優活健康編輯部／綜合整理
6 H3 c7 s; ]2 v. u( a# btvb now,tvbnow,bttvb
. [7 p- _3 W* z( M! B1 _tvb now,tvbnow,bttvb
7 R/ N3 [" N2 G4 n# w5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。# _/ L* j/ P& u% b
步驟一：含溫水，舌頭上頂。5.39.217.77:8898( n6 `/ o O3 M0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb# y4 N# x" L, j* \1 V
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
1 b& d+ g7 I% R r* i" Y5.39.217.77:8898
]' n+ E( D N* x) P步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇" T, [- E l3 v; `
- j2 l! Y9 \+ Z" i3 X- M1 O/ W- B2 ], v吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5 G; V1 {. ?8 p" H! M+ D! T, H
5 k. a/ ]0 g/ }9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% M, O# j4 W4 Z- l% ^6 J
8 j+ B6 z6 M8 q4 h, q
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
, o5 j$ `- I! v& y, P# i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) m% {6 \% n! I
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:8898 }1 x. v. x& O) z' o) S
8 L* h. \6 @: x8 ~4 s5 y3 xtvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
7 ?2 T4 K9 | S0 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' \9 l( i/ r! O9 g9 N# J1 ?. I2 a% M
步驟五：重複步驟一～四。
( c2 l# F4 Y# F0 }3 o3 R3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v% m3 f8 `8 x, u6 q: N4 y6 U% u必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
1 ^8 V6 B$ q6 F& K0 ~0 g
$ {3 }9 g! `- u+ s: {4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇5 Q1 o9 |5 V3 r# k8 a& @
公仔箱論壇9 K/ Z. }8 A9 k" r' S; b4 ^" s
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 f% M3 i5 F; I8 N3 J K( Z8 |
9 V X0 G8 J; u! y% c; @& ftvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
- ], S) I* T% ?5 U5 g. H7 n. [
7 b! h7 {$ d+ J+ ^. T9 Q% ?- U( x+ V1） 大量咀嚼／
7 u5 }- t a4 ], p& |% D6 ytvb now,tvbnow,bttvb
$ {: f& [, l! V) {! l4 O% t大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。5.39.217.77:8898& I2 Q6 o! }$ T3 M p
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K- t% z5 C( r$ p. ] v
tvb now,tvbnow,bttvb3 k a5 `- m1 n# }9 x/ t
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
5 w# |# ^$ G$ w* @
! I6 {# k# K7 G+ [/ F2） 拒絕加工食品／
( \4 D8 z5 Z& x2 ~# Y9 W+ |
x! R/ I, {6 W+ Y) `# l5.39.217.77:8898遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇2 I8 K4 a( i1 e9 A: K8 D
0 G/ @- d- l! k/ n8 n6 `% g# B XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
2 q, W O6 @+ ` E+ U! Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ D6 c! i U* ]$ [1 D4 u/ e公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 i! P" x2 \$ n; Q
; x" \% O: _0 a# C
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
5 k* f6 P( j9 m9 }: K5.39.217.77:8898* j; b F1 ]1 X3 s$ j' j
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
# J; w9 [* n) T8 E' n& k4 `& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^3 L" I) F" X% {
4） 多曬太陽／公仔箱論壇+ ^- l1 U: t: b7 ?
- G3 F6 F6 i! g" P, C
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
