每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5 k% y- n; C# n6 V* ?, e8 _
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇) }8 ^- c4 n& T* @
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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1 ~ F9 c* ^# N2 T3 Q. A; P1 a, M一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 k; D T1 P- @
6 U3 s- W4 F, q$ s" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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' h* f# t" t$ M6 q# {0 L6 ]" A那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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# V) B" q7 s) o) X6 g. C i8 ltvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77:88983 b/ Y" M$ w& ?
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。9 D' u4 C7 K" J; ]
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。- _# k' f/ P1 h' {
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2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: J* V& ?% j3 F* g3 f
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。) F4 `( ~- H% l% I$ p& z. b7 L
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3.打通任督二脈，氣血暢通% {! X; e: J2 l/ V8 j
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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% R/ g6 M9 d( p' `4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb! K- i, h% Z# e! S; I Z
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
% A1 K/ n- N; a, w2 d( s, \+ h0 H公仔箱論壇5.39.217.77:8898 F; p* K K7 y! o$ U) B f- U7 ]
5.降血脂、穩血糖
0 |+ K. n/ R* h: V8 p' n2 }- P2 R5 k5.39.217.77:8898在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
* I$ T9 o) B0 b, H7 k9 U+ wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 h0 ~: ~9 |7 k5 G* I
6.護腸胃、增強生理功能9 @7 n5 q3 f& r0 P' G( J* }# u0 U
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb( g: [( c B' t. i
8 ]8 ^5 _' x% q- A; Ptvb now,tvbnow,bttvb7.護脊椎、防關節退化
* T8 { v" y0 a* B& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
) T! x* I) A2 s+ |( v M+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' d! H$ V7 ^/ H% J. i7 o; `
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
' Y0 P( k: x& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i0 b) c+ D1 Z4 M7 X+ i) t1 c在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。5.39.217.77:88980 R2 f+ p& l5 y6 ^- m( \# c
1 T+ H" F. e+ H1 \7 a- l公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.77:88981 X. l$ r0 u' y2 v$ _( P5 J
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抬腳功的方法，非常簡單易學！1 {* T/ V8 t# c; v: B: K! ^7 N
1 e, s* \' Q4 C5 X: Btvb now,tvbnow,bttvb方法：
' J1 j, Y! E5 Q" e7 w& R gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~& l0 C: l, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；' T' Q) i* D I# ]2 _
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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' \4 R+ ~1 z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。. C2 }0 E+ r. b9 c
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |" }" x& N& B5 |, Q* ]; d: i
0 I, F& \8 Q8 y, V4 C5.39.217.77:8898做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
& g: g5 D1 B9 ^4 w5 N t! C3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 v( n0 b. p5 }8 {2 X: j' n) `
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！4 z' E( N9 U' V, q/ k& F( j
! t5 Y8 `. g Ctvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 # Q9 `9 Q; E9 M% r. `; f" L3 N
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我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' `/ I# E5 `/ ^( [/ o. m
; P* o3 B8 {; z) E4 M公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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+ H6 j. a0 H. g! b6 Y9 X) H3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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% J2 |2 Z: T; A+ Z7 r% I/ F2 a5.39.217.77:8898在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( T' s! I$ \$ M- v% ?7 J
) B$ x$ j R& ?( M5 X8 b$ u我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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$ H u. ?8 Q' R6 a1 k5 H; D1 ]藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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