每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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1 j9 j4 d7 P) K* a5 j古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 4 C$ y$ v9 |! k
+ H2 y3 J3 y9 y1 A) @0 S- Y! O& M公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
6 l5 G. y! ^" r3 H4 X9 `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |1 m9 ~+ i8 N, y# X7 i一招抬腳功，能降「百種病」
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* ]0 ^3 u5 O4 C' F* e. g7 ^$ B& R, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 * Q) I( G5 w$ c( _5 u& u) O4 F
" z7 l4 v& V* v; L4 G% a: `6 @% v! c那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇. N. x- E/ R; v* q- ? v+ b. R
. L1 }- j. r! y }3 O4 d) J/ z* P1.促進肝解毒、腎排毒
" f5 m% f( f9 A6 S" l在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
9 |7 U. D# ~4 ^5 t1 t) l9 J9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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0 `8 d8 |$ g0 l& i+ d5 p7 u公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.77:8898; ^+ }" d' |+ T9 b) U0 f
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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* M" m3 t" w4 _# Y+ I1 |5.39.217.77:88983.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇% [1 s' t: r. S
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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+ V* i( [5 w: D& K. R3 J, X公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
* {( m8 o: C/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 S9 [& U+ w
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇, n9 p( E* e9 q
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
( [6 b8 N- k0 {1 C e: j7 X5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; D& q2 m& U9 E" v! E9 k1 o/ h4 u
6.護腸胃、增強生理功能
. Y4 x. z5 Z; |( f# W在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇' T7 ?; c0 O) r) U; E" J
& P$ H6 s/ v o) x$ j2 L7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# H! ]0 n) Q6 f+ I/ e
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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b) {3 a6 i. m' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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2 \6 @; f0 Z9 ~1 u1 U" @, Ltvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。& i% a R3 @8 a1 |
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q l+ X2 n. o" r/ Y
' k4 F g7 x' E8 T1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ ?+ I8 l3 h. O/ q
+ f: \ H3 s2 @2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；% L; [1 K# r7 @
, y6 H6 l3 g3 b/ l+ W0 y) rtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j4 x. s0 k; {0 ^0 X. {; [
5 j' s7 @7 k+ a F+ Ktvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受—— m2 g% o" h+ g# O8 n( e, [
& X+ v* w7 A' L% O% ~公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！5.39.217.77:8898, b& a5 o5 Q3 Q# g3 u0 |9 M/ H7 P
3 k7 v7 o; @' ]2 T. l) S k; f5.39.217.77:8898我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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" J2 t/ C% C5 f* v7 ?& Q4 J5 U公仔箱論壇我做的具體方法是：
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3 f# D# n7 y. {& p) h& l- P5.39.217.77:88981.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇$ f5 @7 {! ~' @" b5 C/ a
4 B" Y# ]0 a% k3 l! _) ftvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# F4 \7 B4 u- b; w. N
- p6 v. T. d0 b F; r3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇- w6 W. k x- b+ D; a5 r6 B: z* N4 j. Q
0 I! E/ q v B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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7 m2 i4 F# _% w" z2 }公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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