要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
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" o9 h/ A- Y) G8 X2 _, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
" H& [4 g( N3 H9 d% Y1 X公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。; w( I5 }9 z9 [5 ?' o: s
步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。5.39.217.77:8898+ {5 l. {0 ~9 P, G" K
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
# G& F6 k6 S2 l3 S3 `3 F公仔箱論壇步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
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9 b$ m! b7 G& [/ Btvb now,tvbnow,bttvb鼻子過敏舒緩
9 w6 z. W" F9 q0 A# H7 H; C8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k) W T6 l' h* s' @# |
齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。5.39.217.77:8898/ ^7 I4 }5 f* F$ R( C
( `, u+ X. S! R* g9 c" ~+ S2 a5.39.217.77:8898鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。5.39.217.77:8898: M1 ?* V$ l3 M8 C7 z- b
8 p3 V, x" _$ z2 B0 P% t這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 / Q% j& Y j' N; e7 E5 X
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
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6 _3 O) f" K; l- Y' [# B公仔箱論壇最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
1 F' ]: A2 E9 k R7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 {# }4 Q: _0 K9 O! S, Y$ L+ w
習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。5.39.217.77:88980 F4 A' E8 ^& O( g }
3 r% r4 `* ~- k7 C' ]! {" F2 h" n5.39.217.77:8898頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
) A) L- H/ ?( J' j; l' F" W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G' N" i2 q% x; y P) Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb嘴唇張力訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- B6 M' y# e3 |+ `7 Z
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要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。/ C7 @+ | d Y R7 N3 R A/ a
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搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：5.39.217.77:88982 |& B' X# E8 S1 K$ K# F
7 r" i" ~$ ]& r4 w一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。公仔箱論壇2 Q- R( D9 p, q/ B) k
+ W" R4 Q- ]9 m- Y% f( ptvb now,tvbnow,bttvb二、舌頭頂嘴唇用力繞圈公仔箱論壇% F4 q' y: |. ^3 A( I
1.上下嘴唇緊閉。
7 u1 P" n' S z. c2 ~# b1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。5.39.217.77:88984 ?# _4 y+ }" V; g$ O! D
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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