每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 @ F6 j; l4 t4 v, h4 n9 x9 D
+ r( \% P7 B0 ?/ q6 I8 E8 C) _( J+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: W+ @& w* N w" w7 N
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看: E3 s( V B7 k& m7 @5 s d# ^$ X& ^2 [' O
0 }8 h' `5 u- t( f. }5.39.217.77:88981.促進肝解毒、腎排毒
/ q6 [3 G7 H( I6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇: p. S, T+ y2 Y# d
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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% H, b ? Q7 T* X/ [: _2.升清降濁，正氣倍增+ Z' T: {8 N* Y
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
7 K! V0 Q% U' X4 N jtvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
7 w- `! x' r) x* L) @& [- s高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* Z5 X' {2 X0 ?. f
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5.降血脂、穩血糖
4 M4 `5 u; V4 w9 l& h; ]$ v公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。; [# X0 W; u0 [6 J+ J
; B2 H6 f4 i w5 A' gtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
9 t6 Z, H" l z0 {. D! ]' c$ A公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o G8 k4 ?) b* s
0 I8 m* X' K, K7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇/ e( Y/ y9 u; M1 ~- _% |
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 e1 U B+ Z9 ]1 h" [
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇! T7 i% | ^# [" g
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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- H( P6 p" M3 Y+ }! M公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 " n K2 p5 P8 K0 d
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
+ B9 e- v* P1 e4 N, ~9 j4 ?$ A4 N1 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 d; k: W8 ]3 a
方法：
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) R! b' Y' Z! \+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
3 {' `* |0 F# s7 f YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q0 G ?) L# p) @5 d公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb# I4 P; A; K$ l. M/ b( A
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇 L( N. Q9 J m L1 O
% X! {; P# I* L! h" \1 Stvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。6 [9 C9 [1 q& `4 K/ n1 N- j
0 o& B5 S7 C. _$ x* p8 J公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇* H: E3 x/ P( ^- c
' a4 c2 p1 M, L: F( a) y5 a) ~' j& V一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb% A6 r, E4 H* n/ z
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇5 y5 x$ L3 r+ K4 m' C
" z4 i+ o$ S. g( v9 `) x! n我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 Z. j2 n7 S/ ~) a
1 k" \' w3 U- S4 h/ U! q* S我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；% q5 N$ |$ m6 L9 X. K
, ^* b9 X" G0 @4 v" q2 ]2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；/ t) P+ x% H$ B) w
% c8 Y1 U5 ?% m9 m- Y$ r: Q4 T6 H0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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; p' s/ r' D* |4 h我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, Z% M; J9 Y
* T, l* P! k% b, H8 F* c i公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！# m1 W$ r3 K) n; u% n8 f3 h( P" H
( Z5 f+ H9 n: K3 c+ A' M一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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