要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~, a$ v5 J- j/ o
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步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
" T9 s% `3 d* ^# T' ^6 `" Z+ y' ]公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77:8898" j9 M0 A$ i6 Y% E7 q' f
步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。
% N! f3 y: i4 }9 w步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
+ U4 m8 e3 ~1 q8 [步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。% U6 _9 g# [$ s s
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鼻子過敏舒緩tvb now,tvbnow,bttvb6 @( s, q1 w: O. g" L
+ Y/ I4 ^" ?! j8 ?/ x" C$ T1 z/ ftvb now,tvbnow,bttvb齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。
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; C8 k6 e6 F% s4 \- l公仔箱論壇鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。5.39.217.77:8898, c$ w G6 C) f& g% r* U. F) U
* M6 S2 |* w" s* m5.39.217.77:8898這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 N: I+ M2 o9 W' f# c- L5 N& Q
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首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。
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& t5 R$ y# R6 Q6 n6 r& ]( b公仔箱論壇最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
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( E! y: z2 d! @ ctvb now,tvbnow,bttvb習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ u# E& A+ X$ W5 N4 ?+ U/ N
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頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。
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% B2 w7 O2 G$ o: Jtvb now,tvbnow,bttvb嘴唇張力訓練
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, F+ ^- Y0 {1 u$ b( s2 y公仔箱論壇要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。1 ?1 p8 |2 p6 }- ?1 k$ B
& g+ D+ o! u: i$ g3 |# s8 I8 I: S公仔箱論壇搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
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一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
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% l) z) I% d2 g# N8 _* X. t) |1 N" x* vtvb now,tvbnow,bttvb二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
7 `* w! a" K/ s& i8 Q4 d/ F* Y5.39.217.77:88981.上下嘴唇緊閉。
; h$ T! i5 H6 \, l. n3 ^: `公仔箱論壇2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
5 _3 r: A: Y+ c- g# K3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
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