[健康食品] 精神科名醫1個月消滅3公分腫瘤，抗癌常備菜是它！

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【早安健康／渡部芳德（精神科醫師）】好，一個月的期限終於過去了，首先來複習一下我這段期間做了什麼。
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一、渡部式飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 l) a$ r, v/ w
我擊退癌症的三大方法，其中之一就是渡部式飲食。
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基本原則
5 D7 n6 c  C5 J" I5 L' j8 o3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧禁止食用肉類。 5.39.217.77:8898# b6 [$ N0 q, g& G
‧禁止食用白砂糖。
* `+ v9 G+ l0 f' A' z3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食用大量蔬菜。
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我在這一個月內，嚴格遵守以上的準則，另外我還禁止自己喝酒。 公仔箱論壇; z& Q" a) B0 m4 E  E/ J, P2 n
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本來我就不擅長喝酒，純粹是出於應酬交際才跟著喝的，所以在這段期間內，我儘可能推掉邀約，自己在家裡吃飯，斷絕所有喝酒的機會。 : T5 O1 r; f$ V+ L- E
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遇到推不掉的飯局，我也會找個理由喝軟性飲料，或是選擇一些有提供自然飲食或長壽飲食的店舖，點菜我也特別小心謹慎。
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飲食療法講究長期抗戰，老實說才持續一個月左右，身體感覺不到太大的變化，體重也才減少兩、三公斤而已。
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* M2 {+ i- D9 w5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，我嗜吃牛排或烤肉，飲食生活以肉類為主；現在要改成以蔬菜為主，內心不免有些難受。好在時間一久我也習慣吃蔬菜了，我開始從健康的飲食中獲得滿足和充實感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h3 M; L8 u7 Y7 R+ |! w6 |

5 k, b3 K& a' p4 q% Y- a二、攻擊式健走 5.39.217.77:8898/ P  f6 D9 z. f0 p0 e
渡部式飲食以外的另一個方法，就是「攻擊式健走」。我 每天步行一萬步，在過程中想像自己踩爛癌細胞。
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  D1 J: a; A# }! _7 N! D4 m  d基本上我白天走三千步，晚上健走七千步。萬一晚上有研習或會議無法健走，我會在早上六點抽出一小時補足；或是提早一、兩站下車，用走的走回家中或診所；不然稍微繞點遠路也行，反正我會用各式各樣的方法達成每天一萬步的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H! L& Z/ j% @$ Y8 K
至於 踩爛癌細胞的想像訓練法，隨著練習的次數增加，我的想像也越來越清晰了。每走一步就殺死一個癌細胞的景象，最大的好處是想像起來並不困難，而且簡單易懂。
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這種強悍又具攻擊性的方法，會產生一種可以輕鬆擊敗癌症的信心，帶動我們整體積極正面的情緒，壓過擔心癌症惡化的焦慮。
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* v4 I0 I' f( M5 J  {! Q公仔箱論壇三、提升免疫力 公仔箱論壇" d( y) Z& M; S. e
我用了下面的方法，提升腸道的免疫力：
) e9 x! J* `' S公仔箱論壇‧服用乳酸菌補充劑。
1 F: T! u+ ]) N/ s% Z公仔箱論壇‧每週前往針灸按摩院一次。
/ ]3 p( w4 U' |' v! X, B3 Ltvb now,tvbnow,bttvb‧在家中自行艾灸。 公仔箱論壇7 a0 W4 v% O5 ^0 z+ [

