Q& j$ R" ]; ftvb now,tvbnow,bttvb
9 Z B' e6 y$ k! {4 N1 T/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／
- l! F% g& m3 p, F i: c- q5.39.217.77:8898
* T6 T2 J; l) d5 `% y- ^/ i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
9 @ c. {4 b" i% e# `4 s5 B5.39.217.77:88984 f1 @4 o( y& W X7 S+ A7 L
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v: f( A# Z8 b+ ]2 x4 @4 c- K
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 x6 Z5 ]$ R7 f/ X* R) C
3） 用鼻子呼吸／
+ T! O. w, i" u T$ f; E- J公仔箱論壇
0 D( h; D D1 x2 h9 o% Otvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇: {8 T9 n5 F$ R) G, A0 A ~
5.39.217.77:8898: }% {+ ~ \+ V/ }% J- T
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
0 b% M9 V+ G! C. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g1 t& I( ~1 i2 b' L* Qtvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／
' |0 n( Z+ Q; k( ^) ]1 O: L) U7 I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G8 g% H' Q! i i# O2 e
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
