每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C" U2 P! \ Z6 [3 p) x
+ g* w0 R( X* c. k* W1 \- H5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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7 e8 Y) H# v& L" K" y/ g! I每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 8 t1 e" ^) `3 W0 d$ b1 J- H
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一招抬腳功，能降「百種病」
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1 H8 q& c1 Y1 A9 ^5.39.217.77:8898別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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+ E$ S$ D$ F2 v& `: @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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* j: h/ H" y8 x* B5.39.217.77:88981.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb! z- k4 A7 ~, b9 R
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。5.39.217.77:8898$ x4 b& a" `7 F7 ^3 E$ X/ m
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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4 X4 }: }1 T* K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [0 x/ s: q+ u, ~# T
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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0 c, y8 I5 M# A2 @3.打通任督二脈，氣血暢通
3 {& X& w. N j" vtvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。. d( K* ?, K% \0 I, a |* ~
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4.保護心臟、穩定血壓
, U( `0 U7 `! n, A高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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' e; ~& O* ]! l Q" N( Q/ o0 ~, f5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb! F5 I( f% r+ ?3 |0 E; a
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。& | n2 Q' a+ u; O, I
: H3 ]2 N, \/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇- ` C. d; o+ @$ I2 l# g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77:8898; v4 b/ S$ _1 u
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7.護脊椎、防關節退化
7 Y' c0 B) \8 C k5 S, c! Ctvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: I2 t3 o+ J6 d: Y7 `
1 x# G( \8 ~; atvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 1 M9 Y7 x5 D9 I0 w- t5 @! \4 w
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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: I! R; I' Q" {( ]) m) \. {8 r公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
# P+ e4 C9 Y% Z- ]! Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B# _; D x' S4 H) A( v
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:88988 j% H% s' ^+ V! D
- H; b6 \3 R. k, o1 m+ S( `5.39.217.77:8898做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb" V2 L, B) T! r5 ]8 [$ [5 A$ B$ t
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb/ M' g& r0 n1 o! N* ]9 k6 @
, _! ?0 ^+ n- S% ]$ Y. F! K5.39.217.77:8898高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb( W+ ?$ \; q3 {& y% }7 Z9 e, }
) g! y, I9 c! Z% Z2 m% m% m' p我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；: I6 n+ s' a3 g$ X3 [9 B5 e
2 d) ?2 w7 k: r+ x- `7 [8 k& ~2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；0 Y! X1 U! f" Z
! O2 f: L1 _- b* d' p; G; P3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。1 _2 X" f* B1 ~4 c/ `
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb, r) V; ]# {- K
3 J4 f8 i$ i0 m; [( J* G$ j公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
/ _* R5 |- T1 Q& H1 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% X! G5 W: ~+ u
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇$ h8 Q0 y$ u; F/ ^. m
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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