4 p& L; ~- a% `9 X' K; Q7 Y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自從我接受健康檢查，得知自己可能罹患癌症的那一天起，我就開始實踐上述的抗癌方法了。每一種方法我都不敢保證對每一個人都有效，那純粹是我閱讀癌症的相關資料後，自行選用有效的內容加以改良的原創方法。說穿了，我自己正是第一號實驗品。我把自己當成實驗品，努力施行抗癌方法，並在一個月後再次接受檢查。
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/ G- N6 _8 E6 o' F5.39.217.77:8898三公分的癌症消失了！ 公仔箱論壇! B  e( _& L( T( b# x% \: p; U
終於到了接受正子電腦斷層掃瞄的日子，我這一個月來實踐的抗癌方法到底正不正確，很快就會見真章了。如果癌症沒有消失，我就得考慮接受手術和藥物治療了。對我來說，這是非常重要的一天，我的心情卻出乎意料的冷靜。
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當天檢查完院方就放我回家了，結果要一週後才會揭曉。我回到自己的診所，像平常一樣替病人看診。 tvb now,tvbnow,bttvb- b5 J& ]0 Y$ `
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一個禮拜後，我再次前往醫院聆聽報告結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @! `3 A3 D  N4 _$ T
我一進入診療室坐在醫師面前，醫師拿出一個月前的圖像和這次的掃瞄圖像。好歹我也是個醫師，我一看就知道肺部的陰影消失了！
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. B, W; M+ }4 N, n! W$ O* m公仔箱論壇陰影消失得乾乾淨淨，簡直到了令人驚訝的地步。醫師比較兩張圖像，告訴我本來癌症的所在位置，我卻完全看不出哪裡有癌症，陰影就是消失得這麼乾淨。就算不是醫師，任何人都看得出來陰影消失了。
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真正驚訝的是我的主治醫師，他完全無法相信直徑三公分的肺癌才一個月就消失了。他甚至懷疑自己拿到別人的圖像，還引起了不小的騷動。 4 T4 ~2 _; O2 y: [8 X3 G4 l
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不過，綜觀脂肪的厚度和其他的要素，顯然那兩張圖像出自同一個人；確實是我的掃瞄結果無誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 K' K/ @9 U. z
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癌症消失了，當然也就不必住院動手術或接受藥物治療。醫師一直百思不得其解，我們約定每半年要做一次健康檢查，那一天我就離開醫院了。
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豆皮拌三色蔬菜──富含異黃酮，有效降低罹患乳癌的風險 公仔箱論壇: @8 q# t" J4 `# Z& N
大豆製品有極佳的抗氧化和抗癌作用。此外，大豆異黃酮也有降低罹患乳癌風險的效果。
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材料（4 人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T  r  L$ n; C2 \
小松菜…1 把
: L) U# D9 O# ]* l公仔箱論壇紅蘿蔔…中型的 2∕3 根
7 I* W, D# O$ D4 W$ ntvb now,tvbnow,bttvb豆芽菜…1∕2 袋 tvb now,tvbnow,bttvb  n& x: C! f+ f% z
豆皮…1 片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n$ w: R) {) k! _; I
高湯…400ml 5 Z6 i7 X1 w6 N3 o8 o* k
淡味醬油…1 大匙
5 q: j" x9 n2 K' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A 酒…2 小匙
9 F) o3 S( A2 U0 c. V" S) q, ^) S5.39.217.77:8898鹽…1 小撮
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/ g: k1 k. b1 v1 _3 U+ l作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ B" W  l2 ^1 r
1 小松菜切成 5 公分長；紅蘿蔔切成 4 公分的長方形；豆芽菜稍微汆燙，去除土味；豆皮泡水去油，再切成細片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 F: Q5 s1 Q
2 將 A 醬料倒入鍋中加熱，先放入蘿蔔煮至微熟，再放入小松菜、豆芽菜、豆皮，將所有材料煮熟即完成。
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, X7 ]  l: K0 k# \1 o5.39.217.77:8898味噌蔬菜鯖魚鬆──鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA ! `$ s; n6 p: A9 x5 T; n
鯖魚含有能殺死癌細胞的 DHA 和 EPA，搭配抗癌功效奇佳的黃綠色蔬菜，無疑是最強的抗癌常備菜。
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1 u% [! c9 E1 m0 F5 _5.39.217.77:8898材料（4 人份） 公仔箱論壇6 L& Z3 D! b6 ~' U
鯖魚（去骨）…2 塊
) P1 f. D1 u0 G6 W: ?% etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔…中型的 1∕4 根（25g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. o3 @- {- k" Q
牛蒡…小型的 1∕6 根（15g）
8 W5 Q% d" c( D四季豆…4 條（15g）
6 |5 @% N" D9 F: g/ A; |7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑絲…1 片的份量（10g）
, i0 P4 Q  c9 `- m+ itvb now,tvbnow,bttvb酒…2 大匙 * p+ \, @" d" j6 b
味噌…1 小匙
; |, R5 S- ~$ `- `! o" W* ^  q公仔箱論壇醬油…2 小匙 公仔箱論壇: ^; S3 P  Y  Z; o
炒過的白芝麻…1∕2 小匙
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) @7 ]. X" r) \公仔箱論壇作法 公仔箱論壇  W' |( Q7 R1 c+ z1 f5 d3 w1 g. r
1 用湯匙刮下鯖魚肉，這道菜不用魚皮。 7 S' M9 W4 A1 m# a+ r0 m
2 紅蘿蔔和牛蒡切絲；四季豆切成小口狀。 , E& d% M" [4 t) z3 ^& C
3 將步驟 1 的食材、生薑、酒倒入平底鍋中，以筷子炒至酒水蒸發。接著放入紅蘿蔔和牛蒡，炒至鯖魚肉變成魚鬆狀。
3 A' Z7 G2 E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 醬油和味噌倒入步驟 3 的食材中調味，再加入四季豆和芝麻熱炒 1 分鐘，拌炒均勻即完成。