每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
' R4 Y9 g" a7 O/ R% Utvb now,tvbnow,bttvb
6 R3 R/ d% D. z% D. @5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 ! @% Y5 M9 H& ?& P& y9 t8 Y" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U$ u8 x) Z* Y. |
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
$ Q: H5 p" v4 s; ~- O5.39.217.77:8898
+ I* m1 b* a; j+ M6 p7 r0 ~3 v公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」
8 ^! b$ i! U4 I# \7 z! Ptvb now,tvbnow,bttvb( X- r- Z; a/ K! J6 {
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇9 x9 e1 M: o: S' \" w( ]
6 X ^+ \# y! y
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇/ ~2 c! N/ G: r1 r) Q8 Q
- A% o9 o6 n6 @) }/ q& @: ctvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77:88984 u; y& ^# H% W; ^
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇- m$ h+ d W$ M- G4 P; [ A# x/ O2 X
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
, J4 ^4 X* W0 i1 o
. x( F( i% ~4 [7 t; ltvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇- z- Q; n: s1 r' {8 A% B/ i3 [# ]
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
) c g" d) \% R; A% W. B5.39.217.77:8898: K, c8 M1 L+ v- @
3.打通任督二脈，氣血暢通" q! A% T i. P4 _% z0 F0 H
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
3 |5 K0 [$ C$ Y3 A) ?$ n: H8 `5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ J$ Z& [. |- i; e" M8 f" u+ W
4.保護心臟、穩定血壓
6 x6 |' g& X# [7 } N! F w& H高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s+ n; z4 Q1 a. [5 z& p( R
, C) \( T2 c- H# i6 i
5.降血脂、穩血糖
; n9 S+ @4 T/ _ P: N! E在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
* P1 v/ I8 `9 Y% P9 ?0 V7 }tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! Z- Y$ m6 \
6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇; K" e0 K y1 f `
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
# {# t) G2 ^* P- r4 r公仔箱論壇
3 s1 `" X B% c% x, g6 U4 b$ V! n公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, l3 m* H; k
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 B: R2 t( ^, G& P8 D- u
公仔箱論壇. @) d3 Z2 ?. l8 p% ~
8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.77:88983 [9 B# a2 r0 e, u
) y4 [% r6 Z2 B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。! ^7 J! `7 ^: J& R5 d+ ~" y
公仔箱論壇( ^# V5 z9 p- W. b
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇( A/ l. F) N. I, a2 R9 A
e' N+ y# Y( e R& F: P抬腳功的方法，非常簡單易學！
9 j K# h- m3 P+ I' s3 W公仔箱論壇# \, `$ b# h8 d: q5 E0 ]5 Y
方法：
; B$ g6 ]2 U7 k0 M" l公仔箱論壇7 Q9 b. A' \% Q! g1 U
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb$ t, x( l4 L. {! X9 z$ G
' h1 d: t* h( z6 H. q& L3 a2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
; T3 f: [, C+ E; d# B' _6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 j+ W: X- R) e' X4 p* U
3.保持這個動作15分鐘。
; J% ^, F7 W1 ^6 {+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 s( D% r, R
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:8898* o% D0 x* k$ J+ [& u: w( |
5.39.217.77:8898( t! A* A. F2 j# U
做做高抬腿，晚上不起夜
, Z1 o4 A3 F6 g3 R$ l! H# H
7 [% ^1 g/ R; y" w; p公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
- U: Z* w5 t$ H1 h N; E, W5.39.217.77:8898
% r3 r! v. m. a, X& b# v高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb1 E/ A8 ?# Z$ L- P0 `, |
tvb now,tvbnow,bttvb1 M: u& E# S6 Y" s
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
" V" I2 Y9 i$ H& p
9 T8 V. t7 B+ P9 ^5 U/ Z$ {0 |tvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
9 Y3 [. r2 E) F' T9 _; A7 G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# |7 l, T, T
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；* {# b$ U/ a( c9 E o: x
- X* q0 j2 e' r+ j
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.77:8898" L7 _" `) V) q5 @7 a1 L1 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 R' l& h, y1 V" A" ]7 y/ E
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
( \8 R% _" f! c/ O, ]
2 {! |9 M- @2 i+ P1 b" {* f5 w: G, ]+ {' w公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
" i, ]. P; a+ _9 C
. f+ t6 C$ m8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 t( n) h% v5 @$ Q" P
+ `% J* |9 l0 V( B* ?1 U Z& \% D藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
, ^- A& ]% p# J; t) Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 k) l; J' {3 a4 E0 L, k5 f
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
