每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇" ]$ _' _0 j% ~8 q. H6 k
1 \: S) Y8 |3 m6 H4 u- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 7 ^$ f/ t- F, C7 d, E2 z$ T
3 `& y# b' } J" C q公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 7 l' P5 [+ Q, W) h
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一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77:88983 e e: U, @+ F! |
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 0 s4 V8 M7 D- a& D
, v3 q% b- e$ B( o; u那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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4 d2 j$ c& B' Z- f( Y" G* otvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒
5 j. h( f7 N- z3 Q& |9 x0 P- x2 utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。% \/ C2 m3 e- x; D9 r- c; [6 U3 k# t
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
1 T3 N8 z1 I# e' y* O! V, y公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。6 _8 k5 w; K- Z6 `+ M- [- [
4 k1 h2 j+ J1 ~- O% ]$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
8 _. [- @' M3 ^& B! U. Etvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 t; y5 k3 K* n
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N2 Y" Y4 j5 I1 W# W' q% L% X, b
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖* @' E# \; X' X f5 q5 |
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb, K: N8 i' U" W- R9 b/ K5 ?( D
' o' @2 I* a) g U$ W6 r+ G6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能- ]1 {; R7 I( n
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 E( o9 r- d% T: m6 y" ]: K
5 B- f& X& `: E+ K公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
. H: a: v) F1 A6 \) }5.39.217.77:8898在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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. U' {/ ?: i; }) P! N8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 F8 q) L+ p- }3 v
1 s- k: I, ^3 s; o8 E; z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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+ `1 X9 ]/ s# ]2 J7 h, Q激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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/ ~/ D' R' ]9 v! q2 \% ]. c. O/ ctvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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1 r! H1 k* }5 a3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 a' G/ ^! C8 H Q
5 z+ u, U6 Y7 O7 k- Z注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。( E- W9 j3 ]9 K, O: Z4 G. Y
$ I# }0 J- S% ?( s% k% q& p+ u做做高抬腿，晚上不起夜
2 P3 j& s# d) y- u2 v1 J+ U* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X$ L6 |+ t( n5.39.217.77:8898一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
% n; R! D. j6 I, v& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y* {' A. o |: o, z8 k高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 % a5 T9 e7 K+ E
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, v! ]2 G; O' @
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. ^) O. @" m
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；0 R8 ^( m: I+ c+ J9 S
8 b a- L5 q6 V3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y E, A+ Q& c- N2 {/ T% p E
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5 G4 L) T6 b: o
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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) w" W, f+ M f) X z5 L8 q( a3 x公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！; N/ ]1 O" B6 S# i5 b2 c' f9 d# J
" n9 n6 q" r- \( f4 u8 h8 y5.39.217.77:8898一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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