[健康食品] 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤，抗癌常備菜是它！

【早安健康／渡部芳德（精神科醫師）】好，一個月的期限終於過去了，首先來複習一下我這段期間做了什麼。 , |( w, ]+ i: u3 v, W7 h' [! T; g# l

一、渡部式飲食 " ]# X* f3 s$ o/ e  _
我擊退癌症的三大方法，其中之一就是渡部式飲食。公仔箱論壇9 N' J# b4 x0 U' d5 k

基本原則 5.39.217.77:88984 k' x2 k. O0 C2 [2 [$ K$ H* }
‧禁止食用肉類。
‧禁止食用白砂糖。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 q; n' X# @/ ~' ~6 V% S
‧食用大量蔬菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U, ?# L3 K. Y

我在這一個月內，嚴格遵守以上的準則，另外我還禁止自己喝酒。

本來我就不擅長喝酒，純粹是出於應酬交際才跟著喝的，所以在這段期間內，我儘可能推掉邀約，自己在家裡吃飯，斷絕所有喝酒的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb' E) u% E) U: |/ D0 d( J

遇到推不掉的飯局，我也會找個理由喝軟性飲料，或是選擇一些有提供自然飲食或長壽飲食的店舖，點菜我也特別小心謹慎。

飲食療法講究長期抗戰，老實說才持續一個月左右，身體感覺不到太大的變化，體重也才減少兩、三公斤而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; |3 Q6 o% ^* X. A; E! Q

過去，我嗜吃牛排或烤肉，飲食生活以肉類為主；現在要改成以蔬菜為主，內心不免有些難受。好在時間一久我也習慣吃蔬菜了，我開始從健康的飲食中獲得滿足和充實感。 3 W8 p, g* v& }! l
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二、攻擊式健走 5.39.217.77:88989 U: _: l! ]( X
渡部式飲食以外的另一個方法，就是「攻擊式健走」。我每天步行一萬步，在過程中想像自己踩爛癌細胞。 8 V: b" v: f4 Y, Q* s2 k9 q
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基本上我白天走三千步，晚上健走七千步。萬一晚上有研習或會議無法健走，我會在早上六點抽出一小時補足；或是提早一、兩站下車，用走的走回家中或診所；不然稍微繞點遠路也行，反正我會用各式各樣的方法達成每天一萬步的目標。
至於踩爛癌細胞的想像訓練法，隨著練習的次數增加，我的想像也越來越清晰了。每走一步就殺死一個癌細胞的景象，最大的好處是想像起來並不困難，而且簡單易懂。 5.39.217.77:8898. O& P: Y9 ]( U

這種強悍又具攻擊性的方法，會產生一種可以輕鬆擊敗癌症的信心，帶動我們整體積極正面的情緒，壓過擔心癌症惡化的焦慮。
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三、提升免疫力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 T0 |" Q( p9 R
我用了下面的方法，提升腸道的免疫力： tvb now,tvbnow,bttvb" b3 ~9 [/ X* V% {4 B
‧服用乳酸菌補充劑。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ ?" o  l) x* s" Y8 Q
‧每週前往針灸按摩院一次。
‧在家中自行艾灸。 tvb now,tvbnow,bttvb! @3 r4 H  ~) m0 X; E

自從我接受健康檢查，得知自己可能罹患癌症的那一天起，我就開始實踐上述的抗癌方法了。每一種方法我都不敢保證對每一個人都有效，那純粹是我閱讀癌症的相關資料後，自行選用有效的內容加以改良的原創方法。說穿了，我自己正是第一號實驗品。我把自己當成實驗品，努力施行抗癌方法，並在一個月後再次接受檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% `! a, x9 L  z& c! ~
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三公分的癌症消失了！公仔箱論壇' F; y5 H; ?& ?5 @$ D6 J0 K" |
終於到了接受正子電腦斷層掃瞄的日子，我這一個月來實踐的抗癌方法到底正不正確，很快就會見真章了。如果癌症沒有消失，我就得考慮接受手術和藥物治療了。對我來說，這是非常重要的一天，我的心情卻出乎意料的冷靜。公仔箱論壇# p' J7 q( }  [, T5 {% j( E4 X3 e

