優活健康編輯部／綜合整理
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& L+ U. X0 K/ f2 K6 V要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.77:88985 ^& I9 N; o3 f( z4 f# w, R
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇% `+ ^! V! W' ~8 M
# T0 C0 s, q1 T! u1 @2 ?" l& ?5.39.217.77:8898透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇8 x+ b+ P0 @+ W" \
% E% U: q; K# t$ ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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1 b7 r: N( V/ N5.39.217.77:8898吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇# t# h S& W8 o* H) \
' ?& e3 B$ m7 J, \3 H, l步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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2 p, U! J- M5 s) }tvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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) I+ d; n+ d) h+ L) J: A4 h0 ^tvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb/ v: L! N7 F' w- F: j$ m
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, `& Q- ^! q1 l4 U( o
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步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb- u# f9 m( D/ d! x% C+ \
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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. }6 l1 _$ I& D/ K2 Y公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898) w* }- M" Q& r* ?( X; G6 d" v( v
1 r0 `" [0 z: J7 n' x/ \# {2 Mtvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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* r( ?, S$ z$ f* B' }公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇% B, B2 u9 O# h
% D; y0 ^6 a# s* `4 e; I5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／公仔箱論壇5 i6 S- M# e3 N; r; G7 }
) m* Q( s7 F4 a/ b* @: H' j大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。; S' M& v" {( e5 T0 z
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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$ @% ~2 n: Y& G( {0 e牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 P# d% Q3 j+ b* ]
2 w& g4 J( F( Z公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5 Y& E' ~0 ?# _) B; F- c4 u6 }
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。$ u# x3 l) N! w
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。2 l% n" A2 u; T6 }/ g* _, l( V
1 ~* ` L) Q- K+ d用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／5.39.217.77:8898% K" n. \( _# o! b5 ]9 z7 P
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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