每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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3 h4 I% z6 t& P7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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( C+ W: |3 |2 e% _6 V F( `) z每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 $ P8 B& @4 p- @; c' P, i
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一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77:8898# g4 _; E- w6 P6 l
- G& m3 D8 v. W7 f公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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( D3 E R p# i5 E4 o8 V那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb! m; B5 S2 R. G6 R1 `
, y- ~/ e( l* {/ x/ T( h$ R2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
/ `" I" e9 N8 z$ k" H5.39.217.77:8898在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, K* A, O9 [# n8 R: H& l, @( v高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
* }* V& R) ^+ q' y5 b/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k" v s' W- A7 Q0 j, ]* H2 [2.升清降濁，正氣倍增
& |( e( i. O8 B/ X在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb) p! T# l. K, K- ?( \( v2 J. v
2 h* F5 O' m! y3.打通任督二脈，氣血暢通5 O# s) N9 D3 J7 u9 V( W
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb- C6 @ b# U( \6 U2 \
/ H" Y) v; }% _/ a7 V6 [4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77:88982 h* i/ s0 W& e' b
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖5.39.217.77:8898, d @" I. M# j" [+ ]6 g
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 \1 P6 S+ z0 Q( ^/ |
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6.護腸胃、增強生理功能# u9 Z" G1 h( i( g( T/ J
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
" p2 P+ d/ M& v8 n4 q* U在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
$ F/ ?6 ?& K5 J9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# C3 O' G. L. M B! v
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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$ y/ |# A7 \2 Y+ u在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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, t' V6 M& x f- ~% G% B4 x激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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: F6 q% p3 R4 [ J2 C* N方法：# v/ r# B7 U' n- C( Y
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；" H. O, @; R+ f! c8 v" f1 j
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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* O5 s' a( I# f; Etvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。) `! t# I" x" w' N ^
, d, _0 X# w% i+ W5.39.217.77:8898注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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9 q2 b. m9 ]; h2 x1 q. I做做高抬腿，晚上不起夜- r0 O% n1 S: z4 L
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！ |2 L& d5 }# T/ T
. q$ O5 q8 C) L3 t0 V' k5.39.217.77:8898我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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& x. s; f, H* o- H% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；8 E$ \; ]! U' j% J* \ w
; C0 u2 s2 j- f" K1 `4 Z9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇 x& A- N) x8 `6 W5 B k
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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% v! C5 N0 j* ^: j6 X在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5 Y1 M' d+ O! [1 B; P9 b' {' u: M3 T
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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