優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.77:88986 c" x0 T) X- ^4 k# Z! X
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( V7 T" x2 `0 \. X. S* M要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
' D8 g1 k4 V6 W7 L: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。4 C) Q- [, [5 I( u* R
4 c1 o& N! y% |2 Z% b( _! t9 g5 R2 B公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5 }5 ?: e K: M3 o: f3 V: a
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步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb) f" _1 X) x% B( w2 l6 z0 T+ z
0 S% O% m3 ]$ W; r1 n公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb3 d' X. m: R1 A5 Y+ v( U
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇& R& f4 B8 M8 n c2 K7 H
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。% j" W% ]: O; Z
- u' k0 m5 q2 p" B0 }- b* b5.39.217.77:8898步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.77:88981 N; O/ }* m7 ^5 [$ }
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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8 K0 ^+ w+ T$ `* R. U L公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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/ Q. \/ e! a1 ~$ |, m6 K/ L必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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5 w& A8 @2 O1 Z% B4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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n E& r, B; D8 x0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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[3 x l8 D, _, n1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb& S* X. `1 h) k' S
+ W" {+ {! y# _/ q- ], E5.39.217.77:8898大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。$ E( W, n0 l1 b3 S3 n& T1 ]0 }
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇& P+ ~4 ]6 e0 C: w/ G% k) t
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb. f) H; H( |% k& B0 B/ u
, ?2 W- }( V- |, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／5.39.217.77:88982 W$ A! _% [% y( l
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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/ V; a& d1 L, U, G公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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$ R# y# u& R3 o! `; p3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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# g3 z2 h9 y) F# ~& mtvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o4 n8 C5 L* `/ o% ^( |6 Z6 l
0 b( o1 a* G7 R* M* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／5.39.217.77:8898! ]& x1 c$ V% Q8 H
7 |0 k& e/ z5 |# `" O公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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