每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& C i O/ v2 z" O$ X2 a
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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1 B, t* K0 l- {; P7 u: @每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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% n( h3 @) f s3 C$ ]/ c# a0 ^/ atvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77:8898' r4 g7 t A; y% d
' r) B: i8 E! O( v; b公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb; C; g' @9 ] F T! s7 Q' l
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1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77:8898/ d' F8 h" ]) R* J. e8 y; R
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇; K8 v- R! t/ B& ?
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。5.39.217.77:8898: l/ y- D- u: V+ H& B6 v, y" V
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2.升清降濁，正氣倍增
/ Y3 C. Y! O8 n5.39.217.77:8898在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。& V- m$ X% i4 ]8 \; m
! b& p* ]" _2 _& W; {公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通
3 `1 y$ K. F4 X6 }& r' B/ ^! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。) s- a( i: p3 a9 N5 ]- w3 @
7 B6 J9 b8 q1 ^; g% B4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77:8898) p& j& j7 j, h- T# _3 x* |
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.77:88984 ?) |2 W$ B% t
( s7 p0 j6 q5 p9 R. m* y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖% y! P! w6 D* B/ x2 {
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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& r | K" k: I; {6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a* g" y: L) R1 p% m! H
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇. q: E+ e% @* x
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7.護脊椎、防關節退化: P5 d; U4 f+ n4 f. `7 W
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77:8898: L! k: {# e4 ]; f4 T3 B6 d- A5 j& e6 y
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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/ c3 T( r) [2 ^" }5.39.217.77:8898激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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0 a# Z6 x, m! S# l' {/ `; J5.39.217.77:8898方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb1 i$ U- w- t" k
5 I7 s& V+ d; D" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb. R; F# M- c. m" i
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:8898, J- u2 w$ ?, P# J3 M% O& q
3 R; t6 a; E9 m. j2 O做做高抬腿，晚上不起夜
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+ s/ z5 ^& @6 t! E( i一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- j+ d5 U/ _* O3 t& \7 k
0 [7 s. B; [/ V& z0 S高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇' P+ R7 q; t2 X; j/ {
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；( X: k4 ?# E5 M$ h0 J' p
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 C6 a' {6 n7 T
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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- ?( _* p! j( I9 H3 v- @; d( h3 `藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.77:88988 C( A! L& l1 R4 O |4 {
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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