每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ : G* k5 ^* p& ^/ X
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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4 D* e: E3 a7 H) P& p1 x公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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' B. h0 W( U7 Z7 T& W別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 - T- b8 q7 E$ V7 i
$ F7 b/ ~' x6 H3 K$ W那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看$ V. B3 y$ C0 G6 k8 [* u- c( Z! a
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1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇4 s. s8 P' q \: D6 Z6 ~* m+ A
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb; `% F* z5 X7 S5 A, z
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇% A7 u h. u# Q w
3 w, K5 s! H) r" D4 o2 f% W2 s5 s2.升清降濁，正氣倍增
- H" ~ `- u2 E在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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) E. i% m# u: d Q" ~: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
( \: g7 d- r$ J2 g# e' ttvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇 f" ~: g6 I% d* g# _
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 w1 r; T! s2 S, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 V9 s) q! F4 T4 [1 a
5.降血脂、穩血糖
* r N, V. k! m' n5 O! @6 z公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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' c3 x9 s3 H: _! J* Y9 ]% K) @' m6.護腸胃、增強生理功能
$ I6 ?. q; S% `/ S- o在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇9 @! v7 d: S L D2 \7 ]$ l
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb1 M0 A4 Z4 q1 n$ |% J# P. y
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？+ R& y; h& c' r* @6 B
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦! w6 C5 [* B# G
l; G% q1 a0 Z" x6 Z+ B! |4 L在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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. Z% ~2 P! P! a5 ~: U9 H' W激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, x4 o# e) X
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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4 W" t3 L, n, M% M! F1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb' x' j- {( I( e& }
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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4 j9 w0 F1 d5 P3 z. J, G公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇+ \$ A/ | H+ H2 F Q7 w5 a
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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+ O; W0 U8 W* P2 I' {tvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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# S( L$ i: T; Q& Q* E1 Q+ c2 w) }' g一位尿頻患者練習抬腳功的感受——7 ^5 @9 d- x w) f, a2 u2 r/ h) B4 s3 `
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：公仔箱論壇- L9 ^* r `& o3 ?
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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# z% W7 i1 d. @5.39.217.77:88982.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5.39.217.77:8898" |1 A# W { r
3 H- A( D! \$ P$ j+ y3 }tvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！! X1 ~. @9 t9 `: h5 t6 l
# V/ T" W4 H3 R$ c, g( }公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！/ j) e$ h6 `- o
- h1 \' K! w) I6 i公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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