當天檢查完院方就放我回家了，結果要一週後才會揭曉。我回到自己的診所，像平常一樣替病人看診。 5.39.217.77:88982 s$ w$ ^' ]1 P5 P4 N: E
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一個禮拜後，我再次前往醫院聆聽報告結果。 tvb now,tvbnow,bttvb' X' n2 D9 p8 a
我一進入診療室坐在醫師面前，醫師拿出一個月前的圖像和這次的掃瞄圖像。好歹我也是個醫師，我一看就知道肺部的陰影消失了！ - `& g2 g# u5 q
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陰影消失得乾乾淨淨，簡直到了令人驚訝的地步。醫師比較兩張圖像，告訴我本來癌症的所在位置，我卻完全看不出哪裡有癌症，陰影就是消失得這麼乾淨。就算不是醫師，任何人都看得出來陰影消失了。
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真正驚訝的是我的主治醫師，他完全無法相信直徑三公分的肺癌才一個月就消失了。他甚至懷疑自己拿到別人的圖像，還引起了不小的騷動。

不過，綜觀脂肪的厚度和其他的要素，顯然那兩張圖像出自同一個人；確實是我的掃瞄結果無誤。

癌症消失了，當然也就不必住院動手術或接受藥物治療。醫師一直百思不得其解，我們約定每半年要做一次健康檢查，那一天我就離開醫院了。

豆皮拌三色蔬菜──富含異黃酮，有效降低罹患乳癌的風險 5 X6 F; D- u2 G# c' g
大豆製品有極佳的抗氧化和抗癌作用。此外，大豆異黃酮也有降低罹患乳癌風險的效果。 1 D. w/ n  E$ y7 i1 ^

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材料（4 人份） tvb now,tvbnow,bttvb, g: C2 a7 ?+ t. D, [% r; e
小松菜…1 把公仔箱論壇( e' H' C$ P1 f1 s1 a2 l
紅蘿蔔…中型的 2∕3 根
豆芽菜…1∕2 袋 tvb now,tvbnow,bttvb! e- q! T  {7 p7 J. @" Q3 W" d
豆皮…1 片 tvb now,tvbnow,bttvb& W( c1 I7 w# Y) U0 T/ U
高湯…400ml
淡味醬油…1 大匙
A 酒…2 小匙 2 p( L0 O1 Q( b! z
鹽…1 小撮 5.39.217.77:8898/ _: |* @* I& U
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作法
1 小松菜切成 5 公分長；紅蘿蔔切成 4 公分的長方形；豆芽菜稍微汆燙，去除土味；豆皮泡水去油，再切成細片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, L& F7 N8 c' s" ~" @8 J; G
2 將 A 醬料倒入鍋中加熱，先放入蘿蔔煮至微熟，再放入小松菜、豆芽菜、豆皮，將所有材料煮熟即完成。

味噌蔬菜鯖魚鬆──鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA
鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA，搭配抗癌功效奇佳的黃綠色蔬菜，無疑是最強的抗癌常備菜。 1 ~! }! y' c# n! K6 p

材料（4 人份）
鯖魚（去骨）…2 塊
紅蘿蔔…中型的 1∕4 根（25g）
牛蒡…小型的 1∕6 根（15g）
四季豆…4 條（15g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 b3 N! t  B4 c$ o. [; i, Y( Y
生薑絲…1 片的份量（10g）
酒…2 大匙
味噌…1 小匙公仔箱論壇* z: ^5 }2 p) v& C9 x8 U
醬油…2 小匙
炒過的白芝麻…1∕2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! f1 O4 _/ J1 E; u
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作法
1 用湯匙刮下鯖魚肉，這道菜不用魚皮。
2 紅蘿蔔和牛蒡切絲；四季豆切成小口狀。
3 將步驟 1 的食材、生薑、酒倒入平底鍋中，以筷子炒至酒水蒸發。接著放入紅蘿蔔和牛蒡，炒至鯖魚肉變成魚鬆狀。 5.39.217.77:88985 v4 _2 B8 S/ _  i9 A
4 醬油和味噌倒入步驟 3 的食材中調味，再加入四季豆和芝麻熱炒 1 分鐘，拌炒均勻即完成。

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soforlee

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