優活健康編輯部／綜合整理
" S* h* ~, ^# B8 w! ?0 M5 y' C" J5.39.217.77:8898公仔箱論壇, d7 V- \7 E% c6 S
0 ^/ O$ y. L7 |6 W要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 _1 P7 H+ R' n' z4 L) B
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
. D& z, @& [6 V9 a% Y8 ?公仔箱論壇* t/ Z- B" G" A. z" T; k5 Q
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。, Q0 R& l+ O5 ?+ W. w2 C; S/ g, n
! `: C7 A; k3 a4 ]! x! V! ?
步驟二：用手捏著鼻子。
2 P% r3 P- l: o/ {& _* z( _' l- S8 T- e4 q+ y0 S2 J$ e
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇. r! W! L: ~/ I6 |$ B
; s- D9 m/ K' _( h2 g6 ~公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 {' i( w1 {& j
# j0 B& Z$ W) X# w* c+ z依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。 s4 x( k, x% z7 D6 e+ ~3 x2 G
( u0 p" K* c, d1 ~9 Otvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 ?; Z4 S+ c% n+ g3 j4 h
5.39.217.77:8898' F) U' G4 e3 G+ z5 y0 Y
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
" R* i) o; c9 e公仔箱論壇: j1 D6 `$ ]9 K j, m3 v
步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb8 S* K( f" R7 i
1 [, a- [4 W, _% Z$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 P- ~4 Q- W+ ?3 \0 S
公仔箱論壇# l% r! I& o& P4 S$ w
4個訣竅遠離鼻過敏. S! s% p, m! p" v
tvb now,tvbnow,bttvb! H0 j- t& V+ K! S* n. J( z
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! x9 @* L1 ]1 M/ s9 `
7 U ^+ F* d0 S$ X5 e2 i9 y5.39.217.77:8898再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。% R" a6 M+ n4 Q
8 K- c7 g, C# @- Q& Z. ?' c5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／5.39.217.77:8898% l' C# r" m4 C2 {
5.39.217.77:8898: t1 R( W6 {7 n6 x$ i$ E6 H6 x
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
7 Q3 y* z% v6 V& T5 \- I3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
: I0 A' v/ W8 a* m/ l. y5.39.217.77:8898
- p y( j9 p8 \6 ~* Ctvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。( }$ G6 d5 P# b5 ~+ F1 n
tvb now,tvbnow,bttvb! V; z. u8 p/ J- F, p3 B* f
2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:8898& M2 i! d) T# U+ e) c
公仔箱論壇; L2 |& H( W4 J( V+ q2 o3 A2 G) C7 |
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 G: [, B5 F! _( X9 w( H8 G5 M1 S
- u9 l+ g" x% I) `; a現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
4 h# n% U9 F7 ]- ~, j: B. w5.39.217.77:8898
/ i+ Z1 G8 l/ f3 m! ?4 [3） 用鼻子呼吸／
* F L' u& P P公仔箱論壇
3 I* _: z, E6 E' w; |) R$ b' u6 A& m6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
. ~( x9 o$ i0 g6 D
! t/ [3 [$ b! W: p3 o用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
# _, ?) b8 u% l0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 s/ a4 w8 l1 X7 `7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／
% C( N$ t. S1 R4 I+ gtvb now,tvbnow,bttvb* T) O7 v3 m4 m& P! C* k5 G Y: a
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
