[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！　5.39.217.77:8898+ L' c# O, x$ T" s5 @

2 L1 ]5 \! x  `/ g9 }
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
) v7 K) o6 Y, L# w8 k
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X  g0 J2 S5 d- G
一招抬腳功，能降「百種病」

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H0 d$ g: F0 L& |

那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
tvb now,tvbnow,bttvb' Y  h. J0 v* K1 p" S. j1 Y$ Q
1.促進肝解毒、腎排毒- J5 U& F- L2 v$ Q% y) H' u
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" k5 |0 B9 |. J& x: R; _7 w
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。

2.升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇9 B, s  m1 y) K: Y- e/ ?3 B  K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) [. M3 P' ~3 ~4 @/ h: ^3 ~
3.打通任督二脈，氣血暢通
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 Y1 j6 M* N. y" o

4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) [. I0 U# ~8 ~6 X9 Y# n' K5 Q
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
5.39.217.77:8898/ V9 N0 Z& g( O0 K7 Y& {
5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb  t2 O0 K8 P1 P, M2 t/ w4 L/ |# A
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
- ]8 X; h6 }  e) [" N
6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 j" e9 f/ `
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 i2 z. k3 n7 e) Z; x

7.護脊椎、防關節退化9 V; b7 `) B$ k3 F# k! b4 E% o4 v
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb. b& f5 N4 p1 w

8.防治睡眠障礙症、護頭腦
tvb now,tvbnow,bttvb  S3 ~* I+ \0 [' n5 F
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。

激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。公仔箱論壇) X5 X8 H$ U% r* S- s( x$ p1 f

抬腳功的方法，非常簡單易學！
tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 y0 z0 s, O- r4 K
方法：
5.39.217.77:8898) P& G9 A8 V/ w4 Q  F
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；

2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇+ A* k4 J( t( H

3.保持這個動作15分鐘。
( q' L6 |  J% y
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

做做高抬腿，晚上不起夜

一位尿頻患者練習抬腳功的感受——1 o* }/ c* E7 ~+ ^/ H

高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！; S6 s8 W& b* N& e5 V! [2 N2 r! w
公仔箱論壇4 e( ?8 d( D8 r( H/ E/ {2 n
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5.39.217.77:8898( p$ _$ O, f; F4 p
公仔箱論壇/ @* C8 Z) ~6 A1 e
我做的具體方法是：
4 ]" U' K1 n8 N, V- v6 X3 w
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；2 ]% K' }* s6 _/ s1 J# ~8 m; {2 {! V

2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O) S. N6 P; I, a
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。

在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇$ N! d" ^9 t/ A. w! T+ v

我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！

藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb( y2 b9 U0 w- p; B. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ T9 d. D* K0 N, a6 ~
一招抬腳功，能降「百種病」。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表