優活健康編輯部／綜合整理
! u! w' R O2 e/ ~& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 z- i# K/ N9 q4 \
7 o0 E4 ]+ B! y- p7 X0 t5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
5 `+ R; F1 o t/ F; m5 H8 T1 ftvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。1 w+ L' [' i" k9 F) m
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇4 q% t0 ~. w( M, \
- F n3 S- M ?+ y( o公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb/ m& w3 T% a& M }. D9 q# s
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇2 D6 U" P/ K# `; [# o
, t, y6 L$ p9 V! h0 O( g公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。; s9 ~* r5 u7 n' U7 J0 n
4 w5 L j2 t) {% M: B! \5.39.217.77:8898慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇) t+ S( O7 L% T* \; Z1 l, F0 R
4 p% K5 ?/ e& }" N& w# t' r% t. e7 M步驟五：重複步驟一～四。; @6 T g% {; |3 r' M* l! t% j ~
6 S6 _5 ], O% D2 Itvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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/ O. I0 M R, Z+ \4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898; l! q) i" Z: [' l* H0 @$ p8 j$ N
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！/ @4 r% J7 |- h
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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7 h5 i/ e: Z. w* r" Q1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ [3 \) T& c1 i5 a
/ b" H/ x: J2 C, U大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇5 o, `& ]5 E& G& R. l
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。3 w* m3 f3 ~; E3 `. i1 R7 i) g
' |3 f4 o D/ P* j9 R, y* h0 Q" y; z7 b公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇; j7 z2 W$ \# k5 o e, B
* G) W& E9 W6 Z* w/ D公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇9 w! A( T6 J& Y
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb9 O* g1 c! q& o+ {. w, O
* t& o7 x4 G! ?& C% `用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。+ F$ `9 b' |' s8 h$ K
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4） 多曬太陽／5.39.217.77:88987 @! o3 c. G6 h& X8 H7 W( P
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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