每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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- F7 j$ Z2 ^6 u! v3 h5.39.217.77:8898古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 ( T+ d# O# r1 S- @0 u- z
- i" d+ |/ E- v( }6 e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」
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0 B- J8 b" F& U7 _; V% |$ h別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 6 Q( e e' J& A
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
% g. h7 P7 c8 M0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x! R' Z; |) S i, h* w9 ~9 P1.促進肝解毒、腎排毒
# M" A! u* j' r# T3 {+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。' V3 z8 t5 {) _$ D, z
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
5 S& U9 m4 m' g5 Q, L& ?6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。) w/ l9 f5 z1 x4 L
" v8 E% B; g/ \5 O( {7 a3.打通任督二脈，氣血暢通
& b7 [; z B* M9 n- gtvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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% k/ h" r0 f7 Z2 N( d" b3 D) |! M4.保護心臟、穩定血壓
: j4 j- G/ j" f! l+ _& ], |高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 1 [! n2 q: [. F5 D; G
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5.降血脂、穩血糖
) D1 \0 O& @& d0 `5 e% E公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6 ^5 Q0 Q/ ~, e/ q. Q0 R4 _6.護腸胃、增強生理功能
2 m4 j$ [% e' z0 _/ {5.39.217.77:8898在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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9 k# C; k( U7 E6 ]7.護脊椎、防關節退化0 {) f0 p; p, L4 r2 o C* @
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77:8898) [$ U) {2 i9 g7 E' ]5 J+ ~. ^
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T A, o) [9 K
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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5 W- ?( H5 x3 Q2 Y* B f/ U9 d; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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/ l3 z' T/ u, h" V; r方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# g, U3 ~) I) ^1 f( @) o9 C
+ x) ]1 ]* v% E7 p$ m) j; j, A公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% n4 s5 U$ B, G
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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" x& y3 V, z) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d* B* }: q! g, r! j! p, u
; p" v; C( d4 k6 n高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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, G# V7 a% w1 {1 F- l我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb7 V" m0 p/ s4 Q5 s: `6 t
3 p; }$ O3 G6 n8 D7 L( a1 k2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇6 F( z" z7 F M' L
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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6 G' u% W9 g+ D: Z @ J5 j) W% ~5.39.217.77:8898我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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( ~9 {& f* f# Y$ {% }0 ]9 f5.39.217.77:8898藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇# H7 E4 k: ]2 ^/ a; ^
5 u) I$ ^. y3 [) K一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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