每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 1 g5 n- i; L& ], Z
; U/ k J6 L# z# W8 B% N: ?古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* G/ g0 j# J9 I7 m: |. M- S
; R( E2 K. p- e' ]5 xtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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$ s6 Z% f) K( M4 O- _' c- Itvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
2 l( x( Y0 f& o' t; J' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: q$ l# G& h' R V7 W y7 O
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( O' {& @; y8 ?! D7 o9 B
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h3 W$ j/ ^0 i: F W
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1.促進肝解毒、腎排毒- U( V2 o. G5 F" R
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。1 g" ?$ a7 m8 \3 \! K
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 B5 z+ |- s! ?. V1 R% d6 Z
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2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.77:8898+ v* u, `! A3 B$ y6 I
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
2 x. |, [ b6 G5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C* M3 @, n2 s! G: S8 d# D0 f4 `
3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇& ^8 I* G/ y9 c1 x) b1 m: v- A
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。; h/ b. ?# Q: i
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4.保護心臟、穩定血壓% |) F7 ]' |5 ^5 e0 ?- o0 c4 p
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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: [/ \1 ]3 [/ D* b# U4 T6 ^2 y5.39.217.77:88985.降血脂、穩血糖
/ g; B; H# @0 l; h0 {6 J$ c7 v5 N在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.77:8898& c6 x' T1 i5 o
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6.護腸胃、增強生理功能
1 a+ S- F7 \6 `4 ]2 n5 k5.39.217.77:8898在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
9 y0 |1 G& i C- c4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |2 D' ?- N# D! u3 ~; s9 c7.護脊椎、防關節退化
R8 C Q! m$ S; J7 c公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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# @% ?/ I* t6 s: z# X- E. K5.39.217.77:88988.防治睡眠障礙症、護頭腦
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( c2 l- q/ u& y. e( C- \) W( q; O8 @公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。; B9 [7 X6 u# Q. p+ e
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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9 Q* A! n- T- a$ S0 W% K. m5.39.217.77:8898抬腳功的方法，非常簡單易學！
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, W) l# N2 q9 w0 ?3 t- c方法：公仔箱論壇: w* B- |9 }, U; ~1 h# l! K0 T! T
( T+ I- h" J& M+ e5.39.217.77:88981.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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9 W6 |6 d/ G" A) \/ ^5.39.217.77:88982.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.77:88981 K1 d/ k) \* \- o2 r2 S
U# q& c; ]/ T2 _注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇* }+ `) \) I. ]5 x" z y; _
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# ~# L" p6 O0 t! h
! T( w1 T c' L4 h+ Q0 G8 `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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, o# l+ P& j! ]2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( a1 _& Y6 Q0 g8 W: L8 p
2 ]" t( d) a1 M$ r公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 \; p5 |- w) R1 }' w* v
! h! e8 l! }# |$ Y7 Q% f' Stvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！7 P/ d8 x( m# a
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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