每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇) r& n; l- }: u: v( z9 ?
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77:8898- e4 Q! y5 B6 S# S& D3 g
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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/ ~+ n. @) U5 `' j; V3 @1 A5.39.217.77:8898一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77:8898* N4 w1 E& N; {8 e( e8 `& u
; v% _0 D+ q$ m1 x0 M公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ ~0 ]2 p$ Q: n/ k. ^# {
+ E5 d6 J5 g8 X8 V) B2 V& v, v公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 ^5 k/ A! i* K) [
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。* r& Z' w T+ w2 ~. y( I' D
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。0 `% Z1 Q8 n5 H# y
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2.升清降濁，正氣倍增
/ L. d% p( x* K( F9 a8 }5.39.217.77:8898在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。 m" F/ @- a- i* p) d
* ]( g8 C! G4 @, _; ^6 S% L5.39.217.77:88983.打通任督二脈，氣血暢通, E" p& _: Y% y% O
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。7 C: @1 Y7 c) i& u' _; C4 |- b
3 y9 V( i/ u F3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇) w9 x+ Z7 `1 C W
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
: l: Q# k/ \/ \% `+ e在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。5.39.217.77:8898% `1 f T! E* I1 E, w- L; \
& S) s; ?; y; U1 @' |8 i E# h3 t5.39.217.77:88986.護腸胃、增強生理功能
( y; V N- h( ~: g在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化% J" {( j9 `8 l' O4 s* z% n: t
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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2 I4 J. {: H( p5 S# e3 _) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇* \9 h* K# t; ~! j' [' J
) z( ^7 I1 b/ ?! L公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 Q, K& I# n. s3 p2 M; F$ @
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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- k& D/ z$ I, b5 D# @7 c7 n抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' J$ g- w% |5 G& T0 k. r% f
) I% c- m$ F) i# s% U- G5 r! S方法：1 O. k* @8 Q) X, V) b' {) E
8 ?, f' o: `* P' M6 i D5.39.217.77:88981.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；5.39.217.77:8898) Y0 s% C1 |9 b3 U* k3 Y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇- ~& o; t; n" E3 T+ [
0 M* @9 z, t5 p& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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O! b9 f4 s/ \& _5.39.217.77:8898注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E' K6 n! z$ t4 @* O, p6 a
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我做的具體方法是：
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L0 f R; W- a f. x5.39.217.77:88981.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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/ {2 x" e3 ~+ U, ]tvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇9 _& g; h1 d% ^
K' H- H/ W- m' o7 ^在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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! Q' n- U; }( y- n( p S! k2 D4 |5.39.217.77:8898藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！: C* A* [5 Y6 A! W. F/ F
